Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Как да следвате циклична кетогенна диета

Има много информация, която се носи из интернет постене и кетогенни диети. Това, което липсва, е основното обяснение защо са толкова мощни и по-напреднали техники, за да го изведат на следващото ниво. Ще разбия науката и ще ви покажа как да следвате циклична кетогенна диета по начин, който е най-добър за твоето тяло.

Изглежда, че толкова голяма част от наличната информация е един размер за всички. Нещо, което бързо научавате като клиницист обаче е, че такова нещо не съществува. Ето защо създадох тази статия, за да помогна на възможно най-много хора да намерят това сладко място, където могат да се чувстват невероятно след кетогенна диета, като същевременно избягват общи падения.

Съдържание

Циклична кетогенна философия

Докато строгата кетогенна диета беше на мода в началото, хората започнаха да я набират отрицателни ефекти на дългосрочно ограничаване на въглехидратите. Докато строгата кетогенна диета все още има своето място за специални случаи, ние започваме да осъзнаваме, че а цикличен кетогенната диета има тенденция да ни даде най-доброто от двата свята.

- цикличен кетогенен диетата се основава на празник или глад цикъл. Точно така звучи, отиваш в състояние на гладно за определен период от време, последвано от период на пиршество. Този цикъл е подобен на начина на хранене, който нашите предци за хранене и лов биха следвали като естествена последица от техния начин на живот.

Следователно, изглежда, че този вид цикъл има много страхотни Ползи за здраве и жизненост.

Глад

Постене е просто времето, което прекарвате без да ядете. Съвременните дни, тъй като имаме изобилие от храна през цялото време, гладуването се използва като начин да се имитира състояние на глад. Когато постим, ние по същество изпращаме на телата си сигнал, че храната е оскъдна.

В резултат на това нашите невероятни тела правят физиологични адаптации, които ни позволяват да оцелеем по-дълго време без храна. Една такава адаптация е способността за образуват кетони.

oeebiketqymcg wpengine netdna cdn comintermittentfasting benef dbdccecbf

Ползите от глада

Физиологичните промени, които настъпват в тялото ви по време на гладуване, подобряват това, което наричам ваше метаболитна гъвкавост. Да бъдеш метаболитно гъвкав означава, че тялото ви може лесно да превключва между различни източници на гориво (захар и мазнини), за да отговори незабавно на текущите изисквания на вашата среда.

Повечето хора в нашето общество разчитат на въглехидрати и захари като изключителен енергиен източник, по същество те са метаболитно негъвкави. Тъй като захарта е толкова неефективен източник на гориво, тези хора се контролират от честия глад.

След практикуване на гладуване тялото ви лесно ще премине към изгаряне на мазнини, за да поддържа енергийните ви нива стабилни.

Други предимства на гладуването включват:

Подсилен имунитет: Тъй като енергията се насочва далеч от храносмилането, повече енергия се насочва към имунитета. Гладуването също така намалява производството на определени възпалителни цитокини, които разсейват имунната система (1, 2, 3).

Здраве на червата: Докато гладувате, тялото може да се съсредоточи върху заздравяването на чревните тъкани и възстановяването на баланса чревни микроорганизми които отвличат вниманието от вашето здраве.

Клетъчна автофагия: В състояние на гладно тялото разгражда старите увредени клетки и ги рециклира за енергия. Този процес е чудесен за премахване на ракови клетки и вътреклетъчни патогени като вируси и паразити. Това, което остава, са по-оптимално функциониращи клетки, това е особено полезно за здравето на мозъка (4)!

Генетичен ремонт: Значително повишаване на HGH по време на гладуване ускорява способността на тялото да възстановява увредените тъкани и ДНК. Това има важни последици за рака, здравето на мускулната тъкан и борбата със стареенето.

Чувствителност към инсулин: Липсата на въглехидрати подобрява ефективността на инсулина; балансиране на кръвната захар и подпомагане на по-доброто регулиране изгаряне на мазнините хормони.

oeebiketqymcg

Фаза на пиршество

Фазата на пиршеството на този цикъл понякога се нарича още повторно хранене. Много хора започват да забелязват хормонални, щитовидна жлезаи проблеми с надбъбречната жлеза по време на продължително гладуване или строги кетогенни диети.

Сега се смята, че това се дължи на мозъчната интерпретация на глада (причинен от ограничаване на въглехидратите). Когато мозъкът усети продължително състояние на глад, той започва да изтегля енергия от телесните процеси, които не са абсолютно критични за незабавното оцеляване. Това включва намаляване на половите хормони (свързани с надбъбречните жлези) и забавяне на метаболизма за запазване на жизненоважни ресурси (свързани с щитовидната жлеза)

Чрез стратегическата консумация на въглехидрати вие сигнализирате на тялото си, че не сте в глад и тези негативни ефекти могат да бъдат избегнати. Празничните дни пускат в действие щитовидната жлеза, нулирайте надбъбречните жлезии по същество предотвратява често срещаните проблеми, които хората изпитват по време на продължително гладуване или кетоза.

oeebiketqymcg

Красотата на колоезденето

Цикличната кетогенна диета може да е една от най-мощните лечебен начин на живот стратегии, които познаваме днес. Не само можете да се възползвате от предимствата на кетогенно състояние, но всъщност ги оптимизирате, като предотвратявате страничните ефекти на тялото си, мислейки, че е в състояние на глад.

Резултатът е, че изгаряте повече мазнини, усетете повече енергия, умствена острота, по-висок имунитет, драстично намалено възпаление, балансирани хормони и списъкът продължава. Това е най-добрата тактика за повишаване на качеството на живот!

oeebiketqymcg

Създаване на вашия личен план

Докато провеждането на циклична кетогенна диета се грижи за много от проблемите, свързани със строга кетоза, аз все още обичам да стрес че няма универсален подход за всички.

Като следвате моите насоки по-долу, можете да намерите вашето сладко място и да накарате цикличната кетогенна диета да работи за вашия уникален начин на живот.

Моята препоръка е, независимо каква е текущата ви ситуация, да започнете с програмата за начинаещи, описана по-долу. Бих му дал 2-4 седмици, да видя как се чувстваш и ако отговаряш добре, да го направиш на междинната програма и т.н.

oeebiketqymcg

Начинаещ

Програмата за начинаещи е предназначена за нежно насочване на тялото ви към метаболитна гъвкавост. За много от нас сме били горяща захар за енергия през целия ни живот. Този хранителен план е предназначен да започне да обръща това състояние, без да претоварва тялото твърде бързо.

За начинаеща фаза препоръчвам:

3-4 нисковъглехидратни, кето хранения на ден, 4-5 дни в седмицата

1-2 дни храни с по-високи въглехидрати и/или протеини (някои може да се нуждаят от 2 дни повече въглехидрати седмично)

1 ден периодично гладуване от въглехидрати/протеини

Пример:

Консумирайте нисковъглехидратни ястия от понеделник до петък, ястия с по-високи въглехидрати в събота (80-150 нетни въглехидрати за деня) и постете от събота вечеря от протеини и въглехидрати до вечеря в неделя. Повторете този цикъл в продължение на 2-4 седмици, за да видите как реагира тялото ви.

Ако не реагирате добре на 24-часовото гладуване в неделя, изберете вместо това втори ден с повече въглехидрати и вижте как се чувствате.

oeebiketqymcg

Междинен

След като приложите програмата за начинаещи и почувствате, че е много лесно да се поддържа със стабилен енергийните нива, опитайте да преминете към междинна програма за допълнителен период от 2-4 седмици.

За междинна фаза препоръчвам:

14-16 часа периодично гладуване от протеини/въглехидрати всеки ден

1 ден храни с високо съдържание на въглехидрати и/или протеини

1 ден периодично гладуване от въглехидрати/протеини

Пример:

В делничните дни вечеряйте около 6 часа всяка вечер и гладете до 8-10 сутринта на следващата сутрин. В събота увеличете приема на въглехидрати до 80-150 нетни въглехидрати за деня. Правете 24-часов пост от вечеря в събота вечер до вечеря в неделя вечер.

oeebiketqymcg

Подробно

След като сте преминали през програмата за начинаещи и средно напреднали и усетите, че тялото ви е преуспяващ, разширената програма е страхотна последна прогресия. Тази програма е предназначена за хора, които са достигнали значително ниво на метаболитна гъвкавост с не нежелани реакции.

