Признаци, че прекалявате много
Някой от тези звучи ли познат? Ако е така, може да прекратите цялата си добра работа (в делничен ден).
1. Вашият хранителен дневник е непоследователен. В продължение на три седмици документирайте всеки ден храненията и закуските си, приема на вода и нивата на енергия. След това сравнете статистиката на делничните си дни с тези през уикенда. Някакви доказателства, че отпускате правилата си за храна през почивните дни? Опитайте да си напишете меню предварително за цялата седмица, за да извадите предположенията през уикенда.
2. Вие не маркирате календара си. Ако не следите, може да не осъзнаете колко много вечеряте навън и пиете през уикендите. Поставете пълния си график за уикенда в календара на вашия смартфон, за да знаете къде ще бъдете за всяко хранене, както и кога ще имате нужда от закуски. „Понякога всъщност трябва да запишем тези неща, за да ги свършим“, казва Тауб-Дикс.
3. В понеделник се чувстваш като глупак. Използвайки вашия хранителен и енергиен дневник, преценете състоянието си в понеделник. Започвате ли седмицата гроги? подут? Главоболие? „Слизането от огъване няма да ви накара да влезете в понеделник на 100 процента“, казва Пъркинс. Тогава Сус без значение дали купонясвате твърде много, пропускате жизненоважни хранителни вещества или се нуждаете от йога.
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "6 Начини за спиране на печалбата от уикенда" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
Отново Ви приветстваме¸
