Хранене и хиропрактика: Хиропрактиката третира тялото като цяло. Може да облекчи и облекчи неразположенията от наранявания, състояния или заболявания, за да помогне за поддържане на оптимално здраве. Планът за лечение включва препоръки за хранене за поддържане на системите на тялото, намаляване на реакциите на възпаление, изграждане на мускулна и костна сила и поддържане на корекции на хиропрактиката.

Хранене и хиропрактика

Индивидите могат да повлияят на здравето на мускулно-скелетната система, като балансират това, което консумират. Ако изборът на храна е нездравословен, ползите от хиропрактиката може да бъдат намалени от негативните ефекти на нездравословните храни върху тялото.

Поправяне на мускулите

Мускулните наранявания са често срещани от нормално износване, работа, спорт и лични наранявания. Калорийните храни могат да доведат до увеличаване на теглото. Увеличеното тегло поставя допълнителен стрес върху тялото, докато се лекува, което прави лечебния процес по-дълъг и по-малко ефективен. Препоръчителен хранителен план за изграждане на мускулна сила около наранените области ще допълни хиропрактиката.

• Добавянето богати на протеини храни увеличава изграждането и възстановяването на мускулите.
• Храните включват сладки картофи, сьомга, яйца, спанак, банани, ядки и семена.

Здраве на костите

Неправилното подравняване, дисбалансите и нараняванията могат да бъдат причинени отчасти от слабост в различни кости.

• Калцият е неразделна част от подобряването на здравината на костите.
• Храните с високо съдържание на калций може да бъде от полза за корекциите на хиропрактиката чрез укрепване на скелетната система.
• Балансираният прием на калций и магнезий спомага за изграждането на здравина на костите и намалява шансовете за развитие на остеопороза.
• Магнезият може да се намери в бадеми, спанак, авокадо, кашу и банани.

Храносмилане

Хиропрактиката също помага за насърчаване на здравословното храносмилане, като облекчава напрежението в стомаха и помага за възстановяване на правилната функция на органите и мускулите. Доказано е, че редовната хиропрактика намалява симптомите, свързани със запек, подуване на корема, диария, гадене, синдром на раздразнените черва - IBS, болест на Crohn, колит, ГЕРБ – гастроезофагеална рефлуксна болест, и повръщане.

• Храните които помагат за поддържането на здрави черва включват кафяв ориз, боб, овесени ядки и плодове и зеленчуци.

Здраве на дихателните пътища

Проблемите с дишането идват под различни форми в зависимост от индивида и неговия случай. Ребрата, горната част на гърдите и мускулите на врата поддържат дишането. Стресът може да причини бързо и плитко дишане, което претоварва тези мускули. Проблемите с дишането често са свързани с други здравословни проблеми, включително болки в гърба и врата, лошо храносмилане, умора и главоболие от напрежение. Хиропрактиката определя точно сублуксациите или неоправданото прекъсване на нервните сигнали и коригира всички несъответствия, така че нервните сигнали да протичат правилно.

• Храните които помагат за здравето на белите дробове включват домати, ябълки, горски плодове и броколи.

Здраве на нервната система

Хиропрактиката се фокусира върху възстановяването на тялото до оптимална функция, така че да може да се лекува чрез нормалната функция на нервната система. Лечението връща прешлените в правилно подравняване, намалявайки подуването, блокажите и напрежението на нервите, което позволява на нервната система да функционира с пълен капацитет.

• Храните които могат да помогнат са черен шоколад, спанак, авокадо, чесън и аспержи.

Кръвообращението

Корекциите на хиропрактиката увеличават кръвообращението. Корекциите и масажът разхлабват мускулите, прикрепени към специфичните зони, което също насърчава потока и движението на отпадъците в лимфната система във и извън специфични зони.

• Храните, които помагат за кръвообращението, включват лук, цвекло, цитрусови плодове, домати, орехи и мазна риба.

Храненето и хиропрактиката вървят ръка за ръка. Когато тялото получава храната, от която се нуждае, то работи по-ефективно.

Нездравословната диета може да причини мудност, ниска енергия и да увеличи възпалителните реакции, които могат да доведат до хронични заболявания. Диетологът може да създаде персонализиран хранителен план, за да увеличи максимално ползите, докато работят заедно за подобряване на цялостното здраве и уелнес.

---

Постоянно гладно

---

Препратки

Елма, Йомер и др. „Хронична мускулно-скелетна болка и хранене: Къде сме и накъде отиваме?.“ PM & R: списанието за нараняване, функция и рехабилитация, том. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Елма, Йомер и др. „Влияят ли хранителните фактори на хроничната мускулно-скелетна болка? Систематичен преглед.“ Вестник по клинична медицина том. 9,3 702. 5 март 2020 г., doi:10.3390/jcm9030702

Холцман, Дениз и Жанмари Бърк. „Хранително консултиране в хиропрактиката: проучване на практикуващи в Ню Йорк.“ Journal of Chiropractic Medicine vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Кьолер, Карстен и Клеменс Дреноватц. „Интегрираната роля на храненето и физическата активност за здравето през целия живот.“ Хранителни вещества об. 11,7 1437. 26 юни 2019 г., doi:10.3390/nu11071437

Лий, Ми Кюнг и др. „Използването на хранителни насоки при управлението на пациенти с хиропрактика: проучване на 333 хиропрактики от базираната на практика изследователска мрежа ACORN.“ Хиропрактика и мануални терапии том. 26 7. 20 февруари 2018 г., doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. „Хранителният протеин е свързан със здравето на опорно-двигателния апарат независимо от хранителния модел: проучването от трето поколение Framingham.“ Американското списание за клинично хранене, том. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Мендонса, Каролина Родригес и др. „Ефекти от хранителните интервенции при контрола на мускулно-скелетната болка: Интегративен преглед.“ Хранителни вещества об. 12,10 3075. 9 октомври 2020 г., doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra и др. „Мускулно-скелетната болка е свързана с резултата за диетично разнообразие сред по-възрастни хора, живеещи в общността: кръстосано проучване.“ Международно списание за хранителни науки том. 2022 4228925. 7 февруари 2022 г., doi:10.1155/2022/4228925