Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Възлите на мускулите на долната част на гърба могат да бъдат разбити с хиропрактика

Мускулните възли са често срещани и могат да се появят навсякъде по тялото. Те могат да причинят болки в мускулите и ставите. При изследване на мускулен възел, известен като a миофасциална тригерна точка, може да се почувства подуто, напрегнато или като подутина. Конкретна област, където присъстват тези възли, е долната част на гърба. Това се случва от прекомерно износване на долната част на гръбначния стълб от работа, училище, ежедневни задачи и задължения. Това води до разкъсване на мускулните влакна и ограничено или никакво време за почивка на зоната и да я оставите да заздравее правилно води до скупчване/слепване на влакната, образувайки болезнен възел.11860 Vista Del Sol, Ste. 128 мускулни възела в долната част на гърба могат да бъдат разбити с хиропрактика

Мускулни възли в долната част на гърба

Мускулен възел в долната част на гърба причинява болка, болезненост и пълна болка. Те се стягат и свиват дори когато мускулът е в покой. Засегнатата област често се възпалява или подува, причинявайки болка и болки, които се излъчват/разпространяват към глутеалните мускули.

Развитие

Тези възли се развиват, когато тъканните влакна се разделят и се събират заедно. Те започват да се слепват и мястото става по-дебело с времето. Това води до мускулен възел. Те могат да бъдат причинени от:

  • Стрес
  • Напрежение
  • Лошо поза
  • Мускулна прекомерна употреба
  • Мускулно разтягане
  • Заседнали навици

Дехидратацията на тялото и нездравословното хранене също могат да допринесат за мускулните възли. Те изглеждат като малки подутини под кожата. Подутината може да е червена и обикновено е нежна/болна при допир. Въпреки това, не всички мускулни възли се виждат, но при докосване има болезненост и/или болка.

Отиват ли си?

Те могат да изчезнат независимо, но това идва от подходяща почивка и време за възстановяване. Но мускулните възли не трябва да се пренебрегват, тъй като дори и най-малкият възел може да притисне околните нерви и мускулни тъкани. Това може да причини дразнене и слабост. По-големите мускулни възли могат да причинят проблеми с движението/мобилността.

терапии

Разтягане

Разтягането ще помогне за разтягане и освобождаване на стегнати мускулни възли. Разтягането разхлабва мускулните влакна и предотвратява закрепването им. Разтяганията за освобождаване на мускулен възел включват:

Започнете с тези прости разтягания/упражнения и бавно преминете към по-енергични.

Chiropractic Красота

Хиропрактиката може да разруши мускулните възли чрез различни корекции. Те са експерти по мускулно-скелетната система и разбират къде възниква проблемът заедно със свързаните мускули.

  • Хиропрактикът ще палпира мястото, където има най-голяма болка, и околността.
  • Те ще започнат с мек масаж. Това загрява зоната, за да циркулира кръвта. Кръвообращението помага за предотвратяване на болката, което прави корекцията/ите много по-ефективна.
  • След това натискането на близките стави, които свързват мускулния възел, разрушава стегнатите влакна.
  • След това секцията/областта се разтяга. Това удължава влакната и ги предпазва от навиване обратно във възел.
  • Те ще препоръчат разтягания и упражнения

Терапевтичен масаж

Масажът помага за освобождаване на напрежението и насърчава мускулните възли да се разхлабят и разрушат. Масажист ще извърши а масаж с дълбока тъкан или Шведски масаж. Масажът спомага за отделянето на ендорфини, които са естественото болкоуспокояващо средство на тялото. Те успокояват тялото и намаляват болката. Те също така ще препоръчат прости масажи у дома. Те могат да включват:

  • Навиване на масажна топка/ролка върху мускулния възел
  • Самомасажирайте с пръсти с кръгови движения върху засегнатата област

Топлина и лед

Топла и студена терапия може да успокои и предотврати възпалението. Нагревателните подложки са най-добри, ако областта има скованост или е болезнена. Топлината отпуска стегнатите мускули и увеличава притока на кръв. Студената терапия спира отока. Ако мускулният възел се увеличи или се зачерви, се препоръчва обледеняване на областта. Редуването между двете може да премахне симптомите и да подпомогне по-бързото излекуване.


телесния състав


Изграждане на функционална сила

Има упражнения за подобряване функционална здравина. Функционалното обучение е насочено към конкретни области:

Тези видове упражнения трябва да бъдат включени в рутинната тренировка. Едно упражнение е:

Лицева опора до ръка и повдигане на бедрата

Работените мускули включват:

  • Голям/малък гръден мускул
  • Ректус на корема
  • Косо
  • Дълбок корем
  • Тазобедрени абдуктори и ротатори
  • Стабилизатори на лопатката

За да направите упражнението

  • Започнете с правене на нормална лицева опора.
  • Когато се достигне върха на движението
  • Повдигнете едната ръка, завъртете рамото и протегнете ръка нагоре
  • След това повдигнете външния крак възможно най-високо и задръжте за 10 секунди
  • Повторете от другата страна
  • Направете 6-10 повторения от всяка страна

Това упражнение изгражда силата на раменете, ръцете и бедрата. Ангажира сърцевината и коремните мускули и подобрява гъвкавостта на раменете, гърба и бедрата.

Препратки

Cramer, Holger и др. „Осъзнаване на позата и нейната връзка с болката: валидиране на иновативен инструмент, измерващ осъзнаването на позата на тялото при пациенти с хронична болка.“ BMC мускулно-скелетни нарушения том 19,1 109. 6 април 2018 г., doi:10.1186/s12891-018-2031-9

Malanga, Gerard A et al. „Механизми и ефикасност на топлинни и студени терапии за мускулно-скелетни наранявания.“ Следдипломна медицина об. 127,1 (2015): 57-65. doi: 10.1080 / 00325481.2015.992719

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Възлите на мускулите на долната част на гърба могат да бъдат разбити с хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Възлите на мускулите на долната част на гърба могат да бъдат разбити с хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба