Здравните специалисти, които са специализирани в лечението на хронична болка, са осъзнали, че това състояние е не само усещане или усещане, като докосване или зрение, а по-скоро болката може да бъде повлияна от начините, по които мозъкът обработва сигналите за болка.

 

Хроничната болка може да провокира емоционални реакции, като страх или дори страх, в зависимост от това какво вярваме по отношение на сигналите за болка. В други случаи (като при спорт или някаква друга ангажираща, възнаграждаваща дейност) хроничната болка може да се разглежда само като неудобство, чувство, което трябва да се преодолее, за да има способността да продължите от действието.

 

Важната роля, която умът играе при хроничната болка, е ясно призната в медицинската литература, както и в дефиницията на болката на Международната асоциация за изследване на болката, която твърди, че болката винаги е субективна и се характеризира от човека, който я изпитва. Изводът е, че мозъкът може също да знае как да управлява усещането за болка. Използването на мозъка за контролиране на болката или стратегии за справяне, за управление на болката, може да се използва самостоятелно или във връзка с терапии за управление на болката, за да помогне за облекчаване на симптомите на хронична болка.

 

В идеалния случай използването на методите за справяне с хроничната болка, описани в тази статия, може да помогне на пациентите да се чувстват по-малко зависими от болкоуспокояващи и да се чувстват по-оправомощени да могат да контролират болката си през целия си живот.

 

Управление на хронична болка

 

Ясно е, че първата стъпка за справяне с хронична болка в гърба или други видове постоянна болка е да получите цялостна медицинска оценка от квалифициран медицински специалист, за да определите причината за болката.

 

В някои ситуации, като например дискова херния в гръбначния стълб, може да е важно да се вгледате внимателно в нивото и вида на болката, за да може да служи като предупредителен знак за предстоящо увреждане или нараняване. В други случаи, особено когато болките в гърба са хронични и здравословното състояние непроменено, основната цел е да се опитаме хроничната болка да не бъде цялото внимание на нечий живот, с други думи, да се отвлече вниманието на човека от болката.

 

Каквото и да е медицинското състояние, има редица ефективни стратегии за справяне с хроничната болка в гърба. Тези техники включват:

 

• Тренировка за релаксация: Релаксацията включва концентрация и бавно, дълбоко дишане за освобождаване на напрежението от мускулите и облекчаване на болката. Да се ​​научиш как да се отпускаш изисква практика, но тренировката за релаксация може да насочи вниманието далеч от болката и да освободи напрежението. Предлагат се ленти за релаксация, които да ви помогнат да научите тези умения.
• биофидбек: Биологичната обратна връзка се преподава от професионалист, който използва специални машини, които ще ви помогнат да контролирате физиологичните функции, като сърдечен ритъм и мускулно напрежение. Когато се научите как да освобождавате напрежението в мускулите, облекчението е незабавно показано. Биологичната обратна връзка може да се използва за укрепване на инструкциите за релаксация. Когато техниката е усвоена, тя може да се практикува без използването на тези специални машини.
• Визуални изображения и отклоняване: Визуалните изображения и отклоняването включват фокусиране върху психологически картини на приятни събития или сцени и мислено повтаряне на положителни думи или фрази за намаляване на симптомите на хронична болка. Налични са ленти, за да ви помогнат да научите визуални изображения и способности за отклоняване.
• Техники за разсейване: Техниките за отвличане на вниманието концентрират вниманието ви от болезнени или негативни образи към положителни умствени мисли. Това може да включва толкова прости дейности като разговор с приятел, четене на книга или слушане на книга на запис, слушане на музика или гледане на филм или телевизия.
• хипноза: Хипнозата може да се използва по два начина, за да намалите възприятието си за болка. Терапевтът хипнотизира и награждава постхипнотично предложение, което намалява болката. Други са образовани за самохипноза и могат да се хипнотизират, ако болката наруши способността им да функционират. Самохипнозата е форма на тренировка за релаксация.

 

Всички горепосочени методи за справяне с хроничната болка в гърба използват четири различни вида умения:

 

• Дълбока мускулна релаксация,
• Разсейване; прехвърляне на вниманието от сигналите за болка,
• Изображения; визуални, аудио или други снимки и мисли, които осигуряват приятно и релаксиращо изживяване, и
• дисоциация; Способността да разделяте нормално свързани психични процеси, което води до чувство на откъснатост и дистанция във вашата хронична болка.

 

Лечение на цялото тяло: Биоцентризъм

 

Според Института по медицина на Националните академии, приблизително 100 милиона американци страдат от хронична болка. Въпреки че е често срещана причина за много посещения на лекар само в Съединените щати, хроничната болка обикновено е симптом за по-голям, основен здравословен проблем.

 

За да разберем хроничната болка, е важно да знаем какво представлява тя и как се различава от другите форми на болка, като например остра болка. За разлика от острата болка, нормално усещане, предизвикано от нервната система, което продължава временно, хроничната болка е постоянна и сигналите за болка продължават седмици, месеци или дори години. Определението за хронична болка е много широко и обикновено се дефинира като всяка болка, продължаваща повече от 12 седмици.

 

Във връзка с биоцентризма, убеждението, че правата и нуждите на хората не са по-важни от тези на другите живи същества, биоцентричният подход може да се приложи към тези индивиди, страдащи от хронична болка. Както споменахме по-рано, точно както има различни фактори, включително наранявания и/или състояния, които могат да причинят симптоми на хронична болка, има и няколко начина за облекчаване на хронична болка.

 

Човешкото тяло е изградено от трилиони микроскопични клетки, които се събират, за да образуват тъкани, сухожилия, връзки, мускули, органи, кръвоносни съдове и нерви, като всяка изпълнява своя собствена независима функция. Но когато една част от тази сложна група клетки е засегната, човешкото тяло като цяло може да бъде засегнато. Според биоцентричните възгледи е от съществено значение за здравните специалисти и за пациента да се грижат за всеки организъм в тялото, за да насърчават цялостното здраве и благополучие. От храната, която консумираме, за да дадем енергия на клетките и количеството упражнения, които извършваме за укрепване на тъканите, до количеството сън, което осигуряваме на тялото, за да се излекува, всички тези фактори като цяло трябва да бъдат внимателно разгледани като част от план за лечение на хронична болка, за да се възползвате от благосъстоянието на цялото тяло.

 

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 

 

От д-р Алекс Хименес

 

Допълнителни теми: Уелнес

 

Цялостното здраве и уелнес са от съществено значение за поддържането на правилното психическо и физическо равновесие в тялото. От хранене на балансирано хранене, както и упражняване и участие в физически дейности, за да спите здравословно време на редовна основа, следвайки най-добрите съвети за здраве и уелнес може в крайна сметка да спомогне за поддържането на цялостното благосъстояние. Яденето на много плодове и зеленчуци може да помогне много на хората да станат здрави.

.video-контейнер {позиция: относителна; дъно за подложка: 63%; подложка: 35px; височина: 0; препълване: скрит;} видеоремонт контейнер iframe {позиция: абсолютно; отгоре: 0; ляво: 0; ширина: 100%; височина: 90%; Гранична = няма; макс ширина: 100% важно;}!

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®? Фитнес център