Справянето с артрита в ежедневния ви живот е стресиращо, така че намирането на методи за по-добро справяне с него не трябва да е стресиращо. Вашият лекар на Chiropractic може да ви говори за прости и практични съвети, които да ви помогнат при ставни ограничения, които се развиват в резултат на артрит.

Можете да се справите с хроничния артрит чрез медитация или йога практика. Тези методи за релаксация помагат на тялото да се отпусне и това намалява един от симптомите на артрит. Практикувайте тези техники поне три дни всяка седмица за най-добри резултати.

Получаването на достатъчно сън е много важно за справяне с артрита. Вашето тяло няма да има силата да се бори с болката, свързана с артрит без него. Опитайте се да спите минимум осем часа на нощ; ако сте имали особено труден ден или десет, когато сте били под стрес. Добрият сън ще помогне на тялото ви.

Съвети и трикове за хора, живеещи с артрит

Може да бъде много полезно за спиране на артрит. Един от начините за ранна профилактика на артрит е да усвоите добри умения за писане. Поставете ръцете си на същото ниво като клавиатурата и вземете дебела подложка за мишка. Това ще премахне или намали напрежението на ръцете ви и ще предотврати бъдещи проблеми.

Много хора с артрит не знаят това, така че са блокирани да паркират на редовни места за паркиране и понасят повече болка, отколкото е необходимо.

Намирането на препоръчан и безопасен начин за лечение на вашата болка е най-добрият подарък, който можете да дадете на вашия артрит и вашето тяло. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за облекчаване на болката. Вашият лекар може да обсъди одобрени от FDA лекарства с рецепта, физиотерапия или промени в начина на живот, които могат да ви бъдат от полза, без да влошат състоянието ви.

Акупунктурата може да ви помогне, ако сте лечение, което може да бъде полезно за хора с хроничен артрит. Доказано е, че акупунктурата може да облекчи до известна степен болката, причинена от артрит. Ако решите да направите това, продължете да го правите, тъй като еднократното правене няма да помогне в дългосрочен план.

Не си позволявайте да се чувствате прекалено стресирани. В повечето случаи стресът може да бъде причина за болезнено възпаление и подуване. Използвайте трикове за премахване на напрежението, за които знаете, че работят, и ги използвайте толкова често, колкото смятате, че са необходими, за да поддържате нивата на стрес под контрол.

Можете също така да се подложите на операция на ставите, ако никое от стандартните лечения изглежда не работи за вашия артрит.

Важно е да разпространявате информация за артрита! Разкажете им за вашия артрит и как ви засяга. Нормално е да се чувствате разочаровани и стресирани поради артрит. Ако настроението ви се промени, вашият приятел и семейство ще бъдат объркани. Трябва да накарате тези хора да осъзнаят какво се случва в живота ви, за да могат да ви осигурят подкрепата, от която се нуждаете.

Не позволявайте на другите да ви карат да се чувствате зле. Артритът може да причини неспособност да изпълнявате задачи, които ви пречат да изпълнявате определени функции. Чувството за натиск или вина може да влоши нещата, така че помнете, че вината не е ваша. Това, че трябва да се откажете от определени неща, не е причина да ви пречи да се наслаждавате на живота!

След като вечеряте, отидете на разходка. Ходенето всяка вечер ви помага да смилате и метаболизирате храната си. Зарежда ви с енергия за останалата част от вашите вечерни задачи. Разходката с приятели или семейство може да ви помогне да имате време, което може да не разполагате с друго време.

Протеинът е важен за всеки, който има артрит, тъй като тялото ви се нуждае от него повече, отколкото повечето хора. Вегетарианците трябва да работят малко повече, за да получат достатъчно протеин, тъй като е трудно да се намери в диетата им.

Топли възглавнички или компреси с лед са полезни за успокояване на вашите стави. Също така е добра идея да редувате топлинна и студена терапия, стига да не прекалявате с това. Попитайте вашия лекар и хиропрактик за лечение с топлина и твърди места върху ставите.

Не се оставяйте да се стресирате. Стресът не е само емоционален; може да причини сериозни физически здравословни проблеми.

Когато проектирате режим за лечение на вашия артрит, вие трябва да вземете активна роля в неговото създаване! С толкова много вариации на артрит и много повече хора, страдащи от тях, вариациите в симптомите и възможностите за ефективно лечение са безкрайни. Да знаете какви възможности имате на разположение е първата стъпка към определяне на най-ефективния начин за лечение на вашия артрит.

Разходката след вечеря е добра идея. Редовната разходка след вечеря ще подобри нивата ви на енергия и ще ви накара да се почувствате по-добре като цяло.

