Ако ви се яде нещо сладко
Лесно е да получите бърза корекция на захарта от храни, които може да лежат наоколо (здравей, мъфини с боровинки в кухненския бокс на офиса). Шансовете обаче са, че вече ядете твърде много захар; средностатистическият човек приема 22 чаени лъжички захар дневно - повече от три пъти количеството, предложено от Американската кардиологична асоциация. Все повече изследвания свързват сладките неща с високия холестерол и кръвното налягане, повишения риск от рак, диабет и сърдечни заболявания и, разбира се, наднорменото тегло. Плюс това, сладкото лакомство може да причини скок на кръвната захар и катастрофа, оставяйки ви да се чувствате мудни, мрачни и гладни (отново).
Вместо това посегнете към парче плод. Ще останете доволни - обещаваме. „Когато ви се прииска нещо студено, кремообразно и сладко, помислете за по-здравословни варианти като замразени банани, грозде, органични плодови пюрета или домашно замразено кисело мляко“, предлага Наталия Леви, сертифициран треньор по здраве и хранене и автор на Копния шеф. Нискомаслено гръцко или обикновено кисело мляко с малко плодове отгоре е друга богата на хранителни вещества опция. „Киселото мляко осигурява калций, който е добър за вашите кости, а горските плодове са пълни с имуностимулиращи антиоксиданти“, казва Кери Ганс, RD, базиран в Ню Йорк диетолог и автор на Диета за малки промени
Източник: Health.com
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Имате желание? Ето какво всъщност тялото ви иска да ядете" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
Отново Ви приветстваме¸
