Въведение

- имунната система е от решаващо значение за защитата на тялото от чужди патогени, които причиняват възпаление в засегнатата област. Цитокините предизвикват възпаление в тялото, за да се борят с инфекции или бактерии. Въпреки това, възпалението може да бъде полезно или вредно, в зависимост от тежестта на засегнатата област. Острото възпаление е естествен лечебен процес, който причинява зачервяване, подуване и топлина в засегнатата област и обикновено отзвучава в рамките на няколко дни. Обратно, хроничното възпаление причинява болка и уврежда здравите тъкани, бъркайки ги с чужди нашественици. Факторите на околната среда могат да предизвикат хронично възпаление, водещо до мускулна и ставна болка и други хронични състояния. За щастие, противовъзпалителната диета, комбинирана с терапия на меките тъкани, може да помогне за намаляване на ефектите от хронично възпаление. Днешната ни статия обсъжда как работят тези диети и как могат да се комбинират с MET терапия за възстановяване на тялото. Ние използваме и включваме ценна информация за нашите пациенти на сертифицирани медицински доставчици, използващи MET терапия за облекчаване на хронично възпаление, свързано с мускулно-скелетната система чрез диета. Ние насърчаваме и насочваме пациентите към асоциирани медицински доставчици въз основа на техните открития, като същевременно подкрепяме, че образованието е забележителен и фантастичен начин да зададем основните въпроси на нашите доставчици след потвърждението на пациента. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, включва тази информация като образователна услуга. Отказ от отговорност

 

Какво представляват противовъзпалителните диети?

 

Изпитвате ли възпаление в мускулите, ставите или жизненоважни органи? Чувствате ли мускулно-скелетна болка или имате несигурни симптоми след консумация на определени храни? Хроничният стрес, затлъстяването, автоимунните заболявания и коремната болка могат да причинят хронично възпаление. Тези състояния могат да бъдат причинени от фактори на околната среда, водещи до хронично възпаление. Проучване показва че някои диетични компоненти могат да допринесат за възпаление, което може да бъде полезно и вредно. Докато разкриват допълнителни изследвания че включването на постно месо, омега-3, антиоксиданти, плодове и зеленчуци може да помогне за минимизиране на активирането на инфламазомата и нейните отрицателни ефекти върху мускулите, ставите и жизненоважни органи, за да се намали хроничното възпаление.

 

Как противовъзпалителните диети помагат на тялото?

Знаете ли, че приемането на противовъзпалителна диета може да помогне за намаляване на ефектите от хронично възпаление в тялото? Изследванията разкриват че намаляването на приема на провъзпалителни храни и увеличаването на консумацията на ненаситени мазнини, плодове и зеленчуци може ефективно да се бори с възпалението. Докато възпалението е естествен защитен механизъм, прекомерното производство на възпалителни цитокини може да доведе до хронични състояния. Въпреки това, комбинирането на противовъзпалителна диета с упражнения или физиотерапия може да помогне за намаляване на тези цитокини и идентифициране на основните причини за възпалението. Чрез консумацията на специфични храни и витамини, индивидът може ефективно да намали прогресията на възпалението и да предотврати по-нататъшно увреждане на тялото.

 

---

Разбиране на възпалението - Видео

Изпитвате ли болка в мускулите или ставите, чувствителност или зачервяване в определени части на тялото? Забелязвате ли, че някои храни причиняват проблеми с органите ви? Тези симптоми може да са причинени от възпаление, засягащо тялото ви. Възпалението е естествен отговор на имунната система, който освобождава цитокини в засегнатите области. Когато цитокините се освобождават върху здрава тъкан, това може да доведе до утежняващи проблеми като автоимунни заболявания и хронична болка. Надежда обаче има. Можете да разберете основната причина за възпалението и да намалите въздействието му върху тялото си. Видеото по-горе предоставя отличен преглед на това как факторите на околната среда могат да причинят възпалителни въздействия върху тялото и как пълноценните храни и витамини с антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с възпалението.

---

Противовъзпалителни диети и MET терапия

 

Според „Клинично приложение на невромускулни техники“ от Judith Walker DeLany, LMT и Leon Chaitow, ND, DO, възпалението може да бъде нормална част от лечението. Все пак, ако не се лекува, може да причини наранявания на меките тъкани. Техниките за мускулна енергия (MET) могат да помогнат за намаляване на възпалението чрез разтягане на меките тъкани, подобряване на подвижността на ставите и дрениране на лимфната система. Комбинирането на MET с противовъзпалителна диета може да помогне за намаляване на възпалението и да излекува тялото по естествен път. Ето някои диети, които да помислите за сливане с MET.

 

Изключителната диета

Изключващата диета е начин да се определи кои храни причиняват негативни симптоми в тялото. Чрез изброяване на храни, които причиняват алергични или възпалителни реакции, лекарят може да създаде персонализиран хранителен план за пациента, като изключи тези проблемни храни. След поне 3-4 седмици избягване на тези храни, въведете ги отново, за да видите дали симптомите се връщат. Ако го направят, премахнете храната от диетата. Тази противовъзпалителна диета може да помогне за намаляване на болките в мускулите и ставите, свързани с възпалението, и е ефективна за много хора с хранителна чувствителност/алергии.

 

Олигоантигенна диета

Олигоантигенната диета е противовъзпалителна диета, включваща цели храни, богати на витамини и минерали, за намаляване на възпалението при индивиди с тежки хранителни алергии. Тази диета позволява на човека да определи кои храни причиняват възпаление, като ги премахне от диетата си за няколко седмици и след това ги въведе отново една по една. Ако симптомите се върнат, храната може да бъде премахната от диетата.

 

Заключение

Възпалението е нож с две остриета, тъй като може да има благоприятни и вредни ефекти върху тялото в зависимост от факторите на околната среда и може да доведе до мускулно-скелетна болка. Въпреки това, човек може да подпомогне естествения процес на възстановяване на тялото, като консумира цели храни, богати на противовъзпалителни свойства и се подлага на терапии, които могат да облекчат ефектите от възпалението в мускулно-скелетната система. Чрез приемането на тези подходи хората могат да елиминират храни и други фактори на околната среда, които могат да предизвикат хронично възпаление, подобрявайки качеството на живот.

 

Препратки

Чайтоу, Леон и Джудит Уокър ДеЛани. Клинични приложения на невромускулни техники. Чърчил Ливингстън, 2003 г.

Драган, Симона и др. „Диетични модели и интервенции за облекчаване на хроничната болка.“ Хранителните вещества, 19 август 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. „Стрес, храна и възпаление: Психоневроимунология и хранене на най-новото.“ Психосоматична медицина, май 2010 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Сиърс, Бари и Ашиш К. Саха. „Диетичен контрол на възпалението и разрешаване“. Граници в храненето, 10 август 2021 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Отказ от отговорност