Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

5 храни за ядене през сезона на настинки и грип

Сезонът на настинка и грип може да причини хаос в тялото на човек през по-студените сезони. Човек може да се почувства прекалено уморен, задръстен, тялото има болки и треперене и накрая, имунната система ще работи извънредно, за да помогне да се пребори с микробите. Когато това се случи, много лекарства могат да помогнат на тези симптоми, когато човек се чувства малко под времето. Те помагат на тялото да даде този допълнителен тласък за възстановяване от симптомите на настинка и грип и могат да осигурят на тялото възможност да си почине.

Когато някой започне да се чувства зле, важна забележка е да се опита да си почива колкото е възможно повече. Това може да бъде нещо като повече сън, намаляване на упражненията или почивка от работа, за да се излекувате по-бързо. В тази статия ето някои от топ 5 храни, които помагат на тялото да се подобри и да се възстанови от сезона на настинка и грип, с някои допълнителни средства за укрепване и на имунната система.

Супи

Screenshot-2019 09-10 12.15.43

Супите са един от най-добрите източници за по-добро усещане през сезона на настинка и грип. Те са лесно смилаеми и помагат за успокояване на тялото, като съдържат достатъчно вода, за да го поддържат хидратирано. Супи на водна основа като пилешка юфка, Хипократова супа, а зеленчуковата супа включва всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, когато е по-студеният сезон, помагайки в борбата с грипа.

Чесън

чесън

Чесънът има а голямо разнообразие от ползи за здравето които могат да помогнат на тялото през сезона на настинка и грип. То може помогнете за намаляване риска от сърдечни заболявания, подобряване на психичното здраве и укрепване на имунната система. Проучванията показват, че целият чесън съдържа съединение, наречено алиин. Когато чесънът е нарязан, дъвчен или смачкан, той ще помогне за засилване на борбата с болестта на белите кръвни клетки в тялото, когато те се сблъскат с вируси, които причиняват обикновена настинка или грип.

Проучванията също така сочат, че чесънът помага за подкрепа невродегенеративно здраве, сърдечно-съдовите заболяванияи нарушена функция на черния дроб от прекомерна употреба на алкохол. Изследователи в Токсикологията, Училището по обществено здраве, Шандонгския университет в Китай, са изолирали чесновото съединение DADS (диалил дисулфид), като основното съединение, което помага за защита на тялото от оксидативен стрес, предизвикан от етанол.

Храни, които са богати на витамин С

нарязан плод.jpg

Храните, които съдържат витамин С, са изключително важни, когато става въпрос за борба с настинката или грипа. Витамин С е мощна, мощна добавка, която има антиоксиданти и стимулатори на имунната система който предпазва тялото от фактори на околната среда като намаляване на оксидативния стрес, предотвратяване и лечение на респираторни и системни инфекции. С храни, богати на витамин С, те съдържа основни минерали, витамини и високо съдържание на флавоноиди, които помагат на хора, на които не им се яде или предпочитат меки храни, когато са болни. Първоначално те могат да ядат богата на витамин С храна или със сок, или със супа. Ето някои вкусни плодове и сокове, които съдържат голямо количество витамин С за борба с настинката и грипа.

  • Гуава
  • ягоди
  • Доматен сок
  • Портокали и портокалов сок

Ябълков оцет

ябълков-сайдер-оцет-безплатно-изображение-614444404-1542818076

Ябълковият оцет може да осигури много минерали и ензими, които могат бори се с патогени които могат да бъдат причинени от обикновена настинка или грип. Проучване 2011 показа, че пробиотиците в ябълковия оцет имат имуностимулиращ ефект, който може да съкрати продължителността на настинката, когато човек пие ябълков оцет. Приемането на ябълков оцет с чаша вода също може да помогне на тялото, когато не е сезонът на настинки и грип. Ябълковият оцет помага за инхибиране на растежа на бактериите, може да поддържа здрави нива на кръвното налягане в тялото, както и отлично допълнение към аптечката по време на сезона на настинки и грип.

Ginger

Ползи за здравето от джинджифил

Джинджифилът е лечебно коренно растение, което се използва от хиляди години. Известно е, че този корен облекчава болестта при движение и гаденето в храносмилателната система. Проучванията показват, че 70% от имунната система се намира в червата и затова е изключително важно храносмилателната система в тялото да работи ефективно. Тъй като джинджифилът се състои от стотици съединения, някои от тях имат мощни антиоксиданти и може да помогне за поддържане на здрави възпалителни пътища в тялото. Джинджифилът може да се намери като пресен корен, изсушен, като екстракт или масло, тинктури, капсули и таблетки за смучене. Ето някои от храните, които съдържат джинджифил, за да помогнат на тялото да се бори с обикновената настинка или грип.

  • Чай от джинджифил
  • Къри
  • Натруфен
  • Дребни Сладки и Бисквитки
  • Джинджифилоф шнапс
  • джинджифилова бира

IMG_Dr_Jimenez_300_x_300_FADED„Изключително важно е да останете хидратирани през сезона на настинка и грип. Обилните течности като вода, кокосова вода и билкови чайове са първата линия на защита.

Освен това, добър нощен сън помага на имунната система в тялото да се възстанови по-бързо. Също така е важно да избягвате да ядете храни като преработени храни, алкохол, сода, пържени храни и млечни продукти, когато е сезонът на настинки и грип. Тъй като може да причини възпаление и да влоши имунната система, когато тялото се опитва да се възстанови от боледуване.”- д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight – Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight

Заключение

Като цяло, когато е сезон на настинка и грип, хората могат да започнат да се запасяват с тези пет лекарства и да приемат антибиотици, за да получат напредък в това да не се разболяват. Когато тялото се разболее, приемането на тези лекарства, много и много почивка, поддържане на хидратация и релаксация може да гарантира, че тялото ще се възстанови по-бързо. Тъй като храната има значение за здравето на хората, жизненоважно е да дадете на тялото храната, от която се нуждае за сезона на настинка и грип.

Октомври е месец на хиропрактиката на здравето. За да научите повече за това, разгледайте Прокламацията на губернатора Абът на нашия уебсайт, за да получите пълни подробности относно тази декларация.

Така че механизмите на автоимунно заболяване могат да бъдат или генетични, или фактори на околната среда, които могат да причинят проблеми в тялото на индивида. Има много автоимунни заболявания, както чести, така и редки, които могат да засегнат тялото. Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетни и нервни проблеми, както и статии, теми и дискусии по функционална медицина. Ние използваме функционални здравни протоколи за лечение на наранявания или хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. За допълнително обсъждане на темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на адрес 915-850-0900 .


Литература:

Образователен екип по биотика, неизвестен. „5 храни за ядене през сезона на настинки и грип.“ Изследователски блог за биотика, 16 септември 2019 г., blog.bioticsresearch.com/5-foods-to-eat-during-the-cold-flu-season.

Borlinghaus, Jan и др. "Алицин: химия и биологични свойства." Молекули (Базел, Швейцария), MDPI, 19 август 2014 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.

Кар, Анитра С и Силвия Магини. „Витамин С и имунна функция.“ Хранителните вещества, MDPI, 3 ноември 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.

Das, Arabinda и др. „Съединенията на чесън генерират реактивни кислородни видове, водещи до активиране на стрес кинази и цистеинови протеази за апоптоза в човешки глиобластом T98G и U87MG клетки.“ Онлайн библиотека на Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 23 юли 2007 г., onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.22888.

Фелман, Адам. „Антибиотици: употреби, резистентност и странични ефекти.“ Medical News Днес, MediLexicon International, 18 януари 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/10278.php.

Нюман, Тим. „Застойна сърдечна недостатъчност: причини, симптоми и лечение.“ Medical News Днес, MediLexicon International, 3 януари 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/156849.php.

Song, Fu-Young и др. "Активирането на HO-1/Nrf-2 допринася за защитните ефекти на диалил дисулфид (DADS) срещу предизвикан от етанол оксидативен стрес." Biochimica Et Biophysica Acta (BBA) – Общи предмети, Elsevier, 28 юни 2013 г., www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416513002882.

Surh, YJ, et al. „Химиопротективни свойства на някои остри съставки, присъстващи в червения пипер и джинджифила.“ Изследване на мутации, Национална медицинска библиотека на САЩ, 18 юни 1998 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9675305.

Vighi, G, et al. "Алергия и стомашно-чревна система." Клинична и експериментална имунология, Blackwell Science Inc, септември 2008 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/.

Уотсън, Катрин. "Ябълков оцет за настинка." Healthline, 22 януари 2018 г., www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-colds.

Запад, Хелън. "Как чесънът се бори с настинката и грипа." Healthline, 17 март 2016 г., www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu.

Ягник, Даршна и др. „Антимикробна активност на ябълковия оцет срещу Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus и Candida Albicans; Понижаване на експресията на цитокини и микробни протеини. Научни доклади, Nature Publishing Group UK, 29 януари 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/.

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "5 храни за ядене през сезона на настинки и грип" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "5 храни за ядене през сезона на настинки и грип" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба