„Гледайте пълните епизоди на Загубихме 100 паунда! сега в новата седмична мрежа People/Entertainment Weekly Network (PEN), Отидете  PEOPLE.com/PEN или изтеглете приложението PEN на любимото си устройство.

Това статията първоначално се появи на People.com. 

Хана Дженкинс казва, че никога не е била тормозена заради размера си.

Тя достигна най-високото си тегло - 278 паунда. — когато беше в седми клас, но „като израснах на юг, не беше толкова необичайно да си с наднормено тегло“, казва тя. „Просто нямахме представа, че хората се хранят по друг начин.“

Дженкинс, която сега е на 22, казва, че преяждането е просто част от ежедневието й. „Всеки ден се прибирах от училище, гледах телевизия със сестрите си и изяждах цял пакет сладкиши“, казва тя. След вечеря тя ще продължи да похапва пакетирани храни като рамен със сирене и още сладкиши за закуски. Но когато влезе в колежа, всичко се промени.

Свързани: Подли неща, които ви карат да ядете повече (дори когато не сте гладни)

„Повратният момент за мен беше да срещна толкова много нови хора и да осъзная „Уау, наистина се чувствам много неудобно“, казва жителят на Ноксвил, Тенеси. „Стана ми удобно в тази черупка у дома. В колежа си казах: „Не искам това да е първото ми впечатление за всички.“ ”

На Нова година през 2013 г. Дженкинс започна своето пътуване за отслабване. „Използвах приложението My Fitness Pal, за да регистрирам храната, тренировките си и цялата вода, която съм пила“, казва тя. Тя започна да прави около час на ден кардио – 45 минути на елиптичен тренажор и 20 минути на велоергометър – и след няколко месеца премина към тренировки с тежести три дни в седмицата по 30 минути. Отне й една цяла година, за да свали 102 паунда, а през декември 2016 г., след като свали 106 паунда, тя направи коремна корема, за да премахне излишната кожа.

Свързани: Жена, която загуби 130 фунта. Споделя снимка на отпуснатата й кожа: „Не искам да подслаждам нищо“

Дженкинс казва, че една от причините да е успяла да отслабне и да го задържи е, че не се е лишавала. „Не съм изрязал нищо напълно; става въпрос за контрол на порциите“, казва тя. Сега тя се зарежда с протеини за закуска, като яде или овесена каша с плодове и фъстъчено масло, или протеинов шейк, и се придържа към постни протеини и малки количества въглехидрати като сладки картофи и ориз.

За още вдъхновяващи истории за отслабване вземете най-новия брой на PEOPLE, на будките за вестници сега.

Образованието за здравето и благосъстоянието беше огромна част от успеха на Дженкинс - тя току-що завърши колеж със степен по хранене. „Моята цел в живота е просто да помагам на други хора да отслабнат, по всякакъв начин, всякакъв вид работа, която бих могъл да направя. Дори и да е само един човек, [искам] да помогна на един човек да промени живота си, както аз промених моя.”

Тя вече вдъхновява близките си: „Цялото ми семейство е мотивирано да бъде здраво благодарение на мен: сестра ми близначка загуби 170 фунта, малката ми сестра загуби 50 фунта. и баща ми е загубил 55 lbs.“