Въведение

Като един от стабилизаторите за тялото, коленете са разположени между бедрата и крака, позволяващи флексия и екстензия. Коленете помагат на бедрата, като поддържат тежестта на горната част на тялото и позволяват на краката да се движат от едно място на друго, без да изпитват болка. Коляното има различни мускули и връзки около коляно съединение, което позволява на крака да бъде свит, когато е активен. Един от мускулите се намира зад коляното, известен като поплитеус, и поддържа краката. Въпреки това, леки наранявания или действия могат да засегнат коленете, причинявайки ставата да бъде в „заключена“ позиция и да развият миофасциални тригерни точки, които могат да предизвикат мускулни спазми в колената. Днешната статия се фокусира върху подколенния мускул, как болката в коляното е свързана с тригерните точки и как да управлявате болката в коляното чрез различни лечения. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, които включват множество методи в долните крайници на тялото, като лечение на болки в коляното, свързани с миофасциалните тригерни точки, за да помогнат на много хора, които се справят със симптоми на болка по протежение на подколенните мускули. Ние насърчаваме и ценим всеки пациент, като го насочваме към свързани медицински доставчици въз основа на неговата диагноза, особено когато е подходящо. Разбираме, че образованието е отличен източник за задаване на сложни въпроси на нашите доставчици по желание на пациента. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

Какво представлява поплитеусният мускул?

 

Справяли ли сте се с болка зад коленете? Имате ли проблеми със сгъването на коленете си, когато се изкачвате или слизате по стълбите? Или мускулите на задните колена започват да потрепват неконтролируемо, причинявайки мускулни спазми? Много проблеми с коляното корелират с различни фактори, които могат да повлияят на подколенния мускул и да развият тригерни точки. The поплитеус е малък мускул с много важна функция, тъй като е основен стабилизиращ мускул на коленете. Подколенният мускул произхожда от страничната страна на бедрената кост и се вмъква в задната повърхност на пищяла. Някои прикрепвания са между поплитеуса и страничния менискус, позволявайки на коленете да се движат и осигуряват флексия без болка и прихващане. Допълнителни проучвания разкриват че когато човек прави упражнения, основната функция на подколенника помага за постигане и поддържане на вътрешна ротация на тибията на бедрената кост. The поплитеус също така помага за предотвратяване на външната ротация на крака и позволява на индивида да стои правилно. Въпреки това, нараняванията на коляното могат да преразтегнат подколенния мускул и да причинят проблеми с подвижността на флексията на коляното.

 

Болка в коляното, свързана с тригерни точки

 

Когато се занимавате с болка в коляното, това често може да е заболяване на ставите като остеоартрит или мускулно-скелетно състояние като болка от ишиас, свързана с коляното. Тези проблеми може да се дължат на нормални фактори като постоянно седене или навеждане, за да вдигнете тежки предмети, които карат коленете да се огъват. Въпреки това, когато подколенният мускул е бил непрекъснато претоварен от прегъване, той може да образува малки възелчета, известни като тригерни точки, за да причини болка в коляното. Проучванията разкриват че тригерните точки на мускулите около коляното често се игнорират по време на клинична диагноза. Тригерните точки причиняват насочена болка към околните мускули, придружена от различни сетивни усещания като тежест, изтръпване и свръхчувствителност към подколенния мускул. В „Миофасциална болка и дисфункция“, написана от д-р Травел, д-р заяви, че едно от основните оплаквания, за които много пациенти често говорят с лекарите си, е болката, която чувстват в задната част на коленете си, когато са в клекнало положение. Книгата също така посочва, когато нормални действия като бягане или усукване са претоварили подколенния мускул, това може да причини травма или разтягане на подколенния мускул и разкъсване на задната кръстосана връзка на коленете.

 

---

Как да намерите тригерни точки в подколенника - Видео

Имате ли проблеми с коляното, които затрудняват ходенето за дълъг период от време? Чувствате ли, че коленете ви постоянно се притискат? Какво ще кажете за чувството на нестабилност, когато стоите или носите предмети? Тези проблеми, които засягат коленете, са свързани с тригерни точки по протежение на подколенните мускули. Мускулът popliteus е малък, разположен в задната част на коленете и подпомага огъването на коляното. Когато подколенният мускул се претовари, това може да доведе до образуване на тригерни точки и да причини проблеми с коляното. Проучванията разкриват че различни проблеми, като наранявания на сухожилията, са свързани с повтарящи се механични напрежения, които могат да причинят дегенеративни лезии на коляното. Всяка травма или мускулно разтягане може да повлияе на функцията на коляното да се огъва и огъва без болка, за да се образуват тригерни точки по протежение на подколенните мускули. Видеото по-горе се фокусира върху подколенния мускул, където се намират тригерните точки и където се намират препратените модели на болка в коленете. От добрата страна, не всичко е загубено, тъй като различни лечения предлагат начини за справяне с болката в коляното, свързана с тригерните точки.

---

Управление на болки в коляното чрез различни лечения

 

Когато става въпрос за болка в коляното, много хора ще приложат леден или топъл компрес, за да позволят на околните мускули да се отпуснат, като същевременно намалят болката и подуването. Други хора използват лекарства без рецепта, за да премахнат болката за няколко часа. Докато те действат при управлението на болката в коляното, различни лечения са насочени към тригерните точки и могат да помогнат за подобряване на мобилността при огъване обратно към коленете. Проучванията разкриват че мускулното разтягане на подколенния мускул допринася за усещането за позицията на ставата за стабилността и функцията на колянната става. Разтягането на подколенните мускули може да намали болката в задната част на коляното, като същевременно удължава мускулните влакна, за да предотврати повторното образуване на тригерни точки. Други лечения, които хората могат да направят, за да избегнат връщането на тригерните точки, е да избягват ходене или бягане в странична наклонена зона, за да предотвратят блокиране на коленете. Включване на тези лечения за предотвратяване на проблеми с коляното и позволяване на коляното да функционира правилно. 

 

Заключение

Коленете са един от стабилизаторите в тялото, които се намират между бедрата и краката, позволявайки флексия и екстензия. Като малък мускул, разположен в задната част на коленете, поплитеусът стабилизира коленете и им позволява да се движат без болка. Въпреки това, когато подколенният мускул стане преразтегнат и прекомерно използван, той може да развие тригерни точки в подколенника, които предизвикват препращаща болка към околните мускули и причиняват блокиране на коленете. До този момент той кара тялото да бъде нестабилно и имитира проблеми с болката в коляното. За щастие тригерните точки са лечими чрез различни лечения, които помагат за облекчаване на болката и намаляват връщането на тригерните точки. Когато тези лечения се използват върху коленете, околните мускули възвръщат подвижността на флексията в долната част на тялото.

 

Препратки

Английски, S и D Perret. „Болка в задната част на коляното.“ Актуални прегледи в мускулно-скелетната медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, 12 юни 2010 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz и др. „Ефект от статичното разтягане на мускулите около коляното върху усещането за позиция на колянната става.“ Британски вестник на спортната медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, октомври 2007 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Хайланд, Скот и Матю Варакало. „Анатомия, костен таз и долен крайник, подколенен мускул.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 6 юни 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA и JL Hagy. „Мускулът Popliteus“. Вестник за костна и ставна хирургия. Американски том, Национална медицинска библиотека на САЩ, октомври 1977 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. „Разпространение на миофасциалните тригерни точки при пациенти с лек до умерен болезнен остеоартрит на коляното: вторичен анализ.“ Вестник по клинична медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, 7 август 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, et al. Миофасциална болка и дисфункция: Ръководство за тригерната точка: том. 2: Долни крайници. Уилямс и Уилкинс, 1999 г.

Отказ от отговорност