Имате ли нужда да подобрите знанията си в областта на масажа? Имаш ли изобщо представа какво правиш? Ако не, прочетете тази статия, за да научите основите. Има много основни техники, които лесно можете да овладеете за невероятни масажи.

След като масажистката ви осигури грижата, от която се нуждаете, не забравяйте да пиете много вода. Когато стимулирате тъканите като част от масаж, вие освобождавате токсини в тялото. Ще намалите болезнеността си, като измиете тези токсини с вода. Трябва да започнете с две до три чаши вода през първия час, а след това трябва да получите поне още осем през останалата част от деня.

Винаги идвайте рано, когато сте уговорили среща с масажист. Без значение колко натоварен е денят ви, внимавайте да не се бавите и да не закъснявате. Бързането на масаж ще ви остави напрегнати. Трябва да сте максимално спокойни, когато лягате на масата.

За да направите страхотен масаж, важно е внимателно да наблюдавате обекта си. Наблюдавайте израженията на лицето и как се напрягат мускулите. Това е нещо, което вероятно ще ви отнеме известно време, за да овладеете, но е от решаващо значение да бъдете добър масажист. Например, ако обектът ви се чувства напрегнат, може да разберете, че упражнявате твърде голям натиск.

Съвети за масаж за тези, които получават масаж

Помислете за масажист, който е готов да пътува до вашия дом или офис. Често масажистите спестяват режийни разходи, като работят извън превозните си средства и не поддържат офис. Това е добра новина за вас, защото ще ви струва по-малко и е много по-удобно.

Ако сте гладни преди масаж, изяжте само малка закуска. Ако преядете, пълният ви стомах може да ви накара да се почувствате неудобно по време на масажа и в крайна сметка да опетните всичко. Важно е да получите здравословна храна в стомаха си, за да се чувствате приятно по време на преживяването.

Прочетете отзивите онлайн, преди да изберете терапевт за съобщения. Трябва да видите какво мислят другите за даден терапевт, преди да им дадете шанс. Потърсете независими, безпристрастни отзиви, които не се намират на уебсайта на терапевта.

Релаксацията е ключът към ефективния масаж. Опитайте упражнения за дълбоко дишане; те могат да помогнат на мускулите ви да се отпуснат бавно. След като масажът започне, продължете да дишате дълбоко от време на време, така че мускулите ви да останат отпуснати и отпуснати.

Уверете се, че светлините са много ниски, за да подобрите атмосферата по време на масажа. Това помага да се създаде релаксираща среда. Не е необходимо стаята да е тъмна като катран; обаче стаята не трябва да е по-светла, отколкото биха осигурили свещите.

Силите на здравословния масаж не бива да се подценяват. Масажът може да направи чудеса, за да облекчи болката, да намали нивото на стрес и дори да ви подмлади, така че да имате повече енергия, отколкото сте предоставили предварително. Без значение какви здравословни проблеми имате, помислете за професионален масаж за себе си.

Дълбокият масаж на тъканите може да помогне за излекуване на наранявания. Терапевтът обикновено работи срещу мускулно зърно с бавно движение, натрупвайки триене. Това помага при мускули, които винаги са прекалено стегнати или често болят, тези, които често са наранени или дори проблеми с стойката.

Ако изпитвате голямо напрежение в раменете си, опитайте техниката на меча прегръдка. Трябва да се прегърнете и да достигнете до раменете си с ръце. Разтривайте раменете си, едно по едно. Ето как може да се направи бърз самомасаж, когато имате нужда от него през деня.

Когато масажирате с масло, уверете се, че вашият обект има възможност да се къпе след това. Душът е най-добрият начин да се отървете от маслото и дори да се отпуснете след масажа. Ако маслото не се отмие незабавно, то може да запуши порите и да предизвика появата на петна.

След масаж отделете време, докато ставате. Тялото ви току-що е прекарало дълъг период от време с лице надолу и отпуснато. