Отляво: обикновен зелен чай. Вдясно: микровълнова фурна. Не че можете да разберете от снимката.
Беше тежка новинарска седмица, а е само сряда. За щастие обаче днешната бурна полемика е за чая. Добре ли е да го запечете в микровълнова печка? Така ли по-добре да го запечеш в микровълнова печка? Австралийските изследвания казват да, докато любителите на чая по целия свят се отдръпват от ужас.
Твърдението, излъчвано по ABC Radio Sydney, е, че можете да извлечете малко повече антиоксиданти (по-конкретно катехини) ако пуснете чая в микровълновата, докато се накисва. Куан Вуонг и неговият екип от университета в Нюкасъл в Австралия сравняват различни начини за накисване на зелен чай и в 2012 хартия те описват метод, който ви дава повече от добрите неща, отколкото типичния ви метод, но все пак е практичен за използване у дома. В новинарската статия процедурата е малко объркана, но ето какво описва научната статия:
- Сварете вода и я изсипете върху торбичката си чай. Запарете най-малко 30 секунди.
- Поставете чашата (с пакетче чай) в микровълновата за една минута на половин мощност или каквато и да е настройка на мощността ще ви осигури 500 вата.
- Когато извадите пакетчето чай, потопете го нагоре-надолу десет пъти и след това го изстискайте.
Идеята е да се помогне на хората да получат ползите за здравето от зеления чай, без да се налага да изпиват пет или повече чаши на ден. Редовното варене може да извлече 62 процента от катехините на чаените листа и 76 процента от кофеина. Усилването на микровълновата печка ви дава до 80 и 92 процента. Това не е голяма разлика, но хей, това е нещо.
И така, как е на вкус? Приготвих две чаши обикновен зелен чай, оставих едната да се вари в продължение на три минути и изпълних протокола за микровълновата, което така или иначе отне около три минути. Потопих и изстисках и двете пакетчета чай, докато ги изваждах.
Вкусът им беше почти идентичен, въпреки че открих малко повече горчив и стипчив вкус в този, който беше в микровълнова фурна. Вуонг и екипажът пишат в своята статия, че приготвеният по този начин чай може да бъде малко по-силен, така че може да искате да използвате ароматизиран зелен чай вместо обикновен, за да прикриете всички вкусове, които не харесвате.
Един проблем: не обичам зелен чай. И много от британските медии, които съобщават за това проучване, вероятно са с мен по въпроса. Черният чай вероятно е това, за което мислят. Така че сварих още малко чай за наука, този път черен чай с вкус на манго-чили. Отново бяха подобни, но чаят в микровълнова фурна беше малко по-горчив и стипчив. Имаше и повече вкус на чили, което беше хубаво.
Ако сте придирчиви към това как приготвяте черния си чай, вероятно знаете, че накисването му твърде дълго може да го направи горчив. По отношение на вкуса, тази техника е просто по-бърз начин да го накиснете твърде дълго. Това каза, не е лошо. Ако вече сте от хората, които накисват пакетче чай за повече от пет минути или който дори може да използва една и съща торбичка чай повече от веднъж (което всъщност е любимото ми луксозно кафене препоръчва, така че ми спестете „как смеете“), това ще ви хареса много добре.
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Микровълновата печка на вашия чай повишава антиоксидантите му, но какъв е вкусът му?" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка