Имате ли нужда да подобрите познанията си по масажа? Имате ли изобщо представа какво правите? Ако не, прочетете тази статия, за да научите основите. Има много основни техники, които можете лесно да овладеете за невероятни масажи.

След като масажистка ви осигури необходимите грижи, не забравяйте да пиете много вода. Когато стимулирате тъканите като част от масаж, освобождавате токсините в тялото. Ще намалите болезнеността си, като изчистите тези токсини с вода. Трябва да започнете с две до три чаши вода през първия час, а след това трябва да вземете поне още осем през останалата част от деня.

Винаги идвайте там рано, когато сте уговорили среща с масажистка. Колкото и натоварен да е денят ви, внимавайте да не се бавите и да не закъснявате. Бързането за масаж ще ви остави напрегнати. Трябва да сте възможно най-отпуснати, когато легнете на масата.

За да направите страхотен масаж, важно е внимателно да наблюдавате обекта си. Наблюдавайте изражението на лицето и как се напрягат мускулите. Това е нещо, което вероятно ще ви отнеме известно време, за да овладеете, но е от решаващо значение, за да бъдете добър масажист. Например, ако вашият обект се чувства напрегнат, може да осъзнаете, че прилагате твърде силен натиск.

Съвети за масаж за тези, които получават масаж

Помислете за масажист, който е готов да пътува до вашия дом или офис. Често масажистите спестяват режийни разходи, като работят от превозните си средства и не поддържат офис. Това е добра новина за вас, защото ще ви струва по-малко и е много по-удобно.

Ако сте гладни преди масаж, хапнете само малка закуска. Ако преядете, пълният ви стомах може да ви накара да се чувствате неудобно по време на масажа и в крайна сметка да опетните всичко. Важно е да получите здравословна храна в стомаха си, за да можете да се чувствате приятно по време на преживяването.

Прочетете отзиви онлайн, преди да изберете терапевт за съобщения. Трябва да видите какво мислят другите за даден терапевт, преди да им дадете шанс. Потърсете независими, безпристрастни прегледи, които не се намират на уебсайта на терапевта.

Релаксацията е ключът към ефективния масаж. Опитайте упражнения за дълбоко дишане; те могат да помогнат на мускулите ви бавно да се отпуснат. След като масажът започне, дишайте дълбоко от време на време, така че мускулите ви да останат отпуснати и отпуснати.

Уверете се, че осветлението е много слабо, за да подобрите атмосферата по време на масажа. Това спомага за създаването на релаксираща среда. Не е необходимо стаята да е черна в рог; стаята обаче не трябва да е по-светла, отколкото биха осигурили свещите.

Силата на здравословния масаж не трябва да се подценява. Масажът може да направи чудеса, за да облекчи болката, да намали нивото на стрес и дори да ви подмлади, така че да имате повече енергия, отколкото имате предварително. Без значение какви здравословни проблеми имате, помислете за професионален масаж за себе си.

Дълбокият масаж на тъканите може да помогне за излекуване на наранявания. Терапевтът обикновено работи срещу мускулната маса с бавно движение, създавайки триене. Това помага при мускули, които винаги са твърде стегнати или често болят, такива, които често се нараняват, или дори проблеми със стойката.

Ако изпитвате голямо напрежение в раменете си, опитайте техниката на мечешка прегръдка. Трябва да се прегърнете и да достигнете раменете си с ръце. Разтрийте раменете си едно по едно. Ето как може да се направи бърз самостоятелен масаж, когато имате нужда от него през деня си.

Когато масажирате с масло, уверете се, че обектът ви има възможност да вземе душ след това. Душът е най-добрият начин да се отървете от маслото и дори да се отпуснете след масажа. Ако маслото не се отмие веднага, то може да запуши порите и да причини появата на петна.

След масаж отделете време, докато ставате. Тялото ви току-що е прекарало дълъг период от време с лице надолу и отпуснато. Първоначално може да се почувствате замаяни, така че се погрижете да възстановите баланса си.

Когато плащате за масаж, не забравяйте да говорите честно и открито с масажиста. Информирайте ги за проблеми или наранявания, върху които бихте искали да се съсредоточите или да ги игнорирате. Чуйте се, ако се чувствате неудобно. Масажите трябва да ви отпуснат.

Масажът може да бъде подсилен с добър аромат. Уверете се, че ароматите, които използвате, са меки. Те не трябва да са изключително силни. Трябва да се избягва силен медицински аромат; използвайте нещо, което мирише на плодове или цветя. Приятната миризма може напълно да отпусне човека, върху когото работите.

След масажа просто си починете тихо за малко. Много неща бяха направени с тялото ви по време на масажа! Ако се качвате твърде бързо, тялото ви няма да реагира добре. Може да се почувствате прималени или дори малко зле. Масажистът обикновено ще ви даде известно време да седнете и да се съберете, преди да станете.

