Кейти Хъг от Ел Пасо започна да наддава на тегло след гимназията поради комбинацията от забавяне на метаболизма й и приема на лекарства, отпускани с рецепта за депресия и тревожност.

„Налагаха ми различни лекарства, които ме караха да се чувствам по-муден и тогава всичко, което исках да правя, беше да ям“, разказва Хъг, който сега е на 34 години, за изпитанието.

До 2012 г. Hug достигна 270 паунда. В лекарския си кабинет за рутинен преглед майката на три деца, базирана в Куна, Айдахо, получи изненадващо събуждане за това колко нездравословна е станала.

Болно затлъстяване

„Моят лекар ме погледна и каза: „Знаеш, че си болезнено затлъстяване, нали?“, спомня си тя. „Знаех, че съм с наднормено тегло, защото пазарувах в магазина за големи размери и подобни неща. Но за да има някой да ми каже това, друга жена да ме погледне като: „Трябва да правиш нещо различно от това да седиш вкъщи и да ядеш през цялото време“, мисля, че това е, което го направи. Просто ми писна да бъда дебела и наднормено тегло и да съм нещастна в собствената си кожа.”

Поемане на контрол над затлъстяването

Hug започна да следи приема на храна и стана по-наясно колко захар, мазнини и въглехидрати консумира - диетата й по това време се състоеше предимно от сода, преработена храна, хляб и тестени изделия. Но най-голямата промяна в начина й на живот идва от откриването на любовта й фитнес.

„[Когато бях по-тежка] не намирах никаква радост в това, не беше забавно за мен“, казва тя. „Всъщност мразех всичко в това. Децата ми излизаха на разходка със съпруга ми, а аз оставах вкъщи. Не исках никаква част от това."

Знаейки, че трябва да тренира, за да бъде здрава, Hug започна с 15-минутно видео за тренировка у дома, което тя предизвика себе си да прави всеки ден в продължение на 30 дни. Когато завърши това, тя откри, че търси ново фитнес предизвикателство.

„Изведнъж ми се прииска да вървя, така че щях да обиколя блока си и щях да бъда облян в пот, но щях да вървя отново и отново и разстоянията ставаха по-дълги и в крайна сметка това се превърна в разходка-джогинг и някак си тръгна оттам“, казва тя.

Сега Hug прави кардио пет дни в седмицата и силови тренировки два до три дни в седмицата. Тя дори стана сертифициран личен треньор на Американския съвет по упражнения и преподава групови упражнения.

„Започваш да усещаш този серотонин и допамин и всичко това от упражнения, а аз не съм имала това преди“, казва тя, за да се научи да обича да тренира. „Използвах това като изход за стрес, тревожност, депресия. Това направи огромна разлика."

 

Hug има свалил 130 паунда., и казва, че най-добрата част от загубата на тегло е положителният ефект, който има върху семейството й.

 

Животът след мазнини е по-лесен

„Всичко е по-лесно, когато се грижиш за теб – когато не се грижиш за теб, всичко останало се разпада“, казва тя. „Сега мога да изляза и да играя с децата си и това не е проблем. Можете да отидете да правите повече неща, чувствате се добре и когато се чувствате добре, искате да участвате повече. Като цяло просто се чувствам по-добре и това се отразява толкова страхотно върху семейството ми и брака ми. Просто беше страхотно.”