Интелигентна добавка и правилно хранене са сред най-големите фактори и играят голяма роля за здравето на индивида. Вие сте това, което ядете, е истина. Храненето на тялото с жизненоважни витамини и минерали насърчава растежа и заздравяването. Напълването с преработени, мазни храни прави обратното. Костите в гръбначния стълб и в цялото тяло се нуждаят от хранителни вещества, за да продължат да се възстановяват и поддържа сила през целия живот. Балансирана диета rich в:

•  калций
• Витамин D
• Магнезий

Това е най-добрият начин за подхранване на костите на тялото и предотвратяване на гръбначни проблеми като гръбначни фрактури и остеопороза. Неадекватните диети или медицински проблеми могат да създадат хранителни пропуски. Тук идват витамините или минералните добавки. Добавките са не е лек за всичко, Но те могат да създадат а безопасност здравна мрежа, когато се приема правилно.

Добавка Smart

Тези добавки за здравето на костите запълват празнините в храненето. Те са ненужни ако основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае от правилна диета, вече са налице. Въпреки това, хората използват добавки като заместител на определени храни; това не е начинът, по който трябва да се използват. Действителната храна доставя множество хранителни вещества, заедно с минерали и витамини, които са полезни за здравето и не се намират в добавките.

Прием на добавка за укрепване на гръбначния стълб

Хранителните нужди на тялото се променят през целия живот, така че добавянето на добавки с напредване на възрастта или по време на бременност може да помогне за поддържане на здравето. Нуждите от калций и витамин D варират в зависимост от възрастта и пола. Някои хора може да се нуждаят от добавки, за да гарантират, че телата им обработват правилно калций и витамин D, когато става въпрос за защита на здравето на гръбначните кости.

Това включва:

• Лица, които са имали процедура за чревен байпас
• Тези със състояния на усвояване на храна, като целиакия или болест на Crohn
• Хората, които ядат малко или никакви млечни продукти, като вегани или тези, които имат непоносимост към лактоза

Подходяща ли е калциевата добавка за вас?

Единственият начин да разберете окончателно е като говорите с Вашия лекар. След това можете да допълвате умно.

Добавка за безопасност

Тъй като хранителните добавки могат да бъдат закупени без рецепта, предполагат хората неправилно че са напълно безопасни. Хранителните добавки могат да попречат на усвояването, други добавки и лекарства и може да бъде токсичен, ако се приема във високи дози.

Например:

• Добавките от калций и желязо могат да попречат взаимно да се усвоят напълно, когато се приемат заедно. Това важи за много минерали, включително магнезий, т.к те влизат в абсорбция конкуренция помежду си и затова е най-добре да се приемат отделно.
• Добавките, взети заедно, могат да причинят усвояване на твърде много от двете. Такъв е случаят с добавките с високи дози витамин D, които могат да причинят твърде много усвояване на калций.
• Твърде много калций може да увеличи риска от инфаркт или инсулт. Приемане на повече от 1,000-1,200 mg калций дневно е безсмислено, защото тялото не може да преработи толкова много калций наведнъж.

Вашите добавки помагат ли ви или ви вредят? Най-добрият начин да разберете е да говорите с Вашия лекар, когато сменяте лекарство или програма за добавки, дори когато добавяте нов витамин към сместа. Един недостатъчно използван ресурс за съвети за добавки е фармацевтът. Те ще знаят дали комбинацията от приемани добавки и лекарства представлява риск от отрицателно взаимодействие. А фармацевтът може да ви помогне да препоръчате надежден продукт.

Допълни Успех

Ето няколко съвета, за да получите максимални ползи iако вие и вашият лекар смятате, че калциевата добавка може да помогне за поддържане на здравето на гръбначните кости.

• Купете добавки с USP символ. Това показва, че добавката е независимо оценена и сертифицирана.
• Приемайте добавката си според указанията, в идеалния случай с храна.
• Приемайте дози не по-високи от 500-600 mg, не повече от 2-3 пъти на ден, за максимум 1,000-1,200 mg.
• Пийте много вода, тъй като някои добавки могат да причинят запек.
• Не приемайте калциеви добавки с храна с високо съдържание на фибри или лаксативи. Това може да попречи на усвояването на калций.

Добавките поддържат здравето на гръбначния стълб

Не забравяйте, че добавките са точно тези добавки. Яденето на храни, богати на калций, витамин D и магнезий, е най-добрият начин за изграждане/поддържане на силни, здрави гръбначни кости и предотвратяване на инвалидизиращи здравословни проблеми. Ако се притеснявате за диетата си, говорете с Вашия лекар или а здравен треньор за интелигентен режим на добавки, за да отговори на вашите хранителни нужди.

---

Масажна терапия Хиропрактика

---