Възможно е да си направите страхотен масаж на краката, като използвате лесна стратегия, използвана от спортистите. Просто използвайте топка за тенис или голф, за да масажирате стъпалото на крака си. Преминете от петата към пръстите на крака, както и от една страна на друга. Концентрирайте се върху областта на свода на стъпалото, която е по-чувствителна.

Разтрийте корема си след хранене! Това е вярно. Когато се прави по правилния начин, помага за насърчаване на здравословно храносмилане. Просто разтрийте корема си в кръгове по посока на часовниковата стрелка. Това е потокът на вашето храносмилане, така че се симулира, когато използвате тази практика.

Ако не сте сигурни какъв вид масаж трябва да си направите, изберете дълбокотъканен масаж или шведски. Има много различни техники, но шведският и дълбокотъканният масаж са най-добрите лечения, ако имате напрегнати мускули. Те ще работят, докато не научите за другите методи.

Съвети за масаж за масажист

Като масажист, добър масаж за облекчаване на напрежението в краката ви е да извършвате ротации на глезена. Хванете долната част на краката си от двете страни, като сте сигурни, че сте нежни, но твърди. Задържайки тази позиция, завъртете крака си с кръгови движения, за да завършите въртенето няколко пъти.

Когато правите масаж, не забравяйте да масажирате ръцете и краката. Ръцете и краката са много чувствителни, защото съдържат главни нервни окончания, които могат да бъдат стимулирани благодарение на масаж. Докато масажирате тези части, бъдете твърди, за да разхлабите мускулите.

Винаги се опитвайте да имате релаксираща среда за вашия партньор, когато правите масаж. Искате обектът ви да се чувства без стрес. Човекът вероятно ще се напрегне, ако районът е шумен. Трябва да е сънлива среда. Пуснете малко тиха музика и намалете светлините, за да създадете успокояваща атмосфера.

Масажирането на корема може да помогне при болки в стомаха или лошо храносмилане. Когато ядете обилно, поставете ръцете си на корема и започнете да разтривате с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Това трябва да подпомогне процеса на храносмилане. Бъдете нежни и избягвайте да натискате корема си, докато не приключите с храносмилането.

Не се колебайте да удряте напрегнатите мускули и да упражнявате натиск върху тях по време на масаж. Трябва да сте нежни, когато започнете и да потърсите обратна връзка, за да видите дали причинявате болка на човека. Ако се насочите внимателно към мускула, натискът ще облекчи стреса и болката. Избягвайте използването на тези видове техники, ако сте близо до артикулация или до гръбначния стълб.

Когато ще използвате кремове за масаж, опитайте такъв, който има ментов мирис. Ментата успокоява и релаксира тялото ви и успокоява кожата ви, което прави масажа по-приятен. Опитайте се да купувате и качествени продукти, които овлажняват кожата през цялото време.

Не забравяйте да покажете благодарност на вашия масажист, като оставите бакшиш. Масажистката се счита за обслужващ работник и изкарва прехраната си отчасти от бакшиши. Обикновено оставяте 15-20 процента бакшиш, ако сте много доволни от услугата; ако не, можете да оставите малко по-малко.

След като получите масаж, отделете малко време просто да седнете и да се отпуснете за няколко минути. Тялото ви е преминало през много, докато е било масажирано. Тялото ви може да не е готово да стане бързо. Може да ви се гади. Дайте си малко време да седнете, за да се настроите, след което се опитайте да се изправите.

Романтичният масаж е страхотна идея за двойки. Използвайте ароматизирани свещи за приятна атмосфера. Пуснете музика, която успокоява ухото и създава спокойна атмосфера за вашия партньор. Използвайте успокояващи масажни масла, за да помогнете за масажирането на стреса от деня от изтощените мускули на вашия партньор.

Ако обичате да правите масажи, помислете за получаване на лиценз за масажист. Това няма да отнеме много време и може да осигури много предимства. Имате възможност да работите за масажна клиника или да започнете собствен домашен бизнес.

Чувствате ли се, че имате необходимите знания, за да станете отлична масажистка? Включете предишните техники, за да подобрите качеството на вашите масажи. Правете по малко всеки път, за да използвате максимално ръцете си, когато правите масаж.

Като масажист, не се въздържайте да използвате сила, когато масажирате, тъй като това е необходимо. Започнете внимателно и потърсете обратна връзка, за да не причините ненужна болка. Ако насочвате мускулите внимателно, натискът ще премахне болката и стреса. Ако мускулът е близо до артикулация или гръбначния стълб, избягвайте този метод.

От: д-р Алекс Хименес