Това статията първоначално се появи на People.com. 

На 311 lbs. и 5'8 ″, Бренда Бенет вече не можеше да прави някои от нещата, които обичаше, като да бъде активна на открито. „Спомням си, че пътувах със семейството си през юни 2014 г. и бях изтощен и не можах да направя пълния поход“, казва Елко, майка на три деца в Невада. „Бях толкова разстроена от това. Наистина бях ядосан на себе си. Помислих си: „Вече не мога да бъда такъв“. ”

Приблизително по същото време съпругът й Натан се бори с теглото си. 6'4 ″ бивш спортист от колежа се озова при 405 паунда, въпреки вдигането на тежести и правенето на кросфит. „Не се хранехме здравословно вкъщи, така че това не се превърна в успех за отслабване“, казва Бренда.

Те решиха да започнат да правят някои промени в начина на живот заедно. „Нарязахме захарта си и започнахме да ядем повече зеленчуци - сурови зеленчуци в салати и печени зеленчуци“, казва Бренда. „Винаги, когато можех, изваждах нишесте.“ Двойката се фокусира и върху чистото хранене.

След това дойде контролът на порциите. Те проследиха всички хранения и упражнения в приложението My Fitness Pal. „Помогна ни да овладеем консумацията на калории и да подобрим упражненията и енергията, която изгаряме, за да можем да създадем дефицита, необходим за отслабване“, обяснява Бренда. Те също така намериха мотивация в социалните медии, като първо проследиха профили в Instagram и след това създадоха свои собствени - @brengetsfit и @nategetsfit - да споделят своите борби и успехи.

След като се заемат сериозно с отпадането на килограми, отнема между 14-18 месеца на Бренда (42 г.) и Нейтън (45 г.), за да загубят по около 130 кг. естествено. Оттогава те успяват да го предпазят чрез здравословно хранене и упражнения. „Поради нашите графици не успяваме да работим заедно много често, но се уверяваме, че някой от нас има време да го направи шест дни в седмицата“, казва Бренда. „Имаме малко приятелско състезание, но докато и двамата сме по-здрави, и двамата печелим!“

Тя заслужава съвместните усилия за техния успех. „Беше ми от голяма помощ да се развеселим и да не позволим на другия човек да изтича до магазина и да изневерява с каквото ви стигне“, казва тя, смеейки се. „Ние се поддържаме силни.“

А бавният и стабилен подход на Бенет определено се отплати. „Забавно е да се разхождаш до огледало и да правиш двойно, като, е, това съм аз! казва Бренда. Но естетиката е само половината от нея.

„Обичам да мога да правя каквото си искам физически, да мога да се предизвиквам и да знам, че ще мога да го правя и да се подобрявам всеки ден. Толкова е страхотно да имаш енергия да бъдеш в крак с тийнейджърите и да правиш всички забавни семейни неща заедно. "