Жените в началото на 40-те години с най-висок прием на витамин D и калций от хранителни източници може да имат по-нисък от средния риск от започване на менопауза преди 45-годишна възраст, показва скорошно проучване.

Приемането на витамин D или калций под формата на добавки не е имало полза в голямото проучване на американски медицински сестри, пише изследователският екип в American Journal за клинично хранене, а в млечните храни може да има и други вещества, които също допринасят за видимия им защитен ефект.

„Ранната менопауза може да има значителни последици за здравето на жените. Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и ранен когнитивен упадък и остеопороза", каза водещият автор Александра Пърдю-Смит пред Reuters Health.

Освен това, тъй като жените отлагат раждането на деца в по-късните си репродуктивни години, ранната менопауза може да окаже значително влияние върху способността им да забременеят, както желаят, което може да има психологически и финансови последици, каза Пърдю-Смит, епидемиолог от училището. по обществено здраве и здравни науки в Университета на Масачузетс Амхерст.

„Като се има предвид, че (ранната менопауза) засяга приблизително 10 процента от жените в САЩ и други западни популации, изглеждаше проблем, който си струва да започнем да разследваме и да видим дали има някакви потенциално променящи се рискови фактори за него“, каза тя.

Менопаузата, когато жената спре менструацията и нивата й на хормони като естроген намаляват, обикновено се случва на възраст между 45 и 55 години. Менопаузата преди 45-годишна възраст се счита за „ранна“.

Витамин D може да участва в някои от хормоналните механизми на ранната менопауза, но малко се знае за това как хранителният витамин D и калций влияят на риска, пишат Пърдю-Смит и нейните колеги.

Те анализираха данни от проучването на здравето на медицинските сестри II, дългосрочно проучване на повече от 100,000 25 регистрирани в САЩ медицински сестри, които бяха на възраст от 42 до 1989 години през XNUMX г., когато започнаха да отговарят на здравни въпросници на всеки две години.

Въпросниците са предназначени да оценят начина на живот, поведението и цялостното здраве на медицинските сестри. Въпроси за диетата са задавани пет пъти в продължение на 20 години. Изследователите са проследили участниците до 2011 г., като по това време 2,041 жени са имали ранна менопауза.

„Жените, които са консумирали най-много витамин D от хранителни източници, са имали 17% по-нисък риск от ранна менопауза в сравнение с жените, които са консумирали най-малко“, каза Пърдю-Смит. Изследователите откриват тази връзка само с млечни източници на витамин D, като мляко, а не с немлечни източници като мазна риба.

Жените, които консумират най-много калций от хранителни източници, също са с около 13% по-малко вероятно да изпитат ранна менопауза в сравнение с жените, които консумират най-малко калций, и отново изглежда, че само млечните храни са от полза.

„Следващата ни посока е да разгледаме действителните отделни млечни храни и да видим дали има нещо друго, което се случва със самите млечни продукти“, каза Пърдю-Смит.

Изследователският екип също така установи, че приемането на високи дози калций под формата на добавки е свързано с по-висок риск от ранна менопауза. Но изследователите спекулират, че тези жени може да са били диагностицирани с остеопороза или други състояния, които също са рискови фактори за ранна менопауза.

„Повечето от това, което се знае за връзката между калция и витамин D и проблемите на жените, е свързано със здравето на костите“, каза Сандра Аревало, диетолог и директор на службите за хранене и обществена помощ за педиатрия в общността в Медицински център Монтефиоре в Ню Йорк.

Липсата на витамин D и калций в диетата на жената, главно с напредване на възрастта, увеличава риска от ниска костна минерална плътност, остеопороза и костни фрактури, каза Аревало, който не е участвал в проучването.

Топ 10 хранителни източници на калций са нискомаслено кисело мляко, нискомаслено сирене, сардини, обогатено с калций соево мляко, обогатен с калций портокалов сок, сьомга, обогатени с калций готови за консумация зърнени храни, ряпа, кейл и бок чой, отбеляза тя в имейл.

Топ 10 източника на витамин D са масло от черен дроб на треска, риба меч, сьомга, риба тон, обогатен с витамин D портокалов сок, нискомаслено мляко, обогатено с витамин D, кисело мляко, обогатен маргарин, сардини и черен дроб, каза Аревало.