Постоянното гладуване е една от най-древните тайни за здраве и уелнес. Защото е практикувана през цялата история. Постоянното гладуване се счита за тайна, защото този навик е бил забравен отдавна.

 

Но сега много хора преоткриват тази диетична намеса. Тя може да има предимства, ако е направено правилно, включително: обръщане на диабет тип 2, намаляване на теглото, по-голяма енергия и много други неща. В това ръководство за начинаещи можете да научите функцията на интермитентно гладуване на тялото.

 

Как ли интермитентна работа на глада?

 

В основата си гладът просто позволява на организма да изгаря допълнително телесна мазнина. Необходимо е да се разбере, че това е нормално за хората и хората са се развили, за да избегнат отрицателните последствия за здравето от него. Телесните мазнини са само хранителна енергия, която е била съхранена далеч. Ако не консумирате храна, тялото ви просто ще "яде" собствените си мазнини за енергия.

 

Животът е въпрос на баланс. Доброто и лошото. Ин и ян. Същото важи и за гладуване и поглъщане. Постенето, в края на краищата, е просто обратната страна на яденето. Ако не ядете, вие сте пост. Ето как става това:

 

След като ядем, се консумира повече храна, отколкото може да се използва веднага. Част от енергията трябва да се съхранява за по-нататъшна употреба. Инсулинът е хормон, който се използва при съхранението на хранителна енергия.

 

 

Инсулинът се повишава, когато консумираме храна, което ни помага да задържим излишната енергия по два различни начина. Захарите могат да бъдат свързани във вериги, наречени гликоген и съхранявани в черния дроб. Има ограничено място за съхранение; и черен дроб започва да превръща глюкозата в мазнина, след като е постигнато. Тази процедура се нарича De-Novo Lipogenesis.

 

Редица новосъздадени мазнини се съхраняват в черния дроб, но по-голямата част от тях се изнасят в допълнителни мастни натрупвания в тялото. Въпреки че това е сложна процедура, няма ограничения за общото количество мазнини, което може да се създаде. Ето защо в нашите собствени тела съществуват две допълнителни системи за съхранение на хранителна енергия. Едната е лесно достъпна, но с ограничено място за съхранение (гликоген), а другата е по-трудна за достъп, но има безкраен склад (телесна мазнина).

 

 

Методът протича обратно, когато не ядем (гладно). Нивата на инсулин спадат, сигнализирайки тялото да започне да запалва съхраняваната енергия, тъй като повече не идва през храната. Кръвната глюкоза пада, така че тялото трябва да държи захарта, за да изгори за енергия.

 

Гликогенът е най-лесно достъпният енергиен ресурс. Разрушава се, за да даде енергия на клетките. Това осигурява достатъчно енергия за захранване на тялото за 24-36 часа. След това вашата система ще започне да разгражда мазнините за енергия.

 

Така че тялото наистина съществува в две състояния, състоянието на хранене (инсулин високо) и на гладно (намалено с инсулин) състояние. Или ние съхраняваме хранителна енергия, или горим енергията на храната. Това е едно или друго. След това няма натрупване на тегло, ако постенето и храненето станат по-балансирани.

 

Ако започнем да ядем момента, в който излизаме от леглото и не спираме да спим, прекарваме почти цялото си време в състояние на хранене. С течение на времето ние ще наддават. Не сме позволили на тялото ни известно време.

 

 

За да възстановите баланса или да отслабнете, ние просто трябва да увеличим количеството време, което изгаряме хранителната енергия (гладуване). По същество гладуването позволява на тялото да използва енергията, която се съхранява. В края на краищата, това е, за което има. Важното е да осъзнаете, че няма нищо лошо в това. Ето как са създадени телата ни. Това прави котката, кучетата, лъвовете и мечките. Това правят хората.

 

Ако постоянно ядете, както често се препоръчва, то тялото ви просто ще използва входящата енергия за храна, вместо да изгаря телесните мазнини. Ще бъде съхранено само от вас. Тя ще бъде спасена от вашето тяло за известно време, когато няма нищо, което да се консумира. Липсва равновесие. Липсваш пост.

 

Постенето не е гладуване

 

Постенето се различава от глада по решаващ начин. Control. Гладуването е принудителната липса на храна. Това не е нито умишлено, нито контролирано. Постенето, от друга страна, е доброволното задържане на храна за духовно здраве или други фактори.

 

Храната е лесно достъпна, но вие решавате да не я ядете. Това може да бъде за всеки период от време, от няколко часа до дни или дори седмици. Ще започнете бързо и може да бъде завършено от вас по желание. Може да започнете или да спрете пост по някаква причина или без причина.

 

Постенето няма типична дължина, тъй като това е просто липсата на поглъщане. Всеки път, когато не ядете, вие гладувате. Като пример, можете да ускорите период от около 12-14 часа, между закуска и вечеря на следващия ден. В този смисъл постенето трябва да се смята за част от живота.

 

Постенето е само част от нормалния, нормален живот. Възможно е да е възможно най-старата и най-мощна диетична намеса. И все пак някак си сме забравили силата си и отхвърлихме потенциала си.

 

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 

 

От д-р Алекс Хименес

 

Допълнителни теми: Уелнес

 

Цялостното здраве и уелнес са от съществено значение за поддържането на правилното психическо и физическо равновесие в тялото. От хранене на балансирано хранене, както и упражняване и участие в физически дейности, за да спите здравословно време на редовна основа, следвайки най-добрите съвети за здраве и уелнес може в крайна сметка да спомогне за поддържането на цялостното благосъстояние. Яденето на много плодове и зеленчуци може да помогне много на хората да станат здрави.

.video-контейнер {позиция: относителна; дъно за подложка: 63%; подложка: 35px; височина: 0; препълване: скрит;} видеоремонт контейнер iframe {позиция: абсолютно; отгоре: 0; ляво: 0; ширина: 100%; височина: 90%; Гранична = няма; макс ширина: 100% важно;}!

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®? Фитнес център