Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Облекчете болката в гърба на бременността у дома интелигентния начин

Болката в гърба при бременност е много честа. Поне 50 процента от бременните жени и до 80 процента ще изпитват болки в гърба в някакъв момент по време на бременността им. Това е напълно естествено от добавеното тегло на бебето. Въпреки това, в комбинация с всички други проблеми, които възникват по време на бременност, вариращи от:

  • Промени в настроението
  • Сутрешно гадене
  • Умора
  • Проблеми с уринирането
  • Болка в гърба

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Моята бременност причинява ли болка в гърба или нещо друго El El Paso, TX?

Това може да причини неприятни симптоми и се отразяват сериозно на тялото. Силната болка в гърба по време на бременност е рядкост. Ще разгледаме защо можете да развиете болки в гърба при бременност, заедно с стъпки и доказани начини да се почувствате по-добре.

Причини за болки в гърба

Pain can occur in any trimester, but it обикновено възниква в по-късните месеци, когато бебето и коремчето растат. Болката може да бъде лека до тежка and usually happens in the lower back. There do not have to be pre-existing back problems.

Самата бременност променя тялото по начини, които могат да доведат до болки в гърба. Пример: As the uterus gets heavier, there is an added strain on the back muscles. This can alter правилна стойка и причиняват дискомфорт/болка. Бременността променя центъра на тежестта и подчертава извивката на гръбначния стълб в долната част на гърба. When the abdominal muscles and core are weak and not strong enough, the changes in the curvature worsen since it is these muscles that stabilize the back.

When pregnant, the body releases a hormone called relaxin that loosens ligaments, which is the tissue that connects the bones inside the pelvis. The разхлабването на лигаментите може да засегне опората на гърба and be a cause of pain. Other reasons women experience pregnancy back pain include:

  • Стрес
  • Лошо поза
  • Стоене твърде дълго
  • нараняване
  • Травма

Съвети за облекчение

Има начини за облекчаване на болките в гърба при бременност без медицинска намеса. Ето как:

Обърнете внимание на стойката

Когато се изправяте, не забравяйте да стоите прави с отпуснати рамене. Ако трябва да останете прав за дълго време, повдигнете единия си крак върху кутия, стол, или изпражнения за облекчаване на налягането на гръбначния стълб. Опитайте се да избягвате да стоите дълго време. Не забравяйте да редовни почивки и слезте от краката си. Поддържайте правилна стойка, когато заседание, Както добре.

Използвайте ергономичен стол

Both at home and at work offer plenty of support for the back. Also, a small cushion or pillow placed behind the lower back and a stool or footrest for elevating the feet can be highly beneficial.

Правилно повдигане

Разбира се, не вдигайте тежки предмети; avoid bending at the waist to pick up items off the floor. Instead, squat, bend the knees, and lift with the legs, not the back.

Упражняване

- best time to start an exercise regimen is before conception. Редовната физическа активност/упражнение може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болката в гърба, заедно с всички други ползи.

Прост упражнения преди забременяване може да подобри силата на сърцевината, което може да измине дълъг път. Try getting as close to a healthy weight преди да забременеете. Това има допълнителна полза от намаляване на рисковете от бременност и раждане с цезарово сечение.

Веднъж бременна, леки или умерени упражнения могат да помогнат овладейте болките в гърба и подгответе тялото за раждане. Нежните тренировки са правилният начин. Те ще укрепят мускулите на гърба, сърцевината и краката. Препоръчителни за бременни жени са:

  • ходене
  • плуване
  • Пренатална йога
  • Простира

Ask your provider which exercises and stretches are best for you. Remember, movement is far better than resting too much. Освен това работата с физиотерапевт или хиропрактик по силата на гърба ще помогне изключително много.

Дрехи за упражнения

Wear comfortable, spine-supportive shoes. High heels should be removed altogether, and caution with flats, as these can and often lack арка поддръжка. Вложките за обувки/ортезите могат да помогнат.

Поддържащи бременни колани for back pain relief can also be an added tool. Currently, there is not much scientific proof that they work. But many women swear by them when they were pregnant.

Корекции на съня

Try sleeping on one side with the knees bent and a pillow between the knees or under the abdomen. Another possibility is using a firmer mattress. This can support the back better than a soft sinking mattress. If a firm mattress is not possible, помислете за поставяне на твърда дъска под матрака за допълнителна твърдост.

подремни, ensuring the proper sleep that the body needs. Това е особено вярно с наближаването на по-късните седмици от бременността. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но а топла вана може да помогне на тялото да се отпусне преди лягане.

Допълнителни практики

Some women have found alternative medical approaches like acupuncture and prenatal massage to be quite helpful in easing pregnancy back pain. Before trying it out, talk to your OB/GYN. Once discussed, you can decide if it’s a healthy choice. Make sure the masseuse or alternative practitioner has experience working with pregnant women.

Болкоуспокояващи

Pregnant back pain is a leading cause of opioid prescriptions. Regarding medication, a critical issue is a potential for opioid abuse. Some over-the-counter meds can help ease back pain.

Въпреки това, Нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС са свързани с усложнения при бременност и повечето лекари препоръчват да не се използват. Вместо това опитайте ацетаминофен, който е също толкова ефективен и безопасен по време на бременност. Използвайки топли и студени компреси и болкоуспокояващи кремове/мехлеми също може да помогне. Бременните жени винаги трябва да говорят с доставчик на здравни услуги, преди да започнат каквото и да е лекарство.

Медицинска помощ при болки в гърба при бременност

По време на бременността, някои болки в гърба са нормални. This could signify a more serious condition when there is severe pain, sudden pain, or pain that lasts longer than two weeks. It could indicate преждевременно раждане, а инфекция на пикочните пътища, or камъни в бъбреците.

Обадете се на лекар, ако изпитате някое от следните:

  • Болка в гърба, че не се подобрява/подобрява
  • Болка в гърба на едната страна на тялото
  • Болки в гърба заедно с слабост в единия или двата крака
  • ритмичен болки в гърба/и
  • Придружени от болки в гърба с vaginal bleeding, fever, urinary burning, or промяна при вагинално течение
  • Внезапно не може да ходи поради болка или слабост
  • Загуба на усещане в гърба, краката, задните части и таза
  • Изтръпването може да е признак на притиснат нерв

Заключение

Pregnancy back pain usually fades away once the baby is born; these steps can be taken in the meantime to ease any discomfort. Don’t forget to ask your OB/GYN for recommendations.


Техники за отслабване – Push Fitness Center

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Облекчете болката в гърба на бременността у дома интелигентния начин" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Облекчете болката в гърба на бременността у дома интелигентния начин" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба