Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

5 начина, по които наранявате червата си Ел Пасо, Тексас

Ever wondered why you feel sluggish from a long day? Or feel sick to the stomach when you ate something bad or overindulged on your favorite food? Could it be that your gut is showing signs of stress and discomfort due to certain habits that you may encounter and didn’t even know about it?

В предишната ни статия говорихме за шестте вида храна че червата ни трябва да са здрави. От нашите черва съдържа трилиони микробиоми, както добри, така и лоши, тези микробиоми играят важна роля за цялостното ни здраве. Здравият микробиом подобрява нашата здравето на червата, здравето на сърцето, здравето на мозъка, контролира теглото ни и регулира кръвната ни захар. С добрите бактерии в червата ни, бактериите ни са полезни с добра храносмилателна система и унищожават вредните бактерии. Но някои начини на живот и избор на диета всъщност могат да увеличат лошите бактерии и да намалят добрите бактерии и цялостното здраве.

 

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 5 Ways You’re Hurting Your Gut El Paso, Texas

 

Ето пет изненадващо начина на живот, които нараняват червата ви:

Не ядете широка гама от храни

Нашите черва играят важна роля за цялостното ни здраве. Когато ядем добри пълноценни храни, червата ни са по-щастливи; имаме повече енергия да изпълним всяка задача, която ни е хвърлена и получаваме хранителни вещества за нашата чревна флора. Въпреки това, през последните няколко десетилетия, ние се насочваме повече към преработените храни поради икономическия натиск от увеличеното производство на храни. FOA stated that “75 percent of the world’s food is generated from only 12 plants and five animal species” and that is very bad to our gut flora.

Тук, в клиника за медицинска и хиропрактика на травми, ние информираме нашите пациенти за важността на храненето на питателни, пълноценни храни за насърчаване не само на здрави черва, но и на здрав ум. Когато тялото се запознае с a голямо разнообразие от пълноценни храни (с високо съдържание на фибри), червата ни започват да поправят щетите от преработената храна, която може да сме консумирали вътрешно.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 5 Ways You’re Hurting Your Gut El Paso, Texas

Неадекватна консумация на пребиотици

Пребиотиците are the fibers that don’t need to be digested and can pass through our gut. That may seem like a waste however, prebiotics насърчава развитието на приятелски бактерии в червата ни. Всички плодове с високо съдържание на фибри, като ябълки, всъщност могат да помогнат за растежа микроби като бифидобактерии.

Въпреки това, когато пренебрегнете пребиотиците към вашата диета, вие сте вреди на храносмилателното ви здраве. Без пребиотици нашата храносмилателна система забавя развитието и разнообразието на нашата чревна флора. Така че, за да имате a здрав микробиом развитие, трябва да включите в диетата си храни, пълни както с смилаеми, така и с несмилаеми фибри. Някои храни, включени в тази категория, са овес, ядки, лук, чесън, праз, аспержи, банани, круши, нахут и боб.

Придържането към диета с високо съдържание на фибри може би е предизвикателство, но има възможност за приемане на пребиотични добавки. Ако имате хранителен алерген или хранителна чувствителност към храни с високо съдържание на фибри, приемайте пребиотични добавки всъщност може да помогне за растежа на Bifidobacterium и Faecalibacterium в червата ви и да бъде от полза за вашето здраве без дискомфорт.

 

Прекомерна консумация на алкохол

Every adult enjoys alcohol once in a while. Yes, it’s one of those beverages that help you relax a bit after a long day, however, too much of it can lead to alcohol abuse and addiction. So, did you know that consuming that much alcohol is bad for вашето сърце, черен дроб и мозък; по този начин наранява здравето на червата и ви причинява дисбиоза?

Едно проучване stated, that the alcoholics with dysbiosis had a lower median abundance of Bacteroidetes and a high abundance of Proteobacteria. The ones that weren’t alcoholics were not affected by the study.

Въпреки това; има някои добри новини за ограничаването на алкохолизма и че това може да бъде полезно за чревните бактерии. Ако сте консумирали умерено отговорно червено вино, полифеноли във виното може да помогне на вашата чревна флора. Така че, насладете се на чаша вино от време на време като малко лакомство, което не трябва да се приема за даденост.

Неадекватен сън

В една от предишните статии говорихме как да постигнем a добър нощен сън чрез билки. Когато почти не спим през нашия забързан живот, това ни засяга чрез различни здравословни проблеми, включително сърдечно заболяване и затлъстяване, В 2016 проучване, изследователите откриха ефекта от краткосрочното лишаване от сън върху чревната микробиота след два дни.

When our body doesn’t receive the recommended 8 hours of sleep, our gut takes a huge toll as we feel sluggish and exhausted. So, to make sure that our gut microbiome will be taken care of, we recommended to turn off your electronical devices at least 30 minutes before you get ready to settle down for the night. Turn off all the lights, and don’t drink any liquids at least two hours before bed, close your eyes and take a deep breath in a meditative state, and relax as you drift off into slumber town.

 

 

Неадекватни упражнения

Through our fast-paced lifestyle and stressful jobs, it’s hard to find time to exercise. But when we actually do find time to exercise, not only do our minds feel good; but our body and gut feel good as well. However, things always come up when we are in an exercise routine and we have to skip exercising altogether. It happens to all of us and it’s hard to pick up where we left off when we tried to exercise.

When we don’t exercise at least a couple of times out of the week, our bodies take a huge toll on us as we gained weight, our стресът е твърде висок, и имаме a по-голям шанс за получаване на хронично заболяване. Когато това се случи, нашата чревна флора е огромен недостатък. Тук в клиниката се стремим да информираме нашите пациенти за важността на упражненията и че те не само променят живота им, но и променят изцяло настроението им.

However, don’t just go into a hard exercise routine where you will injure yourself. Start off with a low-intensity workout then build it up as you go because your gut flora will thank you for it.

Като последна дума, ние тук от Injury Medical искаме да ви информираме за храненето и начините да ви помогнем да подобрите заболяванията си с тези 5 изненади. Но също така да ви образова какво може да нарани червата ви. С тези изненади и леки промени в ежедневието ви, червата ви ще ви благодарят за дългия път.

 


 

Ресурси на НЦБИ

Според данни от изследване на 2016, имунната система на червата е от основно значение за предотвратяване на различни заболявания и често може да допринесе за метаболитни нарушения. Въпреки това, тя също може да помогне да се постигне цел на лечението при наблюдение на системно възпаление при инсулинова резистентност. Освен това, модифициран чревен имунитет е свързан с промените в чревната микрофункция, функцията на интестиналната бариера, имунните клетки, стоящи в червата, и устойчивостта към антигени, които навлизат в стомашно-чревната или GI системата. Въпреки че преди това се смяташе, че повишава опасността от езофагеални заболявания, включително патогенни инфекции и хронично възпаление, което в крайна сметка може да доведе до хронични здравни проблеми.

 

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "5 начина, по които наранявате червата си Ел Пасо, Тексас" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "5 начина, по които наранявате червата си Ел Пасо, Тексас" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба