За хора с болки в цялото тяло, може ли детоксикацията на краката да помогне за облекчение?

детоксикация на краката

Детоксикацията на краката включва накисване на краката в йонна вана, за да помогне за отстраняването на токсините от тялото. Те могат да се извършват и с помощта на акупресура, ексфолианти, маски за крака и подложки. Смята се, че в комбинация с елиминирането на токсините, детоксикацията помага за подобряване на кръвообращението и осигурява облекчаване на болката и дискомфорта в тялото. Настоящите доказателства обаче са ограничени и няма доказателства в подкрепа на това, че токсините могат да бъдат освободени от краката с помощта на йонна вана. Установено е обаче, че осигуряват други предимства, които включват:

• Отдих
• По-ниски нива на стрес
• Подобрено здраве и хидратация на кожата.
• Намалено възпаление при хора с кожни заболявания.

Детоксикацията на краката като цяло се счита за безопасна, но на хората се препоръчва да говорят с техния доставчик на здравни услуги.

Потенциални ползи

Потенциалните ползи за здравето включват:

• Намалява възпалението и отока.
• Подобрява нивата на стрес и настроението.
• Може да помогне при регулиране на теглото.
• Може да помогне за здравето на сърцето и повишеното кръвообращение.
• Облекчава болки и болки.
• Балансира нивата на pH.
• Елиминирайте вредните патогени и микроорганизми.

Въпреки това, повечето доклади относно ползите от детоксикацията на краката не са доказани от изследвания, изследващи дали здравните твърдения са научно точни. Едно проучване през 2012 г. установи, че детоксикацията на краката не дава желаните резултати и не може да помогне за премахването на токсините от тялото. (Дебора Кенеди и др., 2012 г) Други изследвания, свързани с ваните за крака и масажите, показват, че те могат да помогнат за намаляване на симптомите на разстройства на настроението като шизофрения, поради релаксиращия ефект, който произвеждат. (Казуко Кито, Кейко Сузуки. 2016 г)

Начини за отстраняване на токсините от тялото

Токсините се филтрират от тялото по различни начини. Издишването изхвърля въглеродния диоксид от тялото. Друг начин е чрез естествените процеси на тялото. Тялото има органи и други системи за филтриране и освобождаване на токсините.

• Специфични органи, като черен дроб, бъбреци и лимфни възли, филтрират и отстраняват вредните и ненужни вещества. (UW Интегративно здраве. 2021 г)
• Здравните твърдения около премахването на токсините през краката в момента са несъществени, тъй като няма доказателства в подкрепа на ефективността, а анекдотичните доказателства не се основават на науката.
• Водата, тествана след детоксикация на краката, не откри никакви токсини. (Дебора Кенеди и др., 2012 г)

Видове

Детоксикацията на краката може да бъде приятно изживяване, което може да помогне за облекчаване на възпалените крака, да отпусне тялото и да предложи облекчение при определени заболявания на краката. Те могат да бъдат отлично допълнение към рутинната грижа за себе си. Някои от най-често използваните естествени средства за детоксикация на краката включват следното.

Вана за крака с английска сол

• Комбинирането на английска сол с топла вода и накисването на краката за 20-30 минути може да помогне за релаксация.
• Изследванията показват, че солите на Epsom могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с диабетна невропатия и умора, свързана с химиотерапия. (Ферда Акюз Йоздемир, Гюлбеяз Кан. 2021 г) (Сейед Реза Вакилиния и др., 2020 г)

Ябълков оцет

• Бани за крака с ябълков оцет се правят, като 1 чаша оцет се разрежда в топла вода и краката се накисват за 20-30 минути.
• Налични са ограничени изследвания за потвърждаване на здравните твърдения.
• Проучванията, които са направени, са открили обратния ефект, че къпането на краката в ябълков оцет и вода може да раздразни кожата. (Лидия А Луу и др., 2021 г)

Сода бикарбонат и морска сол

Морска сол, комбинирана със сода за хляб, разтворете във ваната и накиснете краката до 30 минути. Въпреки че изследванията са ограничени, някои доказателства подкрепят ползите за здравето, свързани с морската сол, които включват: (Ерхард Прокш и др., 2005 г)

• Подобрява хидратацията на кожата.
• Подобрете бариерната функция на кожата. (Kanwar AJ 2018)
• Намалява възпалението при кожни заболявания, като атопичен дерматит.

Баните за крака трябва да се избягват за следното:

• Има отворени рани по краката, които могат да бъдат раздразнени от сол и други съставки за баня за крака.
• Лица с пейсмейкър или какъвто и да е електрически имплант на тялото.
• Бременни жени.
• Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, преди да опитате нови здравни протоколи.

---

Предимства на ортези за крака

---

Препратки

Кенеди, Д. А., Кули, К., Ейнарсън, Т. Р. и Сили, Д. (2012 г.). Обективна оценка на йонна баня за крака (IonCleanse): тестване на нейната способност да премахва потенциално токсични елементи от тялото. Вестник за околната среда и общественото здраве, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Кито, К. и Сузуки, К. (2016). Изследване на ефекта от ваната за крака и масажа на краката върху пациенти с остатъчна шизофрения. Архив на психиатричната медицинска сестра, 30 (3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Интегративно здраве. Подобряване на вашето здраве чрез премахване на токсините от тялото ви.

Акюз Оздемир, Ф. и Кан, Г. (2021). Ефектът от банята за крака с топла солена вода върху управлението на умората, предизвикана от химиотерапия. Европейско списание за онкологични сестрински грижи: официалното списание на Европейското онкологично сестринско дружество, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Оценка на ефикасността на вана за крака с топла солена вода при пациенти с болезнена диабетна периферна невропатия: рандомизирано клинично изпитване. Допълнителни терапии в медицината, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Накисванията с ябълков оцет не променят бактериалния микробиом на кожата при атопичен дерматит. PloS едно, 16 (6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Къпането в богат на магнезий разтвор на сол от Мъртво море подобрява функцията на кожната бариера, повишава хидратацията на кожата и намалява възпалението при атопична суха кожа. Международно списание по дерматология, 44 (2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Бариерна функция на кожата. Индийският вестник за медицински изследвания, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013