Ако имате артрит, може да се чувствате сами и отчуждени през деня. Опитайте се да получите подкрепа за себе си под формата на групи за подкрепа. Независимо дали онлайн или лично, групите за подкрепа са чудесни места за събиране с хора, които се занимават с някои от същите неща като вас. Можете да разкриете магазини и стратегии и да растете заедно.

Терапията може да подобри живота и да намали стреса. Когнитивно-поведенческата терапия може да бъде добро решение, ако имате симптоми на артрит. Този вид терапия може да помогне за промяна на негативните модели към по-положителни.

Ако имате дете с ревматоиден артрит, вземете цялата физическа терапия, която можете, и се уверете, че то получава необходимото облекчаване на болката. Младите хора с RA трябва да останат активни и гъвкави, за да предотвратят по-нататъшно увреждане и болка.

Медикаменти за облекчаване на болката

Направете всичко възможно, за да се погрижите за нараняване, за да предотвратите артрит. Много хора не търсят медицинско лечение за малки наранявания като навяхвания или леки усуквания на ставата. Получаването на подходяща грижа за тези дребни проблеми може да предотврати по-късни усложнения като развитие на белези и артрит. А

Ако детето ви страда от ревматоиден артрит, трябва да сте сигурни, че сте последователни с лекарствата за облекчаване на болката и приемате всички лекарства за облекчаване на болката. Дете или млад човек с това състояние трябва да възстанови функционалността на всяка от тях и да бъде внимателно гъвкав, за да предпази други стави от засягане.

Много хора, които са били диагностицирани с ревматоиден артрит, изпитват някаква степен на вина, защото не могат да живеят живота си както преди. Избягвайте да натоварвате ставите си, като постоянствате в задачите, които ви причиняват болка, и намерете нещо по-лесно за изпълнение.

Посетете физиотерапевт, за да ви помогне да изберете безопасна тренировка, която ще облекчи симптомите безопасно чрез упражнения. Отделянето на време, за да научите правилните практики, специално за вашите нужди и добрите техники за загряване и охлаждане, ще ви помогнат да тренирате с пълните си възможности, без да причинявате наранявания.

Полезно е да се води дневник на болката. Да знаете кога и защо изпитвате болка и до каква степен е от полза. Също така е полезно да разберете какво ви помага да облекчите болката си. Трябва да запишете какви лекарства приемате и друга ключова информация, ако го пропуснете. Вашият лекар ще иска да знае всички тези неща, за да може да работи с вас, за да управлява по-добре болката ви.

Scar Tissue

За жените, които имат артрит, подходящите обувки са много важни. Обувките за бягане, които са удобни и поддържащи, са много по-добри от високите токчета. Токчетата оказват силно въздействие върху ставите ви всеки път, когато направите крачка, наранявайки ставите и горната част на гърба. Целият този потенциално болезнен стрес ще изчезне, ако преминете към удобни маратонки (или ортопедични обувки при по-официални поводи).

Въпреки че малките усуквания или разтежения може да не ви се струват достатъчно тежки, за да отидете на лекар, разберете, че белегът, който се развива от навяхвания и усуквания, може да доведе до артрит по пътя. Накарайте лекар да провери за фрактури на косата и след това шинирайте или увийте нараняването си правилно, така че да не се образува белег.

Не забравяйте, че положителната нагласа влияе върху вашето физическо благополучие. Когато държите болката и страданието си във фокуса на мислите си, ще го почувствате по-силно от всякога. Вместо това се опитайте да мислите за това, което правите сега и се опитайте да имате утешителни мисли, които носят комфорт, дори когато болката ви е най-лоша.

Горещ душ или вана може да успокои болката, причинена от артрит. Тази топлина може да ви причини болка, като разхлаби мускулите ви. Подгряващата подложка също може да предложи облекчение. Можете да ги намерите в почти всеки магазин за универсални стоки и те са едно от най-добрите средства за ежедневно справяне с артрита.

Би било най-добре, ако намерите начини да намалите артрита си, така че да можете да облекчите болката си и да предотвратите нови увреждания на ставите. Търсенето на лечение за болка може да причини повече проблеми и можете да влошите състоянието, като го оставите да прогресира.

Сега трябва да е ясно, че трябва много да промените, за да облекчите много болка, свързана с артрит. Да научите как да управлявате симптомите на вашия артрит е полезно, но също толкова важно е да продължите да прилагате тези стратегии и предложения. След като имате по-ефективен начин да се справите с ефектите от артрита, без да губите начина си на живот, можете да преодолеете ограниченията, свързани с вашето състояние.

Упражненията са жизненоважни за поддържане на добро качество на живот на хората с ревматоиден артрит. Попитайте професионалист за идеи каква рутинна тренировка би била най-добра за вашата ситуация. Говорете с лекар, треньор или физиотерапевт, за да изградите правилната рутинна тренировка за вашия артрит.