Ето един различен вид трансформация на тялото. Вчера в Instagram фитнес влиятелната Анна Виктория сподели снимки на последовател, които документират вдъхновяващото й възстановяване от екстремни упражнения.
На снимката „преди“, @barbellkell_fbg огъва бицепсите си в бикини, което показва нейните изрязани шест пакета.
Това, което беше необходимо, за да получите това изваяно тяло, беше всичко друго, но не и здравословно
Снимката вляво е направена преди година и половина, когато @barbellkell_fbg се ангажира с 10-седмичен план, който включва тренировки пет пъти седмично, понякога два пъти на ден, и броене на макроси (до дъвки, витамини, и капки за кашлица), обяснява тя в надписа. „Нулев баланс, нулев живот, нулева устойчивост“, написа тя. „Имах работата си на пълен работен ден и това, което по принцип беше друга работа на пълен работен ден.“
Строгите диети и интензивните тренировки взеха сериозни последствия. До края на плана @barbellkell_fbg имаше плосък корем и нямаше следа от целулит, но тя нивата на енергия паднаха. „Едва вдигах краката си, за да тичам по бягащата пътека“, написа тя. Кръвен тест показа, че броят на белите й кръвни клетки е силно понижен. Беше толкова ниско, че лекарят й искаше да я тества за рак, казва тя.
След като го убеди да направи още един кръвен тест след месец, @barbellkell_fbg се ангажира да се върне към „нормалното“. Тя яде, „за да оцелее“, каза тя; и след време тя натрупва мазнини и броят на белите й кръвни клетки се възстановява.
OD's при упражнение е истинско нещо и може да причини всичко от умора да се хронична болка- дори едно повишена сърдечна честота, което поставя по-голямо търсене на вашия тикър. „Прекомерните упражнения често допринасят за болката, дехидрация, или електролитен дисбаланс, всички от които могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота“, обясни д-р Катрин Берлахер, кардиолог в Медицинския факултет на Университета в Питсбърг. 3драве в предишно интервю.
Признаци, че прекалявате във фитнеса
И съвети как да намалите мащаба – вижте нашето ръководство за симптоми на претрениране.
Що се отнася до @barbellkell_fbg, тя измина дълъг път през последните 18 месеца. Сега тя следва на Анна Виктория Fit Body Guides и яде това, което иска в умерени количества. "Чувствам се добре. Аз съм силен. Щастлива съм", казва тя - и обича тялото, което има сега.
Свързани статии
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Опасностите от прекомерната тренировка" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
Отново Ви приветстваме¸
