Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Пристъпи на ишиас: причини и хиропрактика

Sciatica is a prevalent and painful issue. Keeping it in check can be difficult, especially with various causes that can generate flare-ups. Individuals managing sciatica must pay attention and be vigilant of the negative activities/movements that could cause symptoms to reappear. A few common causes include:

  • Прекалено тесни панталони
  • Неправилно повдигане на тежки предмети
  • Лошо поза
  • Качване на тегло
  • Не се разтяга
  • Носенето на грешни обувки

Знаенето какво да не правите е също толкова ефективно за подпомагане на обострянията на ишиас като знаете кое е най-доброто.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Пристъпи на ишиас: причини и хиропрактика

Причини за ишиас

The sciatic nerve is the longest nerve. It comes out the spine through the pelvis, down the leg to the foot. One sciatic nerve on each side of the body can either become irritated, injured, or inflamed. However, both are rarely irritated at the same time. The underlying causes can vary. Most of the time, the cause is a herniated disc that presses against the nerve, causing the pain. Even though this happens in the lower back, an individual might only feel pain in the buttocks and the back of the leg. Други причини за болка в седалищния нерв включват:

  • Костни шпори
  • Дегенеративно дискова болест
  • Възпаление на мускулите
  • Мускулни спазми
  • Стеноза на гръбначния стълб
  • Спондилолиза

Влошаване на пристъпите на ишиас

What makes sciatica worse depends on the underlying cause. For most, this is a herniated or bulging disc that presses against the nerve. Any increased pressure on the discs can worsen the symptoms in this type of case. Sitting down puts more pressure on the spinal discs, worsening the pain. Lying down can also worsen symptoms. When the pain is peaking, lying down for a little while can help, but too long can worsen symptoms. Standing with a neutral spine and walking around a bit can help with nerve pain relief and healing.

Неправилна/Лоша стойка

Poor posture, especially the rounding of the lower back. This usually happens when sitting. The rounded low back becomes a bad habit that individuals think will help with the pain. This can cause a flare-up. The spine has a natural S-curve; the more an individual can maintain that natural curve, the better off they will be.

Покачване на тегло

Твърде голямото тегло може да причини обостряне с допълнителен стрес/натиск върху гръбначния стълб, особено долната част на гърба. Maintaining a healthy weight will help relieve the added pressure; however, много, които изпитват ишиас, имат проблеми с упражненията. Това е мястото, където а физиотерапевтът и хиропрактикът могат да помогнат на индивида с персонализирани програми за упражнения и диета за преодоляване на това препятствиеe. Eating is a way that individuals deal with pain, anxiety, and depression. But weight gain and poor health can worsen sciatica. Overweight individuals experience more inflammation throughout the body, making sciatica even worse.

Разтягане

Не stretching, especially as the body ages, стяга мускулите, връзките и сухожилията. И неправилното разтягане може да нарани тези зони. Има препоръчва и непрепоръчителни разтягания за individuals dealing with/managing sciatica. Разтягания, които изискват огъване на кръста, могат да окажат допълнителен натиск на лумбалния гръбначен стълб, което причинява обостряне на ишиас.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Пристъпи на ишиас: причини и хиропрактика

Повдигане на тежки неща

Lifting and improperly lifting heavy objects can worsen sciatica. This has to do with the rounding of the low back. Any time the spine is taken out of its natural S-curve, there is undue pressure on the joints and discs. When lifting heavy objects in this position, the problem is worsened. When possible, avoid lifting anything heavy while dealing with sciatica. It’s healthy to stay active, but there is no need to do intense workouts at home or the gym, especially heavy lifting.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Пристъпи на ишиас: причини и хиропрактика

Тесни панталони

Tight pants can contribute to sciatica. Wear overly tight and form-fitting pants should be avoided in shorts, jeans, or skirts until the sciatica is gone. And even after, it is not recommended to wear overly tight-fitting clothing, as this can cause blood and nerve circulation problems.

Обувки

Подобно на тесните панталони, грешните обувки без подходяща опора могат да причинят пристъпи. Например, high heels distribute weight to the front of the feet. For the body to compensate, pushing the pelvis and бедрата forward is normal. When the body is in this position for a long time, it starts to place stress on the hamstrings, which will exacerbate sciatica. Обувките без подходяща опора създават допълнително напрежение върху стъпалата, което се прехвърля нагоре по крака към подколенните сухожилия. Customized shoe inserts designed especially for individuals with sciatica can help prevent symptoms.

Подобрение

Ишиасът отнема време, за да се излекува. Avoiding making it worse and taking all the steps to help it heal може да върне тялото в нормално състояние в рамките на 2 седмици. За повечето са необходими около 4 седмици, за да изчезне болката. Това зависи от различни фактори. Например, ако ишиасът се развие по време на бременност, може да отнеме повече време, за да се отървете от болката. Един знак, който показва подобрение, се нарича centralization, което означава, че болката се движи от крака към гръбначния стълб. Това е добър знак, че индивидът е на прав път.


телесния състав


Планиране на хранене

Удобството на доставката на храна е прекрасно, но не забравяйте това честото ядене на храна, приготвена извън дома, увеличава риска от наддаване на тегло и затлъстяване. Restaurants tend to serve oversized portions and prepare meals with excessive calories, sodium, and sugar. The benefit of eating from home is that individuals have more control over the ingredients and cooking methods used to prepare the food. It helps plan meals and snacks to ensure they are balanced. Here are the types of foods that should be included in a balanced meal plan:

  • Разнообразие от цели плодове
  • Зеленчуци без нишесте – листни зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци
  • Зеленчуци, съдържащи скорбяла – картофи, зелен грах, бобови растения, зимна тиква
  • Зърнени храни, с цел да се направят поне ½ от пълнозърнести източници
  • Нискомаслено или обезмаслено мляко, кисело мляко, сирене
  • Протеин от различни източници – постно месо, морски дарове, яйца, ядки и семена и соеви продукти
  • Здравословни масла за готвене – зехтин или масло от рапица
  • Ядки и ядково масло
  • Пресни или замразени плодове
  • Сушени билки и подправки
Препратки

ишиас. MedlinePlus. medlineplus.gov/sciatica.html. Посетен на 29 ноември 2018 г.

Ишиас Болка в седалищния нерв по време на бременност. babyMed. www.babymed.com/pregnancy/sciatica-pain-during-pregnancy. Актуализирано на 29 август 2018 г. Посетен на 29 ноември 2018 г.

Шиел WC. Дегенеративна дискова болест и ишиас. MedicineNet. www.medicinenet.com/degenerative_disc/article.htm#какви_са_симптомите_на_радикулопатия_и_ишиас. Последен преглед на 10 август 2018 г. Посетен на 29 ноември 2018 г.

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Пристъпи на ишиас: причини и хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Пристъпи на ишиас: причини и хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба