Постоянно гладно

Д-р Хименес Интермитентно гладуване. За повечето хора гладуването през целия ден и след това добрата вечеря е най-добрата стратегия за бърз ден. Малък прием на калории за бързи времена е 500-600 калории. Едно хранене от 500 калории може да бъде много значително, но може да сте в състояние да притежавате мини-ястия, ако се опитате да разпределите калориите повече от вечеря, обяд и закуска.

Повечето мъже и жени откриват, че яденето само на малко количество лекува глада само за кратко време и всъщност ги прави по-гладни за останалата част от деня, поради което обикновено е най-добре да избягвате закуски в бързите дни и да спестите калориите си, докато не можете пълноценно здравословно хранене.

Освен че е по-лесно за много хора, изчакването да ядат преди е и по-ефективно за отслабване, тъй като ще гладувате по-дълго. Проучване, изследващо факторите, които влияят на загубата на тегло при диета 5:2, доказа това. Анализът на нашия въпросник за проучване установи, че гладуването в продължение на над 20 часа в гладен ден води до по-голяма загуба на тегло, отколкото гладуването за по-малко от 16 часа. Д-р Алекс Хименес обяснява някои от фулминиращите концепции на тази диета.

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне конкретен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com