Самонапукването и пукането на гръбнака може да се почувства добре, но трябва ли да се прави без професионална/хиропрактика помощ? Всички сме го правили, ставайки от леглото или дивана, облягайки се назад и чакайки звука от пукането/пукането на гръбнака. Някои дори имат приятел, който им помага да изпъкнат гръбнака, за да получат това удовлетворяващо усещане. Има подходящи техники за разтягане, които да следвате, но напукване на гръбначния стълб без професионална помощ не се препоръчва, тъй като това може да доведе до проблеми или да влоши всички основни проблеми на гръбначния стълб.

Звучи

Самопукането и пукането се отнасят до звуците, които врата или гърба издават при определени движения. Ставите на гръбначния стълб съдържат течност и газ. Разтяганията могат да създадат пукащи пукащи звуци, тъй като се упражнява различен натиск, когато тялото се движи. The звук, известен като кавитация на ставите, е нормалният обмен на газове като кислород, азот и въглероден диоксид около ставите.

В синовиалната течност, която заобикаля ставите, се образуват пространства. Тези пространства издават звуков звук, когато налягането се промени/кавитация, което води до освобождаване на газовете. Газовете присъстват естествено в тялото. Докторът по хиропрактика мобилизира ставите много внимателно чрез корекции, използвайки ръцете си или специфични инструменти, за да увеличи обхвата на движение и стабилност на гръбначния стълб. Когато корекции и манипулации не се извършват от професионалист, могат да се случат проблеми, които могат да включват:

• Загуба на сила
• Подуване на меките тъкани
• Мускулни спазми

Нараняванията се предотвратяват, когато се извършва правилно и безопасно, и се избягват всякакви проблеми като подуване и стягане около врата и гръбначния стълб.

Движения и корекции

Самонапукването е извършено неправилно може да доведе до прекомерна сила, довеждайки ставите до прекомерни обхвати на движение, които потенциално могат да причинят нараняване. Индивидите трябва да бъдат внимателни дори при саморазбиване, като гръбначният стълб може да издава звуци по други причини.

• Свързаният с възрастта артрит може да генерира скърцащ звук при движение, известен като крепитации.
• Лигамент или сухожилие може да се трие върху кост или шпора, създавайки различни звуци.
• Тези звуци обикновено не са проблемни, но когато са в съответствие с определени движения, те могат да причинят възпаление и/или болка.

Професионални корекции в хиропрактиката

Повечето хора търсят помощ от хиропрактика предимно за проблеми като болка, стягане и слабост. Индивидите могат доброволно да посетят хиропрактик или да бъдат насочени към такъв от друг лекар. Лекарите редовно работят с хиропрактици за да помогне на пациентите да се възстановят от мускулно-скелетни наранявания и състояния. Хиропракторът извършва манипулации по безопасен, контролиран начин. Те са запознати със звуците, които издават ставите, и знаят, че са безопасни. Те обикновено имат мултидисциплинарен екип, който участва в управлението на различни мускулно-скелетни състояния.

Защо хиропрактиката е толкова полезна?

Всички лекари по хиропрактика са обучени да диагностицират и лекуват невро-мускулно-скелетни състояния. По време на диагнозата хиропрактикът ще прегледа медицинската история на индивида и ще проведе физически преглед, за да определи най-добрия план за лечение за индивида и неговото нараняване или състояние. Мнозина сега се стичат към хиропрактика, за да избегнат приема на лекарства за болка. Научните доказателства подкрепят ползите за здравето от корекциите за различни видове мускулно-скелетни болки, както и за подобряване на функцията и мобилността.

Препоръчва се също работа с хиропрактор и други здравни специалисти, като ортопеди и физиотерапевти. Те могат да помогнат за намаляване на болката и да осигурят повишена мобилност и стабилност. Ако постоянно се налага да счупите гърба си или имате други проблеми с болка и стягане, говорете с лекар, за да видите дали Chiropractic корекциите и манипулациите ще помогнат. Това ще осигури правилната диагноза и ще помогне за създаването на оптимален план за лечение за развитие на по-силно и здраво тяло.

---

телесния състав

---

Връзка между мускулите и имунната система

Увеличаването на мускулната маса се препоръчва за подобряване на състава на тялото и повишаване на функцията на имунната система. Изследванията показват, че възрастните възрастни с по-висока скелетна мускулна маса имат повече имунни клетки в кръвта. Това показва, че мускулите и имунната система са свързани. Когато тренирате, освобождават се миокини или протеини от хормонен тип които укрепват имунната система, за да предпазят и да се борят с болестите. Редовните упражнения с умерена интензивност увеличават освобождаването на Т лимфоцити/Т клетки, подобрявайки имунитета на организма. Редовното упражнение също помага за намаляване на риска от развитие на хронични заболявания като:

• Диабет тип 2
• Прекалена пълнота
• Различни видове рак
• Сърдечно-съдови заболявания

Подобреният състав на тялото с редовни физически упражнения и добре балансирана диета помага да се поддържа здравословна пропорция на мускулна и мастна маса. По-развитата мускулна маса на тялото укрепва имунната система и намалява риска от заболявания и различни здравословни състояния.

Препратки

„Звуковото освобождаване, свързано със ставна манипулация.“ Списание за манипулативна и физиологична терапия. Март, април 1995 г. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7790795/#:~:text=Data%20synthesis%3A%20The%20audible%20release,released%20into%20the%20joint%20cavity.

„Разпространението, моделите и предикторите на употребата на хиропрактика сред възрастните в САЩ: Резултати от Националното здравно интервю от 2012 г. гръбначен стълб. Декември 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459779/

„Употреба на хиропрактика в популацията на Medicare: разпространение, модели и асоциации с 1-годишни промени в здравето и удовлетвореността от грижите.“ Списание за манипулативна и физиологична терапия. Октомври 2014. www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475414001444