Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Тънките възрастни също могат да бъдат изложени на риск от развитие на диабет

Предполага се, че наднорменото тегло или затлъстяването е основният фактор за хората да развият диабет тип 2. Наднорменото тегло обикновено се свързва с инсулинова резистентност и диабет, но това е инсулиновата резистентност, а не наднорменото тегло, което може да причини развитието на болестта.

Поради това много хора, които поддържат здравословно тегло, може да не са непременно метаболитно здрави, което от своя страна може да увеличи риска от заболявания, като диабет тип 2, независимо дали са с наднормено тегло или затлъстяване. Според изследователи от Университета на Флорида, един от най-големите рискови фактори за развитие на диабет тип 2 всъщност е бездействието, което може да увеличи риска или преддиабет, дори ако имате здравословно тегло.

Бездействие и преддиабет

Ако сте търсили мотивация да се движите, това проучване, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, е толкова добро, колкото става.1

В изследователско проучване, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, проучване на повече от 1,100 индивида със здраво тегло, тези, които са били неактивни или физически активни за по-малко от 30 минути седмично, е по-вероятно да получат ниво на тест A1C от 5.7 или по-високо, което се счита за преддиабетно.

Изследователите предполагат, че хората, които водят заседнал начин на живот, но имат здравословно тегло, могат да имат това, което се нарича затлъстяване с нормално тегло или кльощава мазнина, което те описват като висок дял на мазнините към чистите мускули.

„Не се фокусирайте само върху скалата и не мислете, че сте добре. Ако водите заседнал начин на живот, уверете се, че ставате и се движите“, заяви водещият автор Арч Майнос III, председател на изследванията, управлението и политиката на здравните услуги в Колежа по обществено здраве и здравни професии на Университета на Флорида, в съобщение за пресата на предмета.

Теглото не може да разкрие метаболитното здраве на човекМлада жена, сочеща, Станете пациент днес

Д-р Робърт Лустиг, професор по педиатрична ендокринология в Калифорнийския университет, Сан Франциско, USCF, обяснява, че теглото не е непременно точен инструмент за определяне на метаболитното здраве на човека. Д-р Лустиг е най-известен с това, че говори за рисковете за здравето от захарта. В интервю от 2015 г. той декларира въпроса за „преценяване на книгата по корицата“ по отношение на теглото и здравето.

Приблизително повече от две трети от американското население е с наднормено тегло или затлъстяване. Около 50 процента имат преддиабет или диабет и 1 от всеки 3 има високо кръвно налягане. Много от тези хора освен това имат високи серумни триглицериди, което може да бъде огромен фактор, когато става въпрос за сърдечни заболявания и инсулт. Инсулиновата резистентност е компонент на всички тези здравословни проблеми. Според д-р Робърт Лустиг, най-малко 50 процента от американското население има някаква форма на инсулинова резистентност, независимо дали имат наднормено тегло или не.

Упражнението е от съществено значение за предотвратяване на диабет

Различни изследователски проучвания и други доказателства стигат до заключението, че редовното участие и ангажиране с упражнения и физическа активност, което включва намаляване на времето, прекарано в седнало положение, може да бъде от решаващо значение за намаляване на риска на индивида от развитие на диабет. Упражнението може дори да помогне за лечение на болестта, след като сте били диагностицирани.

Доказано е, че седенето повече от осем часа на ден увеличава риска от развитие на диабет тип 2 с до 90 процента, докато хората с диабет, които са участвали в шестмесечна умерено интензивна тренировъчна програма, са имали значителни подобрения в здравето, включително намаляване на мазнините. в корема, черния дроб и около сърцето.

Как да определите дали сте преддиабет

Ако не сте сигурни какви са нивата на инсулин и глюкоза на гладно, за да определите дали сте преддиабет, има различни кръвни изследвания, които се препоръчва да се правят годишно. Нивото на инсулин на гладно отразява колко здрави са нивата на кръвната захар на човек с течение на времето.

Нормалното ниво на инсулин в кръвта на гладно е под 5, но в идеалния случай ще искате да се чете под 3. Нивото на глюкоза на гладно под 100 mg/dl предполага, че не сте инсулинова резистентност, докато ниво между 100 и 125 потвърждава, че може да имате пред. -диабет. Ако тези резултати или вашето ниво на A1C потвърдят, че имате или сте изложени на риск от преддиабет или диабет, основното е да предприемете действия. Освен това, индексната диаграма от бедрата до талията също може да бъде полезна за определяне на правилната диагноза за преддиабет или диабет.

Когато става въпрос за оценка дали индивидът е с наднормено тегло или затлъстяване, предишните тестове може да са по-добри от използването на метода на индекса на телесна маса или BMI, тъй като този тест не успява да вземе предвид както мускулната, така и интраабдоминалната мастна маса, или висцерална мазнина, която се натрупва около вътрешните органи, може да има индивид. Това могат да бъдат индикатори за чувствителност към инсулин/лептин и други свързани здравословни проблеми.

Подобрения на инсулиновата чувствителност за две седмици

За щастие, с подходящи упражнения и внимателно балансирана диета, хората могат да обърнат хода на диабет тип 2. Тези ползи са документирани само за две седмици, в някои случаи, настъпващи само след една тренировка. По време на изследователско проучване например, неактивни, но здрави възрастни на средна възраст подобриха инсулиновата си чувствителност и регулираха кръвната си захар за две седмици интервални тренировки, около три сесии на седмица. Последващо проучване установи също, че интервалните тренировки оказват положително влияние върху инсулиновата чувствителност.

