Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Обучение по бейзбол: Медицинска клиника по хиропрактика при наранявания

Всички спортове се различават по относителното значение на различните физически умения, допринасящи за играта и индивидуалното представяне. Бейзболът е прецизен спорт с бързи, експлозивни движения и активност на цялото тяло. Способността многократно да изпълнява почти максимално ниво с малко почивка е необходима за бейзболните играчи. Обучението по бейзбол включва многоизмерен подход, който се фокусира върху скоростта, ловкостта и силата по начин, който е в съответствие с движенията и изискванията на спорта.

Обучение по бейзбол: Медицинска клиника по хиропрактика при нараняванияБейзболна тренировка

Треньорите трябва да оценят уникалните нужди на спорта и да определят времето, необходимо за подобряване на всяко качество в рамките на спортиста. Те трябва да се съсредоточат върху следното:

  • Подобряване на здравината на сърцевината и въртенето на багажника.
  • Повишаване на стабилността и силата на раменете.
  • Подобряване на бързите реактивни движения.
  • Повишаване на експлозивността.
  • Подобряване на скоростта на бягане, хвърляне и прилеп.
  • нараняване предотвратяване.

Тренировъчните тренировки за бейзбол са насочени към увеличаване на скоростта на бягане, скоростта на бухалката, накланянето и скоростта на хвърляне, която разгражда мускулните групи за подобряване на представянето, като същевременно намалява риска от нараняване. Обучението се състои от комбинирано кондициониране, което включва:

Ротационни движения

  • Играчите често нямат коремна или основна сила.
  • Един от основните аспекти на бейзбола е удрянето и хвърлянето, които се извършват във въртеливо движение и са експлозивни.
  • На играчите се препоръчва да тренират ротационно с леки тежести и висока скорост.
  • Упражнения, наблягащи на въртене на бедрата и торса със съпротивление, вкл машини за кабели и макари, тренировки с дъмбели, и тренировки с медицинска топка, са ефективни.
  • Коремните хрускания и различни ротационни усуквания с медицинска топка могат да развият силна мускулна основа в тази област.
  • Това ще подобри силата и силата в основната област, което е жизненоважно за размахване на бухалка и хвърляне.

Работа на рамото и ротаторния маншет

  • Силно напрежение се поставя върху раменната става и мускулите на ротаторния маншон.
  • Накланянето се случва в раменната става и е едно от най-бързите човешки движения.
  • Повтарящият се стрес увеличава риска от нараняване.
  • Упражнения които укрепват предните и задните раменни мускули по балансиран начин.
  • Гъвкавостта на раменете е необходима, за да се позволи външно въртене при хвърляне при високи скорости.
  • намаляване на скоростта е зоната на хвърляне, където се случват най-много наранявания.
  • Плиометричен упражнения за рамене и горна част на тялото може да помогне с експлозивното движение на накланяне.

Експлозивна скорост

Скорост на прилепите

  • Играчите се нуждаят от увеличена долна част на тялото и сила на сърцевината, за да развият сила в замаха.
  • Мускулите изискват ротационно обучение с висока скорост.
  • Силни мускули на бедрата и краката инициират люлеенето.
  • Сърцевината прехвърля скоростта на въртене към торса.
  • Ръцете завършват замаха.
  • Ефективното прехвърляне на сила от долната част на тялото към горната част на тялото или принцип на кинетичната верига изисква баланс за оптимален трансфер.
  • Силните широки мускули, трицепси и предмишници улесняват оптималното ускорение на бухалката по време на контакт с топката.
  • Упражнения за предмишница и трицепс, препоръчват се клекове, лежанка и набирания.

Скорост на хвърляне

  • Хвърлянето на бейзболна топка с висока скорост е движение на цялото тяло, което изисква цялостно развитие на тялото.
  • Необходими са силни мускули на краката, бедрото и кората за прехвърляне на силата от земята, нагоре през долната част на тялото, към торса, а след това към ръката и дланта, за да генерира бързо, размахване на топката.
  • Упражнения с тежести или медицинска топка може да подобри скоростта.
  • Това ще подобри генерирането на сила в хвърлящите мускули.
  • Целта е да се изгради сила, като се използва тежко и след това леко натоварване, за да се изгради скорост на ръката и използване правилна форма ще подобри безопасно скоростта на хвърляне.
  • Правилното въртене на торса по време на повдигане на ръцете и тренировките за сила и гъвкавост трябва да включват упражнения за въртене на багажника за развиване на косите мускули, така че да може да се генерира максимална скорост на ръцете.

Биомеханичен анализ

Видео анализът на играч включва:

  • Механика на накланяне
  • Ударна механика
  • Корекция на грешки
  • Обратна връзка
  • Оценяване на напредъка

Умствени и емоционални умения

  • Умствени и емоционални умения обучението помага на играчите да се справят с успеха, провала и игровото напрежение.
  • Играчите трябва да се справят с постоянен провал и да останат уверени.

Грешки при удряне


Препратки

Еленбекер, Тод С и Риоки Аоки. „Ръководство стъпка по стъпка за разбиране на концепцията за кинетична верига при атлет над главата.“ Актуални прегледи в мускулно-скелетната медицина том. 13,2 (2020): 155-163. doi:10.1007/s12178-020-09615-1

Fleisig, Glenn S et al. „Биомеханичен анализ на упражнения с претеглена топка за бейзболни стомни.“ Спортно здраве об. 9,3 (2017): 210-215. doi:10.1177/1941738116679816

Рея, Матю Р и Дерек Бънкър. „Кондициониране, специфично за бейзбола.“ Международно списание за спортна физиология и постижения том. 4,3 (2009): 402-7. doi:10.1123/ijspp.4.3.402

Seroyer, Shane T et al. „Кинетичната верига при накланяне отгоре: нейната потенциална роля за подобряване на представянето и предотвратяване на наранявания.“ Спортно здраве том. 2,2 (2010): 135-46. doi:10.1177/1941738110362656

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Обучение по бейзбол: Медицинска клиника по хиропрактика при наранявания" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Обучение по бейзбол: Медицинска клиника по хиропрактика при наранявания" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба