Лумбалните/ниските мускули на гърба поддържат тежестта на горната част на тялото и участват в движението, усукването, огъването, бутането, дърпането и достигането. Тези повтарящи се действия могат да доведат до разтягане на лумбалната област, което е мускулно увреждане или нараняване на сухожилията или мускулите на долната част на гърба, което причинява спазми, болезненост и болка. Лумбалното напрежение може да бъде източник на силни болкови симптоми; може да бъде изтощително и, ако не се лекува, може да доведе до хронични заболявания. Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания може да облекчи симптомите, да пренастрои тялото, да отпусне, рехабилитира, да укрепи мускулите и да възстанови функцията.

Лумбален щам

Лумбалният прешлен съставлява областта на гръбначния стълб в долната част на гърба. Внезапни наранявания или наранявания при претоварване могат да увредят сухожилията и мускулите. Разтягането на лумбалните мускули се причинява, когато мускулните влакна са необичайно разтегнати или разкъсани. Лумбалното напрежение може да бъде остър/внезапен or хроничен/продължителен. Щам, който присъства в продължение на дни или седмици, се нарича остър. Счита се за хронично, ако е продължило повече от три месеца. Може да се появи на всяка възраст, но е най-често при хора на четиридесет години. Повишените рискови фактори могат да включват:

• Отслабените гръбни или коремни мускули могат да причинят
• Стегнатите подколенни сухожилия могат да изтеглят мускулите на кръста надолу.
• Прекомерно изкривяване на долната част на гърба.
• Наклонен напред таз.

Симптоми

лумбален деформация може да има различни признаци и симптоми в зависимост от местоположението, увреждането и причината за нараняване. Увреждането може да варира от прости наранявания от прекомерно разтягане до частични или пълни разкъсвания в различна степен. Сълзите причиняват възпаление в околностите, което води до спазми на гърба и затруднено движение. Мускулният спазъм е крампа, причинена от внезапно и неволно свиване или потрепване и може да бъде един от симптомите на лумбално напрежение. Други симптоми могат да включват:

• Мускулни спазми или при активност, или при почивка.
• Скованост в кръста.
• Затруднено стоене или ходене, с леко облекчение при покой.
• Проблеми при извършване на прости задачи като навеждане или изкачване на стълби.
• Болката в кръста може да се излъчва в седалището, без да засяга краката.
• Долната част на гърба може да е нежна и болезнена при допир.
• Намалена мускулна сила.
• Ограничен или ограничен обхват на движение.
• Неспособност за поддържане на здравословна поза поради скованост и/или болка.
• Симптоми на дискомфорт, които продължават.
• Дискомфортът варира от леки болки до остра, изтощителна болка.
• Периодични обостряния.

Причини

Често има множество основни рискови фактори, допринасящи за нараняването или увреждането. Няколко от най-честите причини:

• Отлеж.
• Нездравословна стойка
• Повтарящи се движения
• Прекомерно използване на мускулите
• неправилен телесна механика
• Травма, причинена от наранявания
• Мускулна атрофия
• генетика

Chiropractic

В зависимост от тежестта, лекар или доставчик на здравни услуги може да препоръча хиропрактика и физиотерапия. Хиропрактикът ще извърши оценка, съчетана с диагнозата на лекаря, за да разработи персонализиран/персонализиран план за лечение. Лечението може да включва:

• Лед и топлинна терапия
• Масаж за стимулиране на кръвообращението
• Ударна мускулна стимулация
• Тракция на таза
• Ултразвук
• Упражнения за разтягане
• Упражнения, които да правите у дома за дълготрайно облекчение.

Това е безопасен вариант за разхлабване на стегнатите мускули на гърба, облекчаване на болката и насърчаване на заздравяването на долната част на гърба.

---

Травми на гръбначния стълб при спорт

---

Препратки

Ball, Jacob R et al. „Наранявания на лумбалния гръбначен стълб в спорта: преглед на литературата и настоящите препоръки за лечение.“ Спортна медицина – отворен кн. 5,1 26. 24 юни 2019 г., doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. “Лумбални щам-синдроми” [Синдроми на лумбален щам]. Ревматизъм кн. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. „Рехабилитационен ефект от упражнения с манипулация на меките тъкани при пациенти с разтежение на лумбалните мускули.“ Нигерийско списание за клинична практика том. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Уилямс, Уитни и Ноел М Селкоу. „Самомиофасциалното освобождаване на повърхностната гръбна линия подобрява разстоянието за сядане и достигане.“ Вестник за спортна рехабилитация том. 29,4 400-404. 18 октомври 2019 г., doi:10.1123/jsr.2018-0306