Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Упражнение за детоксикация и прочистване на тялото

Детоксикацията не означава непременно изцеждане на сокове и преминаване на диета. Детоксикацията е за почистване на цялото тяло от замърсители на околната среда, хранителни отпадъци, бактерии и токсини. Неща като лекарства и алкохол също трябва да бъдат изхвърлени от тялото. Когато тялото стане нездравословно и с наднормено тегло, то може да постави системите си в хронично стресирано състояние, което води до неуспех в производството на нервна енергия, умора, отслабена имунна система и заболяване. Тялото непрекъснато работи за пречистване. Упражнението помага за ускоряване на процеса.

Упражнение за детоксикация и прочистване на тялото

Упражнение за детоксикация

Упражненията премахват вредните токсини, като стимулират изпомпването на белите дробове и кръвта, увеличават отделянето на пот, което насърчава детоксикацията. Повече кръв, циркулираща в тялото, позволява на черния дроб и лимфните възли да изхвърлят правилно токсините. С упражненията приемът на течности се увеличава, което позволява повече отделяне на пот за освобождаване на токсини. Пиенето на повече вода по време на тренировка помага на бъбреците да функционират на оптимални нива, за да изхвърлят токсините, мазнините и отпадъците.

аеробика

Всякакви аеробни упражнения с нисък интензитет, които ускоряват сърдечната честота и учестяват дишането, се препоръчват, стига дишането да е в рамките на сърдечен ритъм за изгаряне на мазнини. Упражненията могат да бъдат всякакви от:

Отскачане/отскокване

Подскачане на a мини батут, известен също като отскок, е друга форма на упражнение, която насърчава освобождаването на токсини. Движението с слаб удар стимулира лимфна система. Лимфните възли филтрират веществата и се борят с инфекциите, като атакуват бактерии/микроби, които пътуват в лимфната течност. Двадесет минути на батут два или три пъти седмично за детоксикация.

Йога

Има пози за йога които помагат за детоксикация на определени органи. Йога може да помогне на тялото да се пречисти отвътре и да генерира повече енергия.

Поза на въртящ се стол

Тази поза стимулира черния дроб, далака и храносмилателната система, подобрява изравняването на гръбначния стълб и тонизира корема.

  • Започнете със събрани крака или на ширината на бедрата, в зависимост от това кое е най-удобно.
  • Свийте коленете, сякаш седите на стол.
  • Коленете трябва да са подравнени с центъра на стъпалата.
  • Поставете дланите на ръцете заедно в молитвена позиция в центъра на сърцето.
  • Доведете лакътя до противоположното коляно.
  • Стиснете лопатките заедно.
  • Оставете сандъка да се отвори.

Извиване напред с широки крака

Тази поза подобрява кръвообращението, разтяга и укрепва кръст, бедрата, подколенните сухожилия и прасците.

  • Стъпете с крака на 3 до 4 фута един от друг.
  • Хранителни бедрата.
  • Повдигнете високо през целия торс.
  • Сгънете бавно върху краката.
  • Свийте се от тазобедрените стави, без да закръглят долната част на гърба.
  • Ако гърбът започне да се закръгля, спрете да се сгъвате напред.

Изпотяване и детоксикация

Потта е един от основните начини на тялото за елиминиране на токсините. Въпреки това, повече пот не означава, че се отделят повече токсини. Излишната пот може да бъде причинена от прегряване на тялото, което води до дехидратация. Ето защо е жизненоважно да поддържайте нивата на хидратация на тялото, докато тренирате. Течности като сок и спортни напитки могат да помогнат за поддържане на хидратацията, но съдържат захар и други съставки, които могат да попречат на цялостната детоксикация.


телесния състав


Преди да започнете Детокс диета

Хората трябва да говорят със своя лекар, диетолог или здравен треньор относно методите за детоксикираща диета за отслабване и поддържане на тегло.

Говорете с лекар

  • Потърсете консултация с лекар, преди да започнете каквото и да е прочистване на тялото с детоксикация, особено ако има основни медицински състояния като диабет или бъбречно заболяване.
  • За хора, борещи се със затлъстяване, лекарят може да препоръча алтернативни диетични подходи и програми за упражнения.

Реалистични очаквания

  • Детокс диетите работят предимно чрез ограничаване на калориите като конвенционалната диета.
  • Хората биха могли да се почувстват по-добре от прочистване на тялото, защото вероятно ще избягват преработени храни и празни калории.

Приемете дългосрочна нагласа

  • Диета и упражнения за постигане и поддържане на здравословно тегло са пътуване през целия живот.
  • Детокс диетите могат да бъдат полезен инструмент, за да тръгнете в правилната посока.
Препратки

Ернст, Е. „Алтернативна детоксикация“. Британски медицински бюлетин vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002

Клайн, А. В. и Х. Киат. „Детокс диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата. Списание за човешко хранене и диететика: официалното списание на Британската диетична асоциация, бр. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286

Оберт, Джонатан и др. „Популярни стратегии за отслабване: преглед на четири техники за отслабване.“ Актуални гастроентерологични доклади том. 19,12 61. 9 ноември 2017 г., doi:10.1007/s11894-017-0603-8

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Упражнение за детоксикация и прочистване на тялото" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Упражнение за детоксикация и прочистване на тялото" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба