От силни лидери до популярни членове на група, увереността на индивида се забелязва поради това как се държат, демонстрирайки силно поведение. Освен личността, един основен фактор обикновено характеризира тези индивиди; е поза. В днешното общество езикът на тялото, който хората показват на другите, е мощен източник на комуникация. Позата може да каже повече за индивида, отколкото думите. Изправената стойка може да бъде фин сигнал за самоувереност за всички около вас, но по-важното е, че добрата стойка разкрива здравето отвътре.

Позата се определя като позицията, в която някой държи тялото си, когато стои или седи срещу силата на гравитацията. Правилната стойка оказва по-малко напрежение и натиск върху гръбначния стълб, без да компресира или прищипва структурите около гръбначните кости. Когато човек практикува добра стойка, гръбначният стълб поддържа добро здраве и благосъстояние и избягва други усложнения.

Здравето на гръбначния стълб и стойката

Добрата стойка е основен компонент на здравето. Гръбнакът е ключът към здравата и здрава стойка. Хипократ, бащата на съвременната медицина, цитира: „Погледнете първо към гръбначния стълб за причината за всички болести“. Гръбначният стълб, известен още като гръбначен стълб или гръбначен стълб, се състои от поредица от кости, наричани прешлени, които са подредени една върху друга. Основните функции на гръбначния стълб са да защитава гръбначния мозък и да осигурява опора, както и стабилност на структурите на тялото, позволявайки на хората да стоят изправени, да се огъват и усукват.

Здравият гръбначен стълб е съставен от здрави кости, мускули, гъвкави връзки, сухожилия и чувствителни нерви. Но когато човек не практикува правилна стойка, естествената структура на гръбначния стълб може да бъде силно засегната, което води до различни гръбначни усложнения. Според различни изследвания е признато, че здравето на гръбначния стълб може да повлияе на цялостното здраве и благосъстояние.

За съжаление на много хора, грижата за гръбначния стълб обикновено не се обмисля, докато не се развие нараняване или състояние, което причинява увреждаща болка и дискомфорт на индивида. Например, всички знаем колко е важно да мием зъбите си ежедневно. Проактивната грижа за нашите зъби е най-добрият начин да гарантираме, че поддържаме добро здраве на зъбите и не чакаме зъбите ни да се разболят, преди да започнем да ги мием. Подобно на вашите зъби, редовната грижа за гръбначния стълб е жизненоважна за здравето на гръбнака и тялото ви. Това, че не се вижда като зъбите ви, не означава, че е по-малко важно.

Преди всичко грижата за гръбначния стълб започва с подобряване или поддържане на стойката. Правилната стойка включва обучение на тялото да стои, ходи, седи и лежи, така че гръбначните кости да се натоварват най-малко по време на движение или дейности с тежести. През целия си ден обръщайте голямо внимание на стойката си. Седенето и стоенето изправени, особено след работа зад компютър или постоянно изправени на крака за продължителен период от време, е най-добрата практика за коригиране на позата.

В крайна сметка избягвайте навика да се прегърбвате над компютъра или телефона или да се прегърбвате пред телевизора. Освен това включете подходящ набор от упражнения за разтягане и укрепване в седмичните си графици, като вдигане на тежести, пилатес или плуване, за да подпомогнете укрепването на мускулите и другите тъкани около гръбнака, както и да увеличите гъвкавостта си.

Хиропрактиката може да коригира стойката

Хиропрактиката също е ефективна за подобряване на състоянието на гръбначния стълб и коригиране на стойката. Когато гръбначният стълб не е добре поддържан и теглото на тялото е неравномерно разпределено, се оказва свръхнатиск върху костите, мускулите, сухожилията, сухожилията и дори нервите около гръбначния стълб, дразнейки тези сложни структури и водещи до увреждане, нараняване или условия. Сублуксациите или гръбначните изкривявания са едни от най-честите видове гръбначни усложнения в резултат на неправилна поза.

В някои случаи изместването на гръбначния стълб може да доведе до притискане на нерв и други усложнения като ишиас, серия от симптоми, описани като излъчваща болка по дължината на седалищния нерв, който се спуска надолу по единия или двата крака от долната част на гърба. Чрез използването на корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, хиропрактикът може внимателно да подреди отново гръбначния стълб, естествено възстановявайки правилните му функции. Редовното коригиране от хиропрактор е чудесен начин да възстановите по-добра стойка и цялостно здраве.

Езикът на тялото, който показваме на другите, е мощен източник на комуникация. Позата може да каже повече за индивида, отколкото думите. Изправената стойка може да бъде фин сигнал за самоувереност за всички около вас, но по-важното е, че правилната стойка разкрива здраве отвътре. Гръбначният стълб е от съществено значение за функционирането на много системи в тялото и неправилната стойка може да доведе до усложнения.

Поддържането на правилна стойка е важно за намаляване на стреса и натиска, които обикновено се прилагат върху гръбначния стълб при ежедневните физически дейности. Когато стоите или седите неправилно за продължителен период от време, тялото може да започне да се променя, което често води до различни видове проблеми. Практикуването на добра стойка може да помогне за подобряване на благосъстоянието на гръбначния стълб.

Допълнителни теми: Ниска болка в гърба след автоимунно нараняване

След като сте участвали в автомобилна катастрофа, чистата сила на удара може да причини увреждане или нараняване на тялото, предимно на структурите около гръбначния стълб. Автоматичният сблъсък може в крайна сметка да засегне костите, мускулите, сухожилията, връзките и други тъкани около гръбначния стълб, обикновено лумбалната област на гръбначния стълб, причинявайки симптоми като болка в кръста. Ишиасът е често срещан набор от симптоми след автомобилна катастрофа, който може да изисква незабавна медицинска помощ, за да се определи източникът му и да се продължи лечението.