Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Алтернативи на сандвич с фъстъчено масло

За хора с алергии към фъстъци, може ли намирането на фъстъчена алтернатива да бъде толкова удовлетворяващо, колкото истински кремообразен или хрупкав сандвич с фъстъчено масло?

Алтернативи на сандвич с фъстъчено масло

Алтернативи на сандвич с фъстъчено масло

За хората, които не могат да хапнат сандвич с фъстъчено масло поради алергия, има здравословни алтернативи. Маслото от ядки, маслото от семена и деликатеси могат да задоволят желанието за сандвичи и да осигурят хранене. Ето няколко здравословни, питателни алтернативи, които да изпробвате:

Масло от слънчогледови семки и сладко, желе или консерви

Шунка и сирене, зърнеста горчица върху ръжен хляб

  • Получаването на шунка и сирене от деликатеса може потенциално да доведе до кръстосано замърсяване с алергени по време на нарязване и опаковане.
  • Предварително пакетираните и нарязани шунка и сирене са по-сигурен залог по отношение на алергените.
  • Препоръчително е да прочетете етикета на съставките за потенциални алергени, тъй като обработката в съоръжения може да има проблеми с кръстосано замърсяване. (Уилям Дж. Шийхан и др., 2018 г)

Пуешко, домат, маруля и хумус върху пълнозърнест хляб

  • Същото важи и за пуешкото и се препоръчва да се купува предварително опаковано и нарязано.
  • Проверете съставките за възможни алергени.
  • Хумусът е направен от нахут/гарбанзо зърна и тахан/смлени сусамови семена.
  • Хумусът се предлага в различни вкусове, които могат да се използват като дип или мазане.
  • Въпреки че нахутът е член на семейството на бобовите растения, хумусът може да се понася при алергии към фъстъци. (Матиас Кузин и др., 2017 г)
  • Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, ако не сте сигурни.

Пита джоб със салата и хумус

  • Джобовете от пита са страхотни с плънка от хумус зеленчуци.
  • Това е вкусен хрупкав джобен сандвич, пълен с протеини, фибри, витамини и минерали.

Соево масло и филийки банан върху пълнозърнест хляб

  • Соевото масло е популярна алтернатива на фъстъченото масло. (Каляни Горрепати и др., 2014 г)
  • Направено от соеви зърна, маслото е пълно с фибри, протеини и здравословни мазнини.
  • Маслото може да се намаже върху пълнозърнест хляб и да се гарнира с резени банан за закуска или обяд.

Тахан сусамово масло на руло с настъргани броколи и моркови

  • Таханът се прави от сусамово семе.
  • Може да се намаже на руло с настъргани броколи и моркови за здравословен хрупкав сандвич, богат на фибри и протеини.

Бадемово масло и нарязани ябълки

  • Опитайте вариант без сандвич за обяд или като лека закуска.
  • Това масло е направено от бадеми, които са ядки.
  • Бадемовото масло е богато на фибри, витамин Е и здравословни мазнини.
  • Бадемите съдържат най-много хранителни вещества на калория от дървесните ядки. (Бадемов съвет на Калифорния. 2015 г)

Масло от кашу върху английски мъфин със стафиди

  • Това масло е направено от кашу, ядки, така че е безопасно за хора с алергии към фъстъци но не и за лица с алергии към ядки, (Американска академия по алергия, астма и имунология. 2020 г)
  • Маслото от кашу върху горещ английски мъфин със стафиди отгоре за повишаване на желязото напомня на канелено руло.

Сандвич с масло от тиквени семки и мед

  • Тиквено масло се прави от портокаловото месо на тиква.
  • Масло от тиквени семки се прави чрез печене на тиквени семки и смилането им до консистенция на масло.
  • Маслото от семена може да се намаже върху хляб и да се поръси с малко мед отгоре за питателна и вкусна закуска.

Има вкусни здравословни алтернативи на фъстъчено масло, които могат да се смесват, комбинират и преоткриват в различни удовлетворяващи сандвичи. На хората се препоръчва да се консултират със своя доставчик на здравни услуги или с диетолог или диетолог, за да открият какво работи за тях.


Интелигентен избор, по-добро здраве


Източници

Lavine, E., & Ben-Shoshan, M. (2015). Алергия към слънчогледово семе и слънчогледово масло като предложено средство за сенсибилизация. Алергия, астма и клинична имунология: Официален вестник на Канадското дружество по алергия и клинична имунология, 11 (1), 2. doi.org/10.1186/s13223-014-0065-6

Министерство на земеделието на САЩ: FoodData Central. Семена, масло от слънчогледови семки, с добавена сол (включва храни за Програмата за разпределение на храна на USDA).

Sheehan, WJ, Taylor, SL, Phipatanakul, W., & Brough, HA (2018). Излагане на храна в околната среда: какъв е рискът от клинична реактивност от кръстосан контакт и какъв е рискът от сенсибилизация. Списанието за алергия и клинична имунология. На практика, 6 (6), 1825–1832. doi.org/10.1016/j.jaip.2018.08.001

Gorrepati, K., Balasubramanian, S., & Chandra, P. (2015). Масла на растителна основа. Journal of Food Science and Technology, 52 (7), 3965–3976. doi.org/10.1007/s13197-014-1572-7

Cousin, M., Verdun, S., Seynave, M., Vilain, AC, Lansiaux, A., Decoster, A., & Sauvage, C. (2017). Фенотипна характеристика на алергични към фъстъци деца с разлики в кръстосаната алергия към ядки и други бобови растения. Педиатрична алергия и имунология: Официална публикация на Европейското дружество по детска алергия и имунология, 28 (3), 245–250. doi.org/10.1111/pai.12698

Бадемов съвет на Калифорния. Сравнителна таблица на хранителни вещества за ядки.

Американска академия по алергия, астма и имунология. Всичко, което трябва да знаете за алергията към ядки.

Отказ от отговорност

Общи условия *

Професионален обхват на практика *

Информацията в този блог сайт не е предназначена да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Добре дошли в водещата клиника за уелнес и грижи за наранявания и блог за уелнес в Ел Пасо, където д-р Алекс Хименес, DC, FNP-C, сертифициран специалист Семейна медицинска сестра (FNP-BC) и хиропрактик (DC), представя прозрения за това как нашият екип е посветен на холистичното лечение и персонализирана грижа. Нашата практика е в съответствие с базирани на доказателства протоколи за лечение, вдъхновени от принципите на интегративната медицина, подобни на тези, които се намират на този сайт и на нашата семейна практика, базирана chiromed.com сайт, фокусиран върху естественото възстановяване на здравето за пациенти от всички възрасти.

Нашите области на хиропрактическа практика включват  Уелнес и хранене, Хронична болка, Лични наранявания, Автомобилна злополука, трудова злополука, Нарушение на гърба, ниско Болки в гърба, Болка в областта на шийката, мигрена главоболие, спортни наранявания, Силна склероза, Сколиоза, комплексни хернизирани дискове, Фибромиалгия., Хронична болка, сложни наранявания, Управление на стреса, лечения с функционална медицинаи протоколи за грижа за обхвата.

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, опорно-двигателен апарат, физикална медицина, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана сомато-висцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и статии, теми и дискусии по функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните научни изследвания или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Ние разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение за това как могат да помогнат в определен план за грижа или протокол за лечение; следователно, за да обсъдим допълнително темата по-горе, моля, не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, DC, APRN, FNP-BC, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807
Лиценз № на Ню Мексико, окръг Колумбия NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Тексас и много щати 
Texas RN лиценз # 1191402 
ANCC FNP-BC: Сертифицирана медицинска сестра*
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Дипломиран с отличие: ICHS: MSN-FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Придобита степен. Магистър по семейна практика, MSN диплома (Cum Laude)

 

Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка