Въведение

Как се сравняват нехирургичните лечения с традиционните хирургични лечения за подобряване на мобилността при лица с наранявания на подколенното сухожилие? Подколенните сухожилия са мускули на долните крайници, които осигуряват подвижност на краката и стабилизират таза. Много спортисти разчитат на подколенните си сухожилия, за да извършват напрегнати действия като спринтове, скачане, клякане и ритане по време на спортни събития. Подколенните сухожилия обаче също са много податливи на наранявания. Спортисти, които многократно пренатягат подколенните сухожилия, могат да изпитат мускулно напрежение, докато се образуват микроскопични разкъсвания, което е често срещано явление. По същия начин хората, които седят дълго време, също могат да изпитат проблеми с подколенното сухожилие. Когато хората не са физически активни, техните подколенни сухожилия могат да станат слаби и скъсени, което води до симптоми като мускулна болка, тригерни точки и напрежение на спомагателните мускули. Нараняванията на подколенното сухожилие могат също да причинят други проблеми, които засягат долните крайници на тялото. Тази статия ще проучи как нараняванията на подколенното сухожилие влияят на мобилността и как нехирургичните лечения помагат на хората да си възвърнат мобилността. Ние работим със сертифицирани доставчици на медицински услуги, които използват ценната информация на нашите пациенти, за да лекуват лица, страдащи от наранявания на подколенното сухожилие, и да ги информират за нехирургични лечения за възстановяване на мобилността. Насърчаваме пациентите да задават основни въпроси и да търсят информация от нашите свързани медицински доставчици за тяхното състояние. Д-р Хименес, окръг Колумбия, предоставя тази информация като образователна услуга. Отказ от отговорност

 

Наранявания на подколенно сухожилие, свързани с други проблеми

 

Изпитвате ли скованост в задната част на бедрата, когато загрявате преди тренировка? Чувствате ли излъчваща се болка от страната на бедрата и глутеусите поради продължително седене? Или сте склонни да накуцвате, което се отразява на походката и ходенето ви? Много хора не знаят, че пренатоварват подколенните сухожилия, което може да причини болка. Тези, които се занимават със спорт или работят със заседнала работа, могат да използват прекалено или недостатъчно своите подколенни сухожилия, което да повлияе на тяхната гъвкавост и подвижност на долните крайници. Според изследвания, нараняванията на подколенното сухожилие са най-честите безконтактни мускулни наранявания, причинени от два механизма на наранявания: тип разтягане и тип спринт. Спринтови наранявания, свързани с подколенните сухожилия, възникват, когато мускулите са пренапрегнати поради максимално или почти максимално действие, което води до мускулна умора. До този момент нараняванията на подколенното сухожилие също могат да повлияят на подвижността на човек при ходене. 

 

Бягането без правилно загряване на подколенния мускул може да причини мускулна умора. Нараняванията от типа на разтягане, свързани с мускулите на подколенното сухожилие, включват комбинирани движения, които включват екстремна флексия на тазобедрената става и екстензия на коляното. Тези наранявания също могат да имитират ишиас, карайки хората да вярват, че седалищният им нерв действа нагоре. Наличните лечения обаче могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с наранявания на подколенното сухожилие, и да удължат скъсения мускул, за да намалят болката.

 

---

Най-доброто разтягане на долната част на тялото за увеличаване на гъвкавостта - Видео

Ако искате да намалите болката, свързана с наранявания на подколянното сухожилие, включването на ОРИЗ може да помогне за предотвратяването й да стане хронична. Това включва леко разтягане на засегнатия мускул, за да се избегнат крампи и болка, като същевременно се увеличи гъвкавостта. Нараняванията на подколенното сухожилие могат да бъдат свързани и с други хронични проблеми, които могат да причинят възпаление в околните мускули. Проучванията показват че състояния като синдром на пириформис могат да причинят захващане на нерв в подколенните сухожилия, което води до излъчваща болка надолу по крака, която имитира болка в кръста и ишиас. Както бе споменато по-рано, нараняванията на подколенното сухожилие могат да ограничат мобилността и да бъдат свързани с хронични заболявания. За щастие, нехирургичните лечения могат да помогнат за намаляване на болката и да осигурят облекчение. Вижте видеото по-горе, за да научите различни разтягания, които могат да помогнат за намаляване на болката в долната част на тялото и увеличаване на гъвкавостта.

---

Лечение за възстановяване на подвижността

 

Ако почивката, ледът, компресията и лекото разтягане не осигуряват облекчение, включването на лечение за наранявания на подколенното сухожилие за възстановяване на мобилността може да бъде от полза за много хора. Препоръчва се да потърсите помощта на специалист по болката, като масажист или хиропрактик, за да създадете персонализиран план/програма. Има различни подходи, които специалистите по болка могат да използват, за да си възвърнат мобилността и да лекуват наранявания на подколенното сухожилие.

 

MET терапия

Много хиропрактици и масажисти включват терапия с MET (мускулни енергийни техники), за да разтегнат леко скъсения мускул на бедрото и да помогнат за възстановяване на подвижността на ставите на долните крайници. В „Клинични приложения на невромускулни техники“, написано от Леон Чайтоу, ND, DO и Джудит Уокър ДеЛани, LMT, се посочва, че MET е от решаващо значение за разтягане и укрепване на мускулите на бедрото чрез изометрична контракция. По същото време, разкриват допълнителни изследвания че техниката MET позволява на подколенните сухожилия да имат по-голямо увеличение в обхвата на флексия на тазобедрената става. MET терапията също помага за укрепване на спомагателните мускули около подколенните сухожилия, за да се възстанови мобилността.

 

Спинална декомпресия

Ако нараняванията на подколенното сухожилие са причинени от прихващане на нерв, тогава изпробването на гръбначна декомпресия може да помогне за възстановяване на подвижността на бедрата и долните крайници. Според „The Ultimate Spinal Decompression“, написана от д-р Ерик Каплан, DC, FIAMA и д-р Perry Bard, DC, заявиха, че спиналната декомпресия е безопасна и нежна за гръбначния стълб, тъй като осигурява леко сцепление на гръбначния диск, за да намали болка и увеличаване на височината на диска. Когато нараняванията на подколенното сухожилие са свързани с прихващане на нерв, това може да е резултат от дискова херния, която влошава корена на нерва и причинява болка, насочена към подколенното сухожилие. Използването на нежна тяга върху гръбначния стълб може да помогне за облекчаване на болката, причинена от утежняващия нерв, и да намали болката в подколенните сухожилия. Много хора могат да включат тези лечения, за да намалят нараняванията на подколенното сухожилие и да възвърнат мобилността си обратно в краката си.

 

---

Източници

Отказ от отговорност