Крис Уейд, 47, 6'1″, от Сакраменто, Калифорния
Преди: 235 паунда, размер 16/18
След: 165 паунда, размер 8/10
Общо загубени паунда: 70 lb.
Общо загубени размери: 4

Никога не съм имала проблеми с теглото, докато не родих деца. Да имаш две деца за две години – и да се подлагаш на диета с бързо хранене – накара числата на скалата да започнат да се покачват. До август 2008 г. бях 235 паунда, депресиран и с ниска енергия. Осъзнах, че ако не се променя, ще продължа да се чувствам нещастен години напред. Така че преследвах нещо, което изглеждаше дръзка цел: бягане на полумаратон. За да завърша едно, знаех, че трябва да съм по-здрав.

Започвайки от нула

Първата ми стъпка беше да се справя с обиколката от две мили в моя квартал. Предполагах, че лекият джогинг ще бъде без усилие, но се потрудих да мина покрай само две къщи на моята улица. Докато част от мен беше унизена, движението на тялото ми се чувстваше ободряващо. За щастие вълнението ми надделя и аз продължих да си проправям път по същия път всеки ден, като всеки път вървях по-малко и тичах повече. Свалих килограми бързо, благодарение на редовните тичания и много по-интелигентния избор на диета (започнах да сменям Taco Bell със сьомга на скара и зеленчуци). Но срещнах затруднение, когато получих травма на бедрото точно преди първия си полумаратон през декември 2008 г. Притеснен, че ще трябва напълно да спра да тренирам, изпитах облекчение, когато лекарят ми каза, че все още мога да карам колело и да плувам, докато се възстановя.

Изненадвайки себе си

До март 2009 г. паднах до 165 паунда и най-накрая успях да бягам отново, така че се заех с първия си полумаратон. Ухапан от бъга за тройни спортове (влюбих се в колоезденето и плуването по време на почивката си от бягане), направих първия си триатлон само един месец по-късно. Оттогава завърших безброй състезания, включително седем състезания Ironman, които се състоят от 2.4 мили плуване, 112 мили колоездене и 26.2 мили бягане. Как се чувствам сега, когато си спомням деня, в който едва успях да премина по моята улица? Смирен, овластен и, най-важното, неудържим.

ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО: 12 нискокалорични храни, които стимулират загубата на тегло

Хаковете на Крис за убийствено тяло

Взимайте грил. Мислех, че варените броколи са единственият начин да ям зеленчуци. Сега хвърлям зеленчуци като артишок и аспержи на скара, което подобрява техния вкус и текстура - и прави чистото хранене много по-интересно.

Дневник го. Записвам всичките си тренировки в тетрадка със спирала. Звучи стара школа, но виждайки напредъка си ме вдъхновява да продължа да се напъвам.

Приятел. Като нов собственик на фитнес зала (Kaia FIT Natomas), който също преподава групови фитнес класове, видях, че наличието на система за поддръжка, с която да споделяте целите си, ви прави много по-вероятно да ги постигнете. Моят съвет: Намерете приятел (или пет), който ще ви държи отговорни.

Събудете се готови. На любимата ми чаша за кафе пише „Suck It Up, Buttercup.“ Това е първото нещо, което виждам сутрин и е източник на мотивация, която ме кара да се движа.

Както беше казано на Антеа Леви