За напреднала циклична кетогенна диета препоръчвам:

16-20 часа периодично гладуване от протеини/въглехидрати всеки ден

1 ден храни с високо съдържание на въглехидрати и/или протеини

1 ден периодично гладуване от въглехидрати/протеини 

Пример:

В делничните дни вечеряйте около 6:10 всяка вечер и постете до между 2:80 и 150:24 часа на следващия ден. В събота увеличете приема на въглехидрати до XNUMX-XNUMX нетни въглехидрати за деня. Правете XNUMX-часов пост от вечеря в събота вечер до вечеря в неделя вечер.

oeebiketqymcg

Бележка за гладуването

Може би сте забелязали, че в моите средни и напреднали стратегии по-горе препоръчвам гладуване от въглехидрати и протеини. През тези периоди препоръчвам да пиете много течности като вода, органичен бульон, почистващи чайове и чисти органични зеленчукови сокове без захар.

Освен това през този период на гладуване може да консумирате мазнини. За много хора ще препоръчам нашия Кафе за изгаряне на мазнини с куркума or Кето Матча зелен чай (без протеин от костен бульон), тъй като ви помага да сте сити и енергични през периода на гладуване, като същевременно осигурява противовъзпалителни ползи!

Можете също така просто да добавите кокосово масло или висококачествено масло mct към вашето кафе или чай като прост източник на кетони.

oeebiketqymcg

Забележка: Съображения преди започване

Докато цикличната кетогенна диета е осъществима за повечето хора, все още има специални случаи на хора, които не трябва да я следват, както препоръчах по-горе.

Малки деца и бременни/кърмещи жени не трябва да постите. Те обаче могат да се справят много добре с умерени въглехидрати, по-високи мазнини стил на хранене.

Спортисти от високо ниво и хора, изпълняващи упражнения с висока интензивност за час или повече на ден вероятно ще има трудности с гладуването за по-дълго време поради повишеното търсене на тялото.

Тези с проблеми с надбъбречната жлеза и щитовидната жлеза вероятно ще се справи много по-добре с програмата за начинаещи, тъй като поставя по-малко стрес върху тялото. Тези хора ще искат да се уверят, че консумират допълнителни минерали по време на фазата на гладуване, за да поддържат надбъбречните жлези. Освен това тези хора трябва да очакват да напредват през цикличните кетогенни програми с много по-бавни темпове. Това важи и за нередовно менструиращи жени, тези, които са под хроничен стрес, и хора с лоши навици за сън.

oeebiketqymcg

oeebiketqymcg

Постна среща

Интересувате ли се от най-добрите стратегии за прилагане на периодично гладуване и усъвършенствани стратегии за гладуване? Ако е така, ще искате да проверите Постна среща! Представих как да прилагате циклична кетогенна диета и да използвате периодично гладуване, за да подобрите метаболизма си!

Другите лектори в събитието ще ви покажат всичко, което трябва да знаете за периодичното гладуване, гладуването със сокове, гладуването с вода и много други. Това ще бъдат едни от най-вълнуващите и противоречиви здравни разговори, които някога сте слушали.

Ето най-добрата част: Тези гост-лектори никога досега не са били заедно на едно събитие… и може да струва хиляди да ги видите на събития на живо. Но можете да ги видите безплатно на едно място – дори не е нужно да напускате дома си и определено можете да гледате в пиджеите си. Можеш регистрирайте се на този линк: goo.gl/HM3Zdw

oeebiketqymcg Източниците за тази статия включват:

1. Faris MA, Kacimi S, Al-Kurd RA, Fararjeh MA, Bustanji YK, Mohammad MK, Sale ML. Периодичното гладуване по време на Рамадан отслабва провъзпалителните цитокини и имунните клетки при здрави индивиди. Nutr Res. 2012 декември;32(12):947-55. PMID: 23244540
2. Vasconcelos AR, Yshii LM, Viel TA и др. Интермитентното гладуване отслабва причиненото от липополизахарид невровъзпаление и увреждането на паметта. Списание за невроинфламация. 24886300
3. Aksungar FB, Topkaya AE, Akyildiz M. Интерлевкин-6, С-реактивен протеин и биохимични параметри по време на продължително периодично гладуване. Ан Нутр Метаб. PMID: 17374948
4. Alirezaei, M., Kemball, CC, Flynn, CT, Wood, MR, Whitton, JL, & Kiosses, WB (2010). Краткосрочното гладуване предизвиква дълбока невронална аутофагия. автофагия, 6(6), 702–710. PMID: 20534972

oeebiketqymcg

Печат Friendly

Коментари

коментари

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Как да следвате циклична кетогенна диета" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Възстановяване на височината на гръбначния диск: как може да помогне декомпресионната терапия" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка