Много американци са с наднормено тегло или затлъстяване и смятат, че болката в кръста е изтощителен проблем. Проучванията показват, че загубата на тегло може да има важен ефект върху контролирането на болката в кръста. Програмите за отслабване могат да бъдат много полезни за пациенти с наднормено тегло или затлъстяване и които трябва да облекчат болката си в гърба, която е ниска.

Въпреки това, има много програми за отслабване, от които да избирате, плюс те имат своите разлики. Някои са комерсиализирани, други се управляват с лекар. Хранителните добавки са одобрени от някои планове; лекарството се предписва от други. Някои са застраховани от застрахователни компании; много не са.

С всеки един от тези аспекти, които трябва да имате предвид, е важно да направите малко проучване, за да откриете правилната програма за отслабване, преди да се регистрирате и да похарчите пари. Някои програми за отслабване може да не следват най-добрите практики, препоръчани от лекарите, и може да е трудно да се каже само като погледнете съответните им уебсайтове.

Подробности за здравето и уелнес

Скорошно проучване разглежда 191 различни програми за отслабване в региона на Мериленд – Вашингтон, окръг Колумбия – Вирджиния. Огромната част от програмите не предлагат достатъчно важна информация на своите уебсайтове.

Видът на диетата, количеството упражнения, видовете поведенчески лечения, употребата на наркотици - това са всички жизненоважни подробности, които липсваха онлайн. Много сайтове не са предназначени да предоставят подробности за дадена програма, а алтернативно да предлагат информация за контакт на бъдещи клиенти.

Намиране на правилната програма за отслабване

Цялостната програма за начин на живот трябва да включва:

• Донякъде калоричен план за хранене, който е намален
• Режим за повишено физическо действие
• Стратегия за поведенческа терапия

Това са три жизненоважни аспекта за един високоефективен план за отслабване, както се препоръчва от Американската сърдечна асоциация, Американския колеж по кардиология, както и Обществото за затлъстяване (AHA/ACC/OBS). Одобрените от FDA лекарства за лечение на затлъстяване са достъпни, но трябва да бъдат предписани от акредитиран лекар.

Някои програми могат да включват добавки за отслабване; отново информация, която може да не е спомената в интернет сайт. Пациентите трябва да внимават с продуктите, които не са приети от FDA. Някои материали може да са неефективни или вероятно вредни, което обяснява причината, поради която е важно да се консултирате с лекар, преди да вземете нещо за отслабване.

Потърсете професионален съвет

Много програми за отслабване са комерсиализирани продукти или услуги, които не отговарят на професионалните стандарти. Въз основа на д-р J. Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, специалист по медицина за затлъстяване, пациентите трябва първо да потърсят насоки от здравни специалисти, които са обучени да лекуват затлъстяване и наднормено тегло.

„С епидемията от наднормено тегло и затлъстяване в тази страна, две трети от американците ще потърсят помощ за управление на теглото си. Добре се разбира, че има много комерсиализъм – продажба на продукти с обещание за нереалистични постижения. Най-добре е всеки пациент първо да обърне внимание на контрола на теглото със своя личен медицински специалист. ” Да говориш с лицензиран професионалист е курс, който е по-ефективен и далеч по-безопасен. Пациентите могат да намерят лекари за лечение на затлъстяване чрез уеб сайта на Американския съвет по медицина за затлъстяване (ABOM).

Физическа активност с болки в кръста

Много пациенти може да мислят, че е предизвикателство да бъдат активни с болки в кръста. Независимо от това, бездействието може да доведе до слаби и схванати мускули на гърба, а силата на сърцевината е необходима за подпомагане на поддържането на гръбначния стълб. Ходенето или тренировката в басейн (водна обработка) е движение с ниско въздействие, което може да бъде чудесен избор за намаляване на теглото и укрепване на мускулите.

Пациентите със затлъстяване са по-склонни да имат слаби мускули в долната част на гърба, което затруднява ходенето на бягаща пътека или измервателна мелница. Добър подход да останете активни с болки в кръста би бил да говорите със специалист - като физиотерапевт, лекарски асистент или лекар от първичната медицинска помощ. Може да е разумно да се направи точен анализ, ако болката се влоши и/ въпреки че затлъстяването или наднорменото тегло могат да причинят/допринесат за болка в кръста или са придружени от слабост на изтръпване или изтръпване.

Редовните упражнения са полезни

Редовните упражнения могат да ви позволят да предотвратите влошаването на болката в кръста по време на продължително или интензивно физическо действие. С течение на времето рутинните упражнения могат да повишат гъвкавостта, силата и издръжливостта.

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 

Допълнителни теми: Отслабване улеснява болки в гърба

Болката в гърба и симптомите на ишиас може да засегнат по-голямата част от населението през целия си живот. Изследванията показват, че хората с наднормено тегло или със затлъстяване изпитват повече усложнения, отколкото хората със здравословно тегло. Правилното хранене, заедно с редовната физическа форма, може да помогне при загуба на тегло, както и да поддържате здравословно тегло, за да премахнете симптомите на болки в гърба и ишиас. Хиропрактиката също е друга естествена форма на лечение, която третира болки в гърба и ишиас, като използва ръчни корекции на гръбначния стълб и манипулации.

.video-контейнерно разположение: относително; дъно за подложка: 63%; подложка: 35px; височина: 0; преливане: скрито; .video-container iframeposition: абсолютно; отгоре: 0; ляво: 0; ширина: 100%; височина: 100%; граница: няма; макс ширина: 100% важно;!

 

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®? Фитнес център