Правенето на здравословни корекции на позата е процес, особено за хора, които са практикували нездравословни пози от години. Не само тялото трябва да се научи как да се позиционира правилно, но и мускулите, особено тези, които не са работили, също трябва да се приспособят. Това отнема време и обикновено е в началото на постуралното обучение, от което хората искат да се откажат. Това се дължи на дискомфорта и болезнеността, които съпътстват повторното активиране на основните мускули. Ето защо се препоръчва да преминете през процеса с хиропрактика. Екипът за хиропрактика може да облекчи възпалените мускули, да укрепи тялото и да помогне на хората постепенно да развият и поддържат здравословна поза.

Корекции на позата

Нездравословните пози извеждат тялото от баланс, напрягайки и стресирайки мускулите, особено тези, които трябва да работят извънредно всеки ден. Това кара мускулите да се втвърдяват и стягат до степен, че започват да дърпат скелетната система в различни посоки, причинявайки различни симптоми, които могат да доведат до хронични заболявания. Мускулите могат да останат стегнати с години, като хората свикват с усещането. Индивидите се разтягат, мислейки, че мускулите са отпуснати, но не осъзнават, че се връщат в стегнатата си позиция поради развитата нездравословна мускулна памет.

Мускулен дисбаланс

• Мускулният дисбаланс обикновено прогресира с времето и обикновено се причинява от обичайните ежедневни физически упражнения.
• Това причинява преждевременно и напреднало износване на тялото.

Постурална дисфункция

• Всички хора имат позиции, на които прекарват много време.
• Постурална дисфункция започва с нездравословно позициониране, което измества гръбначния стълб и другите стави извън баланс и подравняване.
• Мускулите стават компрометирани, което води до различни невромускулно-скелетни симптоми.

Симптоми

• Главата се накланя напред или назад.
• Коленете са свити при стоене или ходене.
• Раменете стават заоблени.
• A коремче може да започне да представя.
• Симптоми на дискомфорт в гърба.
• Болки в тялото, болезненост, стягане, скованост.
• Мускулна умора и слабост възникват от претоварване.
• Главоболието може да се прояви през целия ден.

Хиропрактика пренастройка

Мускулите са станали като жилаво месо и основните дисбаланси натоварват нервно-мускулно-скелетната система. Мускулните тъкани трябва да се раздробят/омекотят и разхлабят. След това те могат да бъдат напълно разтегнати и укрепени до оптимално здраве. Хиропрактиката ще идентифицира и коригира основния дисбаланс, а масажната терапия ще разруши и освободи уплътнената мускулна тъкан. Персонализираният план за лечение ще се състои от следното:

• Мобилизиране на ставите и разтягане/отпускане на скъсени стегнати мускули и меки тъкани.
• Укрепване на удължените, по-слаби мускули за коригиране на подравняването на тялото и движение контрол.
• Здравен коучинг за идентифициране и препоръчване на начин на живот и хранителни корекции.
• Това ще възстанови биомеханичните системи, като гарантира, че се поддържа еднаква мускулна дължина и сила от двете страни на системната става или сегмент на движение.

---

Корекции на стойката и ортези на краката

---

Източници

Айно, Масаки и др. „Сравнение на подравняването на гръбначния стълб и автономната нервна активност с помощта на междусегментния тест за чувствителност в сегмента по-горе.“ Вестник на науката за физическа терапия том. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

Creze, Maud и др. „Свързана с позата скованост на параспиналните мускули.“ Вестник по анатомия том. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Джоши, Рима и Нишита Пуджари. „Ефектът от техниката за мускулна енергия и упражненията за корекция на позата върху болката и функцията при пациенти с неспецифична хронична болка във врата, имащи предна позиция на главата - рандомизирана контролирана пътека.“ Международен журнал за терапевтичен масаж и каросерия том. 15,2 14-21. 1 юни 2022 г., doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Langford, M L. „Лошата поза подлага тялото на работника на мускулен дисбаланс, компресия на нервите.“ Здраве и безопасност при работа (Waco, Тексас), том. 63,9 (1994): 38-40, 42.

Маклийн, Линда. „Ефектът от постуралната корекция върху амплитудите на мускулна активация, записани от цервикобрахиалния регион.“ Журнал за електромиография и кинезиология: официално списание на Международното дружество по електрофизиологична кинезиология том. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta и др. „Въздействието на дълбокото мускулно обучение върху качеството на позата и дишането.“ Вестник на двигателното поведение том. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413