Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Здравословна поза при шофиране Хиропрактор

Тялото е създадено да се движи. За хора, които прекарват значително време в шофиране всеки ден, независимо дали за прехрана или дълго пътуване, с течение на времето може да доведе до главоболие, болки във врата и гърба, ишиас и увеличава риска от сериозно нараняване. Хиропрактиката може да преквалифицира хората да практикуват здравословна поза при шофиране. Това се постига чрез декомпресия и масажна терапия, съчетани с препоръчани разтягания/упражнения, а противовъзпалителната диета ще донесе облекчаване на болката и ще помогне за предотвратяване на наранявания.

Здравословна поза при шофиране Хиропрактор

Здравословна поза при шофиране

Две основни причини, поради които шофирането удря гърба, са лошата стойка и престоят във фиксирана позиция за продължителен период от време. Хората, които редовно шофират повече от 4 часа на ден, са изложени на по-голям риск. Нездравословната поза при шофиране може да доведе до повишен риск от дискомфорт/болка в:

  • врат
  • Shoulders
  • Оръжие
  • китките
  • Fingers
  • обратно
  • крака
  • Крака
  • С течение на времето тези проблеми могат да станат хронични, правейки тялото уязвимо към различни наранявания.

Симптоми на болки в гърба

Понякога болката в гърба изисква незабавна медицинска помощ, ако се появи някой от следните симптоми:

  • Възпаление в гърба.
  • Подуване на гърба.
  • Постоянната болка не изчезва или облекчава след почивка или движение.
  • Болка в горната част на гърба, която излъчва към гърдите.
  • Висока температура.
  • Необяснима загуба на тегло.
  • Загуба на контрол на пикочния мехур или червата.
  • Изтръпване или изтръпване около задните части или областта на слабините.

Препоръки за шофиране

Поддръжка на гръбначния стълб

  • Плъзнете опашната кост възможно най-близо до облегалката на седалката.
  • Оставете празнина между задната част на коленете и предната част на седалката.
  • Ако превозното средство не позволява правилната позиция, a възглавница за опора на гърба може да ви помогне.

Повдигнете бедрата

  • Ако е възможно, регулирайте зоната, върху която седите, така че бедрата да са поддържани по цялата им дължина.
  • Коленете трябва да са малко по-ниски от бедрата.
  • Това ще увеличи циркулацията на мускулите на гърба, като същевременно отваря бедрата.

Седейки твърде близо

  • Човек трябва да може удобно да достигне педалите и да ги натисне в целия им обхват с целия крак.
  • Проучване за безопасност установи, че шофьорите, чиито гърди са по-близо до волана, са значително по-склонни да получат наранявания на главата, шията и гърдите при сблъсъци отпред и отзад.

Подходяща височина

  • Уверете се, че седалката се повдига ниво на очите няколко инча над волана, за да се осигури достатъчно разстояние между главата и покрива.

Ъгъл на седалката

  • Ъгълът на облегалката на седалката трябва да е малко над 90 градуса до 100-110 градуса, което оказва минимален натиск върху гърба.
  • Накланянето твърде много назад принуждава индивида да повдига/бута главата и врата си напред, което може да причини болка във врата, раменете и изтръпване на пръстите.

Височина на облегалката за глава

Корекции на огледалото

  • Уверете се, че огледалата за обратно виждане и страничните огледала са правилно регулирани, за да предотвратите опъване на врата.
  • Хората трябва да могат да виждат трафика зад тях, без да се налага да протягат вратовете си.

Правете си почивки

  • Дори при здравословна поза при шофиране, умората може и ще настъпи.
  • Слушайте тялото си и си правете почивки.
  • Паркирайте на безопасно място на спирка за почивка или определено място, за да излезете от превозното средство, да се придвижите и опъвам.

Упражнения за стойка при шофиране

The following exercises can help improve driving posture and prevent pain while making deliveries or transporting people.

Стискане на рамото

Това упражнение помага за намаляване на натиска върху врата и раменете.

  • Върнете лопатките назад и нагоре с ръце на волана.
  • Стиснете лопатките заедно в средата на гърба.
  • Задръжте за 3 секунди, след това отпуснете.
  • Повторете десет пъти.

Накланяне на таза в седнало положение

Това упражнение активира коремните и външните наклонени мускули.

  • Натиснете долната част на гърба в столчето за кола.
  • Вдишайте и наклонете таза напред, за да създадете дъга в долната част на гърба.
  • Задръжте за 3 секунди, след това отпуснете.
  • Повторете десет пъти.

Позата е нещо повече от това как човек се държи. Ефектите от нездравословната поза могат да се пренесат върху физическото, психическото и емоционалното здраве на индивида. Независимо дали е причинено от нараняване, стрес, работа или спорт, професионалният хиропрактик ще ви помогне да се върнете към оптимално здраве.


Позиция на шофиране


Препратки

Цветкович, Марко М и др. „Оценяване на дискомфорта след шофиране и влиянието му върху моделите на походка.“ Сензори (Базел, Швейцария) vol. 21,24 8492. 20 декември 2021 г., doi:10.3390/s21248492

Поуп, Малкълм Х и др. „Ергономичност на гръбначния стълб.“ Годишен преглед на биомедицинското инженерство кн. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Тинитали, Сара и др. „Седналата поза по време на професионално шофиране причинява болки в кръста; Базирана на доказателства позиция или догма? Систематичен преглед.“ Човешки фактори том. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730

ван Вийн, Сигрид и Питър Винк. „Промяна на позата в автомобил в рамките на ограниченията на задачата за шофиране.“ Work (Reading, Mass.) vol. 54,4 (2016): 887-94. doi:10.3233/WOR-162359

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Здравословна поза при шофиране Хиропрактор" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Здравословна поза при шофиране Хиропрактор" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба