Имате ли смъркане? Сълзят ли ви се очите? Ако е така, може да сте жертва на изобилието от пролетен прашец, което предизвиква хрема и сълзене на очите. Топлият февруари накара дърветата и растенията да цъфтят рано, като много от тях цъфтят цял ​​месец преди графика, което позволява по-дълъг сезон на цветен прашец. В резултат на това експертите казват, че ни очаква чудовищен сезон на алергии.

Преди да обвинявате за нещастието си цветен прашец обаче, уверете се, че вместо това нямате настинка. Симптомите както на алергиите, така и на настинките включват запушен нос, след назално капене и главоболие, но ако имате треска, мускулни болки и силна, силна кашлица, вероятно имате настинка. Освен това, ако страдате повече от две седмици, можете да хвърлите вина на сезонните алергии, които обикновено продължават два или повече месеца.

Въпреки че не можете да избегнете цветен прашец, можете да използвате тези 10 съвета, за да сведете до минимум експозицията си:

• Останете на закрито по време на пиковите часове на полени — обикновено между 10 и 4 ч., според Американската академия по алергия, астма и имунология. 

• Пазете прашеца да не влиза в дома си, като държите вратите и прозорците затворени и не използвайте вентилатори, които ще вкарват въздух, носещ прашец.

• Пуснете климатици или системи за пречистване на въздуха, за да премахнете алергените от въздуха в помещенията. Използвайте високоефективни филтри (HEPA) за най-добри резултати, но ги сменяйте редовно или те се превръщат в среда за размножаване на бактерии.

• Когато работите в градината, носете маска, за да намалите вдишването на цветен прашец и мухъл, и измийте лицето и ръцете си, когато влезете вътре.

• Вземете душ и мийте косата си през нощта, вместо сутрин, за да премахнете цветния прашец, който тялото ви е събрало през деня.

• Дръжте прозорците на колата затворени.

• Наблюдавайте домашните любимци. Ако домашните ви домашни любимци излизат навън, дръжте ги извън мебелите и ги къпете често, за да намалите полена, който внасят вътре.

• Носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от цветен прашец.

• Следете диетата си. Някои храни могат да влошат сезонните ви алергии. Алергичните към амброзия могат да имат проблеми с банани, пъпеши, тиквички, краставици и чай от лайка.

• Използвайте солни лампи. Солните лампи са направени от парче сол, което е издълбано, за да направи място за малка крушка или свещ. Загряването на солта произвежда отрицателни йони, които помагат за пречистване на въздуха от цветен прашец, прах и други замърсители.

Можете също да използвате тези пет естествени средства за борба със симптомите на алергии:

• Пробиотици. Анализ на 23 рандомизирани проучвания в Медицинския център на университета Вандербилт установи, че пробиотиците, „добрите“ бактерии, открити в киселото мляко, подобряват симптомите на хора със сезонни алергии, като кихане и запушен нос, в 17 от проучванията. Изследователите предполагат, че пробиотиците променят състава на бактериите в червата по начини, които модулират имунния отговор на организма и го спират да реагира на цветен прашец и други алергени.

• Лютик. Швейцарско проучване, публикувано в British Medical Journal установи, че една таблетка четири пъти на ден (общо 32 mg) от тази европейска билка облекчава симптомите на сенна хрема толкова ефективно, колкото лекарството цетиризин, активният компонент на Zyrtec, без никаква сънливост. Друго проучване сравнява лютичето с Алегра с подобни резултати. (Внимание: Не комбинирайте лекарство за облекчаване на алергиите с жълтурчета - може да предозирате.)

• Кверцетин. Антиоксидант, открит в много плодове и зеленчуци, включително ябълки и лук, кверцетинът действа като противовъзпалително средство, което помага за облекчаване на алергичните симптоми. Двойно-сляпо, плацебо-контролирано японско проучване установи, че всекидневният прием на кверцетин в продължение на осем седмици значително намалява сърбежа и дразненето на очите при хора с алергии към полени. Други изследвания са установили, че кверцетинът намалява количеството хистамин, произведен и освободен от клетките.

• Коприва. В двойно-сляпо проучване, публикувано в Planta Medica57% от пациентите са открили, че билката е по-добра за намаляване на кихането и подсмърчането на алергия, отколкото плацебо. Изследователите смятат, че билката намалява количеството хистамин, който тялото произвежда в отговор на алерген, като цветен прашец.

• Акупунктура. Проучване, публикувано в Американско списание за китайска медицина установи, че акупунктурата намалява симптомите на сенна хрема при всички участници в проучването. Друго проучване установи, че акупунктурата елиминира симптомите на алергия при повече от половината участници само след две лечения.

Разбира се, винаги можете да приемате неуспокояващи антихистамини без рецепта, като Allegra, Claritin или Zyrtec. Вземете ги 30 минути преди да излезете навън.

Ако страданието ви не се облекчи или ако симптомите ви се влошат, посетете Вашия лекар. Лекарите могат да предписват кортизонови спрейове за нос, а имунотерапията под формата на инжекции или капки под езика може да бъде предписана на тези с най-тежките симптоми.