Ел Пасо, Тексас. Хиропрактикът д-р Алекс Хименес разглежда лекарствата за болки в ставите и как те могат да влошат болката.
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са толкова често срещани, колкото бонбоните, основна част от всяка домашна аптечка и се хвърлят небрежно в чекмеджета на бюрото, портмонета и куфарчета. Много хора приемат тези лекарства, които включват ибупрофен (продава се като Motrin и Advil), напроксен (Aleve) и аспирин, при първите признаци на главоболие или мускулни крампи – и те са ежедневен ритуал за много хора, живеещи с артрит.

Но малко хора осъзнават, че НСПВС носят предупреждение за черна кутия, най-строгото предупреждение, издадено от Администрацията по храните и лекарствата. „Повечето хора смятат, че правителството или FDA не биха допуснали нещо опасно на пазара, особено след като повечето от тях се продават без рецепта и [употребяват] без рецепта“, казва експертът по интегративна медицина Сунил Пай, доктор по медицина, автор на Нация на възпалението. „Предупреждението за черна кутия е опитът на FDA да ви уведоми, че можете да се озовете в ковчег, ако нямате късмета да претърпите една от сериозните реакции на лекарството.

Не само НСПВС са свързани с множество сериозни странични ефекти, включително язви, загуба на слуха, алергични реакции и спонтанни аборти, но те всъщност могат да влошат някои от състоянията, като артрит, те трябва да помогнат.

„Научната литература показва пределно ясно, че НСПВС... имат значително значение отрицателен ефект върху хрущяла”, което ускорява влошаването на артритните стави, казва Пай. „НСПВС нямат благоприятен ефект върху [хрущяла] и ускоряват самото заболяване, за което най-често се използват и предписват.”

Още по-лошо е, че НСПВС не се справят с основните състояния, които причиняват болка и възпаление, като изтичане на черватаи дори може да ги изостри. Стресът, инфекциите, алкохолът и лошата диета могат да раздразнят лигавицата на червата и да доведат до пропускане на червата, но също и НСПВС.

„Ако използвате пълна терапевтична доза НСПВС в продължение на две седмици, има 75 процента шанс да развиете пропускливи черва, които не изчезват, когато спрете да приемате лекарството, Лео Галанд, д-р, разказваИзживейте живота списание.

 

6 лесни диетични интервенции за борба и излекуване на течащи черва

 

И така, как хората с остри или хронични възпалителни състояния могат да се борят с болката по естествен начин? Някои прости диетични интервенции имат дълъг път към борбата с възпалението и излекуването на течащи черва.

1. Опитайте с елиминационна диета

Премахването на обичайните храни, които могат да раздразнят червата, включително глутен, захар, млечни продукти, преработени храни и соя, може да ускори процеса на оздравяване. Захарта (и рафинираните зърна, които се превръщат в захар в тялото), например, е един от най-големите двигатели на възпалението и неговите последствия.

Когато се появи желание за захар, опитайте да изпечете кореноплодни зеленчуци или сладки картофи. Печенето концентрира естествената сладост на растението, но фибрите забавят усвояването на захарта в кръвния поток.

2. Яжте пълноценни храни

Препоръката на Майкъл Полен – „Яжте храна. Не твърде много. Предимно растения.” – Чудесен съвет, когато става въпрос за естествена борба с възпалението. Яденето на стандартна американска диета (SAD) - богато на преработени храни, нездравословни мазнини и захари - е като изливането на керосин в огъня на възпалението. Яденето на пълноценни храни, богати на фитонутриенти, помага за потушаването на този огън.

Един забавен начин да ядете повече растения? Стремете се да „изядете дъгата“ или вземете поне една цяла храна от всички различни цветове на дъгата всеки ден:

• Червено (нарове, ягоди, домати)
• Портокал (сладки картофи, моркови)
• Жълто (лимон, тиква)
• зелено (авокадо, брюкселско зеле, зелен чай)
• Синьо/лилаво (горски плодове, маслини)
• Бяло/кафяво/кафяво (чесън, лук, гъби).

Животинските протеини не трябва да се избягват, ако се хранят с трева и са на пасища. Вместо това опитайте да обърнете съотношението в чинията си за вечеря: Направете месото като гарнитура и зеленчуците като основно ястие.

3. Добавка с глутамин

Глутаминът помага за излекуване на червата, като захранва клетките в лигавицата на червата. Можете да го мислите като супергерой с течащи черва. „Глутаминът лекува чревната лигавица повече от всяко друго хранително вещество“, Лиз Липски, д-р, CCN, автор на Храносмилателно здраве, казва той Изживейте живота.

4. Вземете вашите Омега-3

Омега-3 мастните киселини са естествени борци срещу възпалението. Добрите пълноценни хранителни източници на омега-3 включват диво уловена риба, месо, хранено с трева, пасирани яйца, водорасли и семена като коноп, чиа и лен. Високо качество омега-3 добавка също си струва да се обмисли. Дори на основата на до голяма степен пълноценни храни, може да е трудно да получите препоръчителното дневно количество омега-3.

5. Пийте костен бульон

Костният бульон е един от най-добрите природни източници на колаген, протеин, който се намира в изобилие в нашите връзки, сухожилия, кости и кожа. Колагенът в бульона се абсорбира лесно от нашите тъкани и може не само да помогне за насърчаване на по-здрава съединителна тъкан и да облекчи болките в ставите, но също така може да помогне за излекуване на спукани черва. Най-доброто костен бульон е домашен но все по-висококачествен костен бульон се предлага за закупуване в кооперациите и магазините за здравословни храни.

6. Помислете за ботаническа първа помощ

Много растения са мощни борци срещу възпалението. Куркумата може да е най-известната и най-изучавана. Последни изследвания предполага, че активната съставка в куркумата (наречена куркумин) има противовъзпалителни, антиоксидантни, антивирусни, антибактериални, противогъбични и противоракови действия наравно с често предписваните лекарства за артрит като Enbrel и Humira.

Много други растения и растителни съединения показват подобна активност в тялото, включително джинджифил, бромелаин (ензим, открит в ананас), капсаицин (активната съставка в лютите чушки) и джинджифил. Консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате растителни добавки.

 

Източник:

www.drfranklipman.com/problem-nsaids-yes-mean-advil/