Хроничният стрес е продължително и постоянно чувство на стрес, което се отразява негативно върху здравето на тялото, ако не се лекува. Причинява се от ежедневен натиск от работа, семейство или травма, но вместо да се успокоят и да се върнат към неутрално поведение, тревогата и безпокойството продължават. Хроничният стрес се случва, когато тялото изпитва стресови фактори в интензивна степен, че нервната система не е в състояние да активира реакцията на релаксация редовно.

Normal stress is an essential part of the body’s fight or flight response което поддържа ан индивидът е защитен от опасност и гарантира оцеляване, когато се случи нещо заплашително. Ако стресът стане хроничен и не се управлява по подходящ начин, той може да бъде пагубно да причини или влоши сериозни здравословни проблеми, които включват:
- Проблеми с психичното здраве
- депресия
- безпокойство
- нарушения
- Сърдечно-съдови заболявания/с
- Сърдечно заболяване
- Високото кръвно налягане
- Ненормални сърдечни ритми
- Сърдечен удар
- Удар
Това засяга почти всяка система в тялото, пряко и косвено. Тялото може да се справи с остър/краткосрочен стрес, но не и с хроничен стрес. Въпреки как хроничният стрес може да увреди цялостното здраве, хиропрактиката може да върне тялото в баланс и да помогне за справяне със стреса.

Здраве при хроничен стрес
Съществуват различни фактори, които могат да доведат до появата на хроничен стрес и включват:
- Проблеми с психичното здраве, свързани с депресия, тревожност и др
- Traumatic events like natural disasters, automobile accidents, injuries
- Грижа за болен член на семейството или старейшина
- Продължително излагане на негативност от социални медии, новини и др
- Хронично излагане на синя светлина от електронни устройства
- Нездравословни навици, свързани с лош сън, нездравословна диета и липса на движение
- Хронично заболяване
- Като без техники за управление на стреса или нездравословни методи за справяне
- тялото не е предназначено да бъде в постоянно състояние на стрес, тъй като не позволява на тялото да се самовъзстановява и да си почине правилно. Това може да доведе до разпадане на клетъчни процеси, and proper organ functions, and lead to disease. Хроничният стрес е свързан със сърдечни заболявания, диабет и депресия.
Идентификация
Не е лесно да разпознаем хроничния стрес. This is because of its long-lasting nature that individuals get so accustomed to it that it becomes normal. Symptoms to look for when identifying chronic stress:
- Колебания в настроението и/или раздразнителност
- Винаги се тревожи за нещо
- Няма време да се грижите за себе си или да участвате в приятни дейности
- Малките неудобства стават твърде много за справяне
- Постоянно получава настинки или инфекции
- Разчитайте на нездравословни механизми за справяне като нездравословна храна или алкохол, за да управлявате стреса

Техники на управление
Способността за правилно управление на хроничния стрес е от решаващо значение за постигане на оптимално здраве. Управлението може да бъде просто и ясно. Опциите за управление включват:
- Chiropractic
- Здравословна диета
- Подобряване на съня
- Редовна физическа активност
- Техники за релаксация като масаж и топлинна терапия
- Подобряване на уменията за управление на времето
- Намалена експозиция на екрана, особено през нощта
- По-малко време в социалните мрежи
- Mindfulness practices like meditation
Гръбначно изравняване
- изброените техники се отнасят до намаляването на външните сигнали, които влияят на вътрешното здраве, предизвикано от реакцията на стрес. Справянето с вътрешните дисбаланси ще помогне на тялото да се върне към състояние на хомеостаза. Често срещан основен дисбаланс, който допринася за хроничен стрес, е изкривяването на гръбначния стълб. Това е основна причина, която може да бъде прекомерното активиране на реакцията на стрес, което ограничава способността на тялото да се върне към отпуснато състояние.

Хиропрактика за управление
Несъответствието/ите на гръбначния стълб възпрепятстват способността на нервната система да регулира стресовата реакция на тялото. Това се дължи на неправилна нервна сигнализация и лош кръвен и енергиен поток. Chiropractic е научно-ориентиран, научно обоснован естествен медицински подход, който е специализиран в справянето с проблемите на гръбначния стълб. Получава се естествената лечебна способност на тялото да се активира връщане на естественото състояние на баланса на тялото.
Най-препоръчан хиропрактик
Препратки
Abdallah, Chadi G, and Paul Geha. “Chronic Pain and Chronic Stress: Two Sides of the Same Coin?.” Хроничен стрес (Таузънд Оукс, Калифорния) том 1 (2017): 2470547017704763. doi:10.1177/2470547017704763
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Хиропрактика за хронично облекчаване на стреса" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка