Милиони американци се сблъскват с някаква форма на болка в гърба и гръбначния стълб. Има голямо разнообразие от фактори, които могат да доведат до тези добре познати симптоми на болка, но много хора могат да намалят или дори да премахнат болката в гърба си чрез серия от прости стъпки.

Експерти от Центъра за управление на интервенционалната болка или IPMC, клинична практика с множество места, базирана в Ню Джърси, в момента оценява няколко основни метода, които могат да помогнат за облекчаване на хроничната болка в гърба сред общото население. На първо място, една от първите препоръки, обсъждани от експертите, включваше подобряване на стойката или позицията, в която човек стои и се движи. „Правилната стойка допринася значително за облекчаването или елиминирането на болката в гърба“, цитира говорител на Центъра за интервенционално управление на болката. "Гръбнакът е по-силен и по-стабилен, когато човек практикува здравословна стойка."

Постигане на правилното положение

Когато дадено лице се спусне или се срине, неправилната поза може да предизвика мускулите, сухожилията и други тъкани, които поддържат сложните структури на гръбначния стълб да се изравнят, като се стремят да осигурят баланс на тялото. Това напрежение е това, което често води до болка на гърба, врата и раменете. Гърбът има естествена S-образна крива, която функционира, за да абсорбира шок, да поддържа баланс и да позволява диапазон на движение, и за да поддържа тези естествени криви, правилната поза е от съществено значение.

При възрастни правилната стойка трябва да бъде комбинация от позициониране на тялото и баланс. Раменете трябва да се държат назад, като главата е изравнена и подравнена с останалата част от тялото. Стягането на мускулите на корема също може да помогне за поддържане на долната част на гръбначния стълб. В допълнение, позицията на стъпалата и коленете също може да повлияе на стойката. Стъпалата трябва да се държат на ширината на раменете, а коленете не трябва да са заключени, когато практикувате правилна стойка. Тези позиции спомагат за разпределянето на тежестта на тялото по протежение на повече поддържащи структури, като допълнително помагат на хората да намалят или дори да премахнат мускулното налягане и стреса, които могат да причинят болка. Добър начин да проверите дали поддържате правилна стойка е да извършите теста за стена, при който индивидът стои с гръб към стената. Когато главата, лопатките и задните части докосват стената, трябва да има пространство с дебелина около една ръка между извивката на долната част на гърба и стената. След това индивидът може да извие гърба си, за да образува правилното пространство, поставяйки гърба в правилно постурално подравняване.

Намерете диагноза

Освен това, ако дадено лице изпитва постоянни симптоми на болка в гърба, за него е важно да потърси незабавна медицинска помощ, за да диагностицира всички възможни наранявания или основни състояния, които биха могли да причинят болката и дискомфорта. Изкривяването на гръбначния стълб или сублуксациите са едно от най-често диагностицираните състояния, причиняващи болки в гърба и има няколко вида лечения за подобряване на това болезнено състояние. Хиропрактиката е ефективна форма на алтернативно лечение, която често се използва за лечение на много усложнения на гърба. След диагностициране на източника на проблемите с гърба ви, лекарят по хиропрактика или DC най-често ще използва серия от корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, за да възстанови постепенно естественото състояние на гръбначния ви стълб. Хиропрактиката се фокусира върху повторното подравняване на гръбначния стълб, като същевременно укрепва мускулите и другите тъкани около гръбначния стълб, както и подобряване на гъвкавостта за коригиране на стойката на индивида и облекчаване или дори премахване на симптомите на болката в гърба.

Изтеглени чрез Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Само за много хора в Съединените щати усложненията на гърба и гръбначния стълб са често срещани проблеми, които засягат хората в даден момент от живота им. Има редица причини, които могат да доведат до болки в гърба, но за щастие много хора могат да постигнат облекчение на симптомите си чрез няколко добре познати метода. Хиропрактиката може да помогне за подобряване на състоянието на различни усложнения на гръбначния стълб и за облекчаване на техните симптоми. За повече информация, моля не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на (915) 850-0900.

От д-р Алекс Хименес