Изследването е проведено с участието на хора с диабет тип 2 и само след една интервална тренировъчна сесия, индивидите са имали подобрение в регулирането на кръвната си захар за следващите 24 часа. Като тренирате на кратки, високоинтензивни изблици, известни като интервали, можете да тренирате за по-дълги периоди от време с по-бавно, стабилно темпо и все пак да усетите ползите. Препоръчителен подход за високоинтензивна интервална тренировка или HIIT е методът Peak Fitness, който се състои от 30 секунди максимално усилие, последвани от 90 секунди възстановяване, за общо осем повторения. Препоръчва се също много бавно вдигане на тежести за вашата тренировка за съпротива.

Изправянето от седене също е от съществено значение

Освен това е важно да разберете, че упражняването по 20 или 30 минути на ден, но седенето за останалата част не е достатъчна физическа активност, за да започнете да се категоризирате като активен индивид. Всъщност седенето за продължителен период от време е свързано с развитието на хронични заболявания като диабет, главно защото може да увеличи стареенето на клетъчно ниво.

В изследователско проучване, включващо жени на възраст от 64 до 95 години, тези, които са били заседнали и са седяли повече от 10 часа на ден, които са се занимавали само с 40 минути умерени до енергични упражнения, са имали по-къси теломери. В допълнение, заседналите жени са биологично с около 8 години по-възрастни от активните жени в изследването.

Теломерите се използват за измерване на биологичното стареене, защото всеки път, когато клетката се дели, те стават по-къси. По-късите теломери също се свързват с други хронични заболявания, като рак, сърдечни заболявания и диабет.

Освен това, способността на тялото да реагира правилно на инсулина може да бъде значително повлияна само от един ден прекомерно бездействие. Седенето за продължителни периоди от време може да накара панкреаса да произвежда увеличени количества инсулин. Изследване, публикувано в Diabetologia, установи, че хората, които седяха за дълги периоди от време, са два пъти по-склонни да развият диабет от сърдечни заболявания в сравнение с хора, които седяха за кратки периоди от време. Препоръчително е да замените по-голямата част от седенето си с упражнения или физическа активност, като запазите заседналите навици до три часа на ден или по-малко.

Какво да направите, ако имате преддиабет или диабет

Това, че сте слаби, не означава непременно, че имате повече чисти мускули, отколкото мазнини в тялото си. Наличието на по-висок процент мазнини от чистата мускулна маса може да постави основата за инсулинова резистентност. Не е толкова лесно да се предположи, че сте метаболитно здрави, само защото не сте с наднормено тегло или затлъстяване, особено ако водите заседнал начин на живот. Слабите хора, които също водят заседнал начин на живот, имат толкова голям риск от развитие на диабет тип 2, колкото някой, който има наднормено тегло.

Добрата новина е, че можете да направите много, не само да намалите риска от развитие на диабет тип 2 и преддиабет, но и да подобрите метаболитното си здраве в същото време.

По време на тригодишното проучване на Програмата за превенция на диабета е установено, че интервенциите в начина на живот са по-ефективни от лекарството за диабет Метформин за предотвратяване или забавяне на развитието на заболяването при хора с по-висок риск. Последващо проучване наблюдава групата в продължение на 15 години и интервенциите в начина на живот все още са по-ефективни от метформин за предотвратяване на диабет.

Една от най-важните диетични препоръки е да ограничите нетните въглехидрати или общите въглехидрати минус фибри и протеини, като ги замените с по-високи количества висококачествени здравословни мазнини, като семена, ядки, сурово масло, хранено с трева, маслини, авокадо, кокосово масло, органични пасирани яйца и животински мазнини, включително омега-3 на животински произход.

Ако сте инсулинова резистентност или диабет, също така се препоръчва да ограничите общия си прием на фруктоза до 15 грама на ден, докато инсулиновата/лептинова резистентност се подобри, увеличавайки се до 25 грама, и след това да започнете периодично гладуване възможно най-скоро.

В заключение, упражненията и физическата активност, като същевременно намаляват времето, прекарано в седнало положение, заедно с балансирана диета, включително оптимизирани нива на витамин D и здравето на червата, както и правилният сън, са от решаващо значение за предотвратяване или подобряване на диабет тип 2 и преди диабет. Взет заедно, този план също така значително ще намали риска от диабет и свързаните с него хронични заболявания, като ви помага да избегнете да станете жертва на здравословно състояние, за което може дори да не осъзнавате, че имате.Водещ доставчик

За повече информация, моля, попитайте д-р Jimenez или се свържете с нас 915-850-0900 .

От д-р Алекс Хименес

Допълнителни теми: болка в областта на шията и автоимунно нараняване

Болката на врата се характеризира като най-разпространеният симптом, след като е бил замесен в автомобилна катастрофа. По време на автомобилен сблъсък, тялото е изложено на огромно количество сила, дължащо се на удара с висока скорост, което причинява рязко нараняване на главата и шията, докато останалата част от тялото остава на мястото си. Това често води до увреждане или нараняване на гръбначния стълб и околните тъкани, което води до болки в шията и други често срещани симптоми, свързани с нарушения, свързани с урина.

.video-контейнер {позиция: относителна; дъно за подложка: 63%; подложка: 35px; височина: 0; препълване: скрит;} видеоремонт контейнер iframe {позиция: абсолютно; отгоре: 0; ляво: 0; ширина: 100%; височина: 100%; граница: няма; макс ширина: 100% важно;}!

блог снимка на карикатура paperboy големи новини

 

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®? Фитнес център

 

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Тънките възрастни също могат да бъдат изложени на риск от развитие на диабет" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Какво представлява синдромът на торакалния изход? | Ел Пасо, Тексас (2023)" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответното научно изследване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба