Случвало ли ви се е да вървите през деня си, дори да не мислите за храна, когато изведнъж апетитът ви се пробужда и сте на пътя или ровите из килера си, търсейки това, което желаете?

Готварски предавания

Може да има обратна страна да се обърнете към телевизията за вдъхновение за рецепти. Ново проучване установи, че хората, които готвят от нулата по рецепти, взети от готварско шоу, тежат с 11 килограма повече от тези, които гледат тези предавания, но не готвят много често. Авторите на проучване, от лабораторията за храни и марки на университета Корнел, смятат, че излишните килограми може да са свързани с това колко снизходителни са телевизионните рецепти. Когато хората ги правят у дома и ги консумират, те смятат, че е добре да приемат всички излишни калории.

Оранжеви и червени храни

От биологична гледна точка, хората „търсят живи цветни храни, тъй като те съдържат най-много витамини и минерали“, казва Сюзън Албърс, PsyD, клиничен психолог в клиниката в Кливланд и автор на Още 50 начина да се успокоите без храна. „Отговорът е подсъзнателен… помислете за момент, когато сте минавали през магазин за хранителни стоки и сте се оказали, че сте взели чувал с портокали или торба с червени чушки.“ Но този инстинкт работи срещу вас, когато сте лице в лице с чиния мак със сирене или лепкав начос. Тези ястия имат подобен оттенък като портокалите, но имат много повече мазнини и калории.

Хранителни пакети на кухненски плот

Знаете ли поговорката, далеч от погледа е далеч от ума? Това определено се отнася и за храната и обобщава опасностите от това да не приберете хранителните си стоки веднага след като се върнете от супермаркета или да оставите наполовина изядени кутии с пица за вкъщи. Когато видите тези продукти, дори в техните контейнери, апетитът ви се активира и е трудно да устоите да ги консумирате.

„Хората са склонни да посягат автоматично към храни, които са на една ръка разстояние“, казва д-р Алберс. „Ако е там, вероятно ще го изядеш.“ Едно проучване показва, че хората, които държат сода и зърнени храни на плотовете си, тежат стряскащите 26 килограма повече от тези, които са избрали да ги приберат в килера.

Други хора се хранят

Пийвате с приятели, когато някой поръча пакет от приложения. Изобщо не сте били гладни, преди да бъде направена поръчката, така че защо се заровихте, когато храната пристигна на масата? Ние автоматично съпоставяме темпото, с което хората около нас се хранят и „отразяваме“ поведението им, обяснява д-р Алберс, и това е вярно дори ако са на друга маса и не ги познавате. Можете също така да обвините малко социално безпокойство. „Ние просто се опитваме да се вместим и да направим ситуацията по-удобна“, добавя тя.

Големи плочи

Ако ви сервират купчина храна в голяма чиния, вероятно ще се опитате да я довършите, дори след като вече сте се наситили. „Ние естествено ядем повече от големи чинии и купи“, казва д-р Алберс. Това е подъл номер, който очите ви играят върху вас. По-големите чинии ни карат да мислим, че порцията храна е по-малка, отколкото изглежда в действителност. Едно проучване показа, че хората са изяли 16% повече зърнени храни от обикновено, когато са им сервирани в по-голяма купа.

Щастливо настроение

Знаете за стресовото хранене: тежък работен ден = халба сладолед. Но не само негативните емоции ни карат да се потопим в кухнята си. Положителните емоции като радост, вълнение и дори любов също могат да засилят апетита ви. Това е свързано с факта, че определени храни, като шоколада, предизвикват задоволителни неврохимични реакции в мозъка. „Искаме да задържим [тези щастливи емоции], а друго кремообразно блокче шоколад или хрупкава торбичка чипс обещават да запазят добрите чувства“, казва д-р Алберс.

Освен това, когато животът върви добре и се чувствате добре, вие сте по-спокойни и по-малко бдителни относно приема на калории. „Хората всъщност ядат повече, когато са в щастлива връзка“, отбелязва д-р Алберс.

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактични и гръбначни наранявания и състояния. За да обсъдите опции по темата, моля, не се колебайте да попитате д-р Jimenez или да се свържете с нас 915-850-0900 . 

Допълнителни теми: Уелнес за цялото тяло

Поддържането на цялостното здраве и благополучие на тялото може да се постигне чрез балансирано хранене, редовна физическа активност и/или упражнения, както и чрез много почивка. Наред с тези основни принципи е важно да се поддържа цялото тяло, особено да се уверите, че гръбначният стълб е правилно подравнен, като се гарантира, че нервната система функционира до най-пълните си възможности. Хиропрактиката е алтернативна възможност за лечение, която се фокусира върху състояния и наранявания на опорно-двигателния апарат и нервната система, като помага за поддържане здравето на гръбначния стълб.

.video-контейнерно разположение: относително; дъно за подложка: 63%; подложка: 35px; височина: 0; преливане: скрито; .video-container iframeposition: абсолютно; отгоре: 0; ляво: 0; ширина: 100%; височина: 100%; граница: няма; макс ширина: 100% важно;!

ТЕНДЕНЦИОННА ТЕМА: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®? Фитнес център