Според Нарушения на съня и лишаване от сън, човешките същества прекарват приблизително 33 процента от живота си в сън. Това представлява около една трета от живота на индивида, приблизително осемте часа на ден, от които се нуждаем, за да функционираме правилно. Поради това болката във врата и други симптоми, присъстващи по време на сън, трябва да се считат за приоритет. Лошата стойка на шията може да доведе до постоянен стрес върху сложните структури на шията, което в крайна сметка може да доведе до усложнения, причинявайки болка или увеличаване на симптомите, което може да намали шанса за подобрение.

Рискове от неправилна поза при сън

При здрави хора по време на сън шията е изложена на повишен риск от увреждане или нараняване, когато меките тъкани станат прекалено отпуснати, което води до напрежение от лошо контролирани движения и неправилна опора по време на сън. При лица с предишни заболявания на шията рискът се комбинира със слабост на мускулите и други тъкани, които може да са били разтегнати преди.

Видове пози за сън и тяхното въздействие

Неправилната поза за сън се описва като форма на непрекъснат стрес, който може да доведе до болки във врата, раменете и главоболие. Човек, който спи по гръб с твърде висока възглавница, принуждавайки главата напред, може да доведе до нарушаване на естествената кривина на шията. Тази позиция хиперфлексира шията, разтягайки мускулите, връзките и другите тъкани в задната част на шията. Колкото по-дълго човек спи по този начин, толкова повече щети могат да бъдат причинени, което допълнително влошава болката във врата и други усложнения при съня.

По същия начин, спането на ваша страна с възглавница, която е едновременно твърде висока или твърде ниска, може в крайна сметка да причини проблеми с меките тъкани на шията, да засегне структурите около шийния отдел на гръбначния стълб, включително нервите и кръвния поток. Когато мускулите изпитват продължително разтягане по време на сън, те са принудени да работят по-усилено, за да предотвратят нестабилността на гръбначния стълб, което в крайна сметка причинява мускулна умора. Това често води до загуба на сила, както и увеличава вероятността от нестабилност на гръбначния стълб, което може да има отрицателни ефекти върху по-дълбоките тъкани на гръбначния стълб, като например дисковете между костите на шията.

Като цяло хората не са напълно неподвижни, докато спят, тъй като тялото обикновено сменя позициите си през нощта, но може да отнеме само няколко минути на лоша поза за сън, за да причини проблеми на врата ви. В някои случаи някои лекарства позволяват на тялото да остане в една позиция по-дълго, докато при други обстоятелства, като течение от прозорец или вентилатор на тавана, могат да причинят рязко стягане на мускулите на шията по време на сън, напрягайки тъканите около шийни прешлени.

Как да коригирате позата на сън

С цел да се спя ефективно, като избягвате лоши пози за сън, които могат да причинят усложнения на шията, използването на специални терапевтични възглавници може значително да помогне за поддържане на врата в по-подходяща позиция по време на сън. Тези видове възглавници имат отделни зони за сън отзад и отстрани, които са подравнени според различните размери и нива на височина на различни хора.

Независимо от стойката, хората, които изпитват значителни симптоми на болка в шията, трябва незабавно да потърсят медицинска помощ, за да диагностицират правилно наличието на всякакви видове наранявания или основни състояния, които могат да причинят усложнения във врата. Сънят е от съществено значение за поддържане на правилната функция и баланс на тялото и ако проблеми с шията ви причиняват загуба на сън, важно е да започнете лечението възможно най-скоро, за да предотвратите други усложнения, свързани с липсата на сън. Хиропрактиката се фокусира върху възстановяването на естествената функция на гръбначния стълб чрез използване на гръбначни корекции и ръчни манипулации за внимателно подравняване на гръбначния стълб и намаляване на напрежението, което се поставя върху околните структури в резултат на изкривяване на гръбначния стълб. Хиропрактиката е ефективно алтернативно лечение, често използвано от много хора за лечение на болки във врата и гърба, свързани с нараняване или други състояния.

Изтеглени чрез Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Тъй като добрата нощна почивка е важна за правилното функциониране на тялото, лечението на болки във врата и други усложнения на шийните прешлени, които могат да нарушат съня на индивида, е от решаващо значение. Болката във врата може да бъде причинена от различни фактори, но неправилната поза при сън, при която шията се напряга през нощта, може да бъде източник на усложнения във врата на много хора. За повече информация, моля не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на (915) 850-0900.

От д-р Алекс Хименес

Свържи се с нас