С пролетта точно зад ъгъла има вероятност да започнете да проявявате симптоми на „пролетната треска“. Това не е истинско заболяване в конвенционалния смисъл, казват експертите, и няма да сте приковани към леглото. Но може да изпитате биологични проблеми и физически симптоми, които действително съществуват.

„Въпреки че това не е признато медицинско състояние, хората изпитват промени в настроението и нивото на енергия с наближаването на пролетта“, казва д-р Шарад Пол, автор на „Генетиката на здравето: Разберете гените си за по-добро здраве“ Новини за здравето.

„Това определено е разстройство на богатите нации, които обръщат повече внимание на промените във времето, за разлика от части от Индия и Азия например, където хората не могат да си позволят да се занимават с времето. Склонни сме да зимуваме и да изпадаме в депресия през тъмните зимни месеци и след това оживяваме с повишаването на температурите.

Един от начините за минимизиране на ефекта от пролетната треска е да поддържате нивата на упражнения през зимата, дори ако трябва да тренирате на закрито и да се уверите, че поддържате нивата на витамин D стабилни, казва Пол.

„Може да се наложи да приемате добавки, ако просто не можете да получите достатъчно слънчева светлина“, добавя той. „Трябва също да се опитате да поддържате подобна диета през цялата година, за да не качвате твърде много тегло през зимата и след това да трябва да свалите килограми през пролетта.

Ето шест симптома на пролетната треска, за които да следите:

Имате прилив на енергия. Може би именно тази допълнителна доза витамин D от пролетното слънце дава на хората допълнителна енергия, за да започнат да бягат след работа или да правят обяд. Д-р Мигел Смоленски, д-р, професор в Училището по обществено здраве на Университета на Тексас-Хюстън, казва, че това може да е образът на тялото, което „извира към живот“ след зимна затишие, което ни дава желание да се движим повече.

Имаш романтика в мозъка. Това отчасти се дължи на факта, че и мъжете, и жените носят по-малко дрехи, казват експертите, но също така и защото слънчевата светлина ни помага да отделяме ендорфини. Проучване, проведено от университета в Тромсо в Норвегия, показа, че тези допълнителни ендорфини ни подобряват настроението и повишават физическото привличане.

Ядете по-леко. Ако започнете да жадувате за пресни салати и плодове, не сте сами. Пол казва, че обикновено хората ядат повече и спортуват по-малко през студените зимни месеци. Това е отчасти, защото нашите предци са изпитвали период на глад през зимните месеци и за да го планират, са яли по-тежки храни, точно като мечки, които се запасяват за зимен сън. Също така в много части на страната е по-трудно да получите пресни плодове и зеленчуци на разумни цени през извън сезона.

Спиш по-малко. През пролетта може да ви е по-трудно да спите в обичайното си време и това не е само защото преминаваме към лятно часово време. Допълнителната слънчева светлина казва на телата ни да произвеждат по-малко мелатонин, хормон, секретиран от епифизната жлеза, който регулира циркадния ни ритъм и естествените модели на събуждане и сън.

Общото ви настроение се оправя. Павел казва, че появата на повече слънце през пролетта и изобилието от цветове ни извеждат от нашия „зимен син“ и ни поставят на по-позитивно място. Откривате, че се чувствате по-щастливи и по-общителни. Също така наблюдаваме увеличаване на производството на „хормон на щастието“ серотонин по време на прехода към пролетта.

Може да станете обсебени от почистването. Желанието да почистите къщата от горе до долу и да оправите двора са сигурни признаци на пролетна треска. Въпреки че пролетното почистване вероятно не се дължи на биологията, то е толкова вкоренено в нашата западна култура, че подсъзнанието ни поема властта, подтиквайки ни да извадим почистващите материали и да изчистим зимната мръсотия. Известно е, че почистващите услуги и продукти засилват рекламата си през пролетта, осребрявайки естественото ни желание да изчистим старото и да направим път за новото.