Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Хранителни диети за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания | Част 1

Въведение

Сърдечно-съдовата система се състои от сърцето, артериите, кръвоносните съдове и самата кръв. Тази система гарантира, че кислородната кръв се изпомпва и транспортира от сърцето до останалата част от тялото. Въпреки това, когато хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания започне да влияе на тялото и да започне да се насочва към сърцето, това може да доведе до дисфункция на тялото и с течение на времето да причини много проблеми като възпаление or високо кръвно налягане което може да накара човек да бъде нещастен. В тази серия от 2 части ще разгледаме диетите, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания в тялото. Част 2 ще разгледа различни хранителни храни, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Чрез насочване на пациенти към квалифицирани и квалифицирани доставчици, които са специализирани в сърдечно-съдови услуги. За тази цел и когато е уместно, ние съветваме нашите пациенти да се обърнат към нашите асоциирани медицински доставчици въз основа на техния преглед. Намираме, че образованието е ключът към задаването на ценни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

 

Може ли моята застраховка да го покрие? да, в случай че не сте сигурни, тук е връзката към всички застрахователни доставчици, които покриваме. Ако имате въпроси, моля, обадете се на д-р Хименес на 915-850-0900.

Какво представлява сърдечно-съдовата болест?

Сърдечно-съдовите заболявания са група състояния, които могат да засегнат сърцето. Когато има нежелани патогени, които са влезли в тялото и започват да причиняват проблеми, това може да доведе до хронични проблеми, развиващи се с течение на времето. Изследователски изследвания показват, че някои от симптомите на сърдечно-съдови заболявания се различават при мъжете и жените, но включват:

Понякога дори ако човек получава рутинен преглед от основния си лекар, може да се установи диагнозата, че това лице има сърдечно-съдово заболяване.

 

Диети за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Подобни публикации

Когато тялото започне да се чувства нефункционално и човек иска да получи своето здраве и добро физическо и психическо състояние обратно, поддържането на здравословна диета може да осигури полезни резултати за тялото. Когато преминавате към по-здравословно хранене, в началото може да бъде трудно поради елиминирането на всички нездравословни храни, които са толкова добри, но толкова лоши. Въпреки това, ако човек има сърдечно-съдово заболяване и иска да направи промяна, за да предотврати нарастването на симптомите, здравословната диета може да осигури полезни свойства за неговото здраве и благополучие.

 

Насоките

Правенето на първата стъпка към по-здравословен начин на живот може да бъде трудно, но ето някои от насоките, които да направят прехода по-лесен за хората, които искат да подобрят здравето си.

  • Следвайте модела на здравословно хранене: Всеки избор на храна и напитки има значение. Изборът на здравословно хранене с подходящо калорично ниво може да помогне за постигане и поддържане на а здравословно телесно тегло, поддържат адекватността на хранителните вещества и намаляват риска от хронично заболяване.
  •  Съсредоточете се върху разнообразието, плътността на хранителните вещества и количеството: Като задоволявате нуждите от хранителни вещества в рамките на калорийните граници, най-добре е да изберете разнообразие от богати на хранителни вещества храни във и във всички групи храни в препоръчани количества.
  • Ограничете добавените захари, наситените мазнини и приема на натрий: Намалете и ограничете приема на добавени захари, наситени мазнини и натрий от храни и напитки, които съдържат тези компоненти, за да се впишат в схемите на здравословно хранене.
  • Преминаване към по-здравословен избор на храни и напитки: Избирайки богати на хранителни вещества храни и напитки, които са във всички групи храни на мястото на нездравословния избор. Обмислете културните и лични предпочитания, за да направите тези промени по-лесни за изпълнение и поддържане.
  • Подкрепете здравословните модели на хранене за всички: Всеки има роля да помогне за създаването и поддържането на модели на здравословно хранене в различни условия.

 

Средиземноморската диета

 

Изследванията показват че средиземноморската диета набляга на плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, бобови растения, млечни продукти, зехтин; малки количества домашни птици, риба, червено месо, червено вино и могат да помогнат за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето. Друго изследвания са показали, че средиземноморската диета е свързана с намаляване на риска тялото да развие остри коронарни синдроми, които са при диабет, физическа неактивност и сърдечно-съдови фактори.

 

Ползи от средиземноморската диета

Някои от другите полезни фактори, които средиземноморската диета може да осигури не само за сърдечно-съдовата система, но и за самия организъм. Консумирайки средиземноморската диета, тя може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като същевременно подобри серумните липиди в тялото чрез понижаване на TC, LDL, TG, увеличаване на HDL, понижаване на oxLDL и Lp(a). Подобрява размера на LDL и намалява LDL-P до по-малко атерогенен профил. Други полезни свойства, които може да осигури средиземноморската диета, включват:

  •  Подобрява T2DM и дисгликемията
  • Подобрява оксидативната защита и намалява оксидативен стрес: F-2 изопростани и 8-Oxo-2′-деоксигуанозин (8OHDG)
  • Намалява възпаление: понижава (високочувствителен С реактивен протеин) hsCRP, интерлевкин – 6 (IL6), разтворима съдова клетъчна адхезионна молекула (sl-VCAM) и разтворима клетъчна адхезионна молекула (sI-CAM)
  •  Намалява тромбозата и фактор VII след хранене
  • Намалява мозъчния натриуретичен пептид (BNP)
  • Увеличава нитратите/нитритите
  • Подобрява течливостта на мембраната
  • Намалява МИ, ИБС и CVA
  • Намалява хомоцистеина

 

Диета на тире

Диетичният подход за спиране на хипертонията или диетата DASH е план за здравословно хранене, който е предназначен да помогне за лечение и предотвратяване на високо кръвно налягане в тялото. Изследванията показват че DASH диетата набляга на дневния прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, фибри, LF млечни продукти, птици,
риба, семена и ядки, но ограничаване на червеното месо, сладкишите и напитките, съдържащи захар. Не само това, но диетата DASH също така гарантира, че индивидът има повишен прием на калий, магнезий и калций, но има променливо ограничение в хранителния натрий.

 

Предимства на DASH диета

Едно от предимствата, които DASH диетата може да осигури на тялото е, че може да помогне за понижаване на хипертонията в тялото. Проучванията са открити че полезните хранителни модели от диетата DASH са признати от USDA и NHLBI за намаляване на диабета и сърдечно-съдовите рискове. Други полезни свойства, които DASH диетата предоставя, включват:

  • Намаляване на ефектите на липопротеин-холестерол с ниска плътност (LDL-C)
  • Намалете хипертония
  • Намалете риска от а удар
  • Намалява нарастването на факторите на сърдечно-съдовите заболявания

 

Палео диета

 

Палео диетата или диетата на пещерните хора е хранителен план, който се основава на храна, която се консумира през ерата на палеолита. Проучване показва че Палео диетата се състои от постно месо. риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Други изследвания също показват че палео диетата осигурява високо съдържание на протеини, микроелементи и фибри, като същевременно има по-нисък калориен прием от въглехидрати и рафинирани мазнини. Проучванията също така споменават, че положителният ефект от палео диетата е, че тази диета е много по-здравословна от западната диета.

 

Предимства на палео диетата

Някои от полезните фактори, които палео диетата може да осигури е, че може да помогне за подобряване на маркерите на сърдечно-съдовия и метаболитен синдром в тялото. Други полезни фактори, които палео диетата може да осигури, включват:

 


HCTP изследвания

HCTP терапия е форма на регенеративна медицина, която помага за ускоряване на естествения лечебен процес на тялото, като възстановява и регенерира увредените клетки, органи и тъкани обратно в първоначалните им форми. Свързани клиники и дистрибуторски организации (международни и национални) могат да предоставят HCTP терапевтични услуги за хора, които страдат от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания.


Заключение

Като цяло здравето на сърцето е много важно за предотвратяване на нарастването на риска от сърдечно-съдови заболявания. Като прави малки промени в начина на живот на човек, всеки може да започне своето здравословно и уелнес пътуване с правилните инструменти и мотивация да започне. Чрез редовни упражнения, хранене с хранителни храни и промяна на начина си на живот, тялото ще започне да се лекува правилно отвътре навън, плюс индивидът ще забележи, че има повече енергия през целия ден.

 

Препратки

Киавароли, Лора и др. „Диетичен модел на Dash и кардиометаболитни резултати: общ преглед на систематични прегледи и мета-анализи.“ Хранителните вещества, MDPI, 5 февруари 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413235/.

Dontas, Anastasios S, et al. "Средиземноморска диета и превенция на коронарна болест на сърцето при възрастни хора." Клинични интервенции при стареене, Dove Medical Press, 2007 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684076/.

Ghaedi, Ehsan и др. „Ефекти от палеолитната диета върху рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Напредък в храненето (Bethesda, Md.), Oxford University Press, 1 юли 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6628854/.

Мартинес-Гонсалес, Мигел А и др. „Средиземноморска диета и сърдечно-съдово здраве.“ Циркулационни изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, март 2019 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30817261/.

Медицински персонал, клиника Майо. "Сърдечно заболяване." Mayo Clinic, Фондация Майо за медицинско образование и изследвания, 9 февруари 2021 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118.

Медицински персонал, клиника Майо. „Как да бягаме и вечеряме.“ Mayo Clinic, Фондация Майо за медицинско образование и изследвания, 25 юни 2021 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/dash-diet.

Медицински персонал, клиника Майо. „Палео диета: Яжте като пещерен човек и отслабнете?“ Mayo Clinic, Фондация Майо за медицинско образование и изследвания, 25 август 2020 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/paleo-diet/art-20111182.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Хранителни диети за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания | Част 1" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Хранителни диети за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания | Част 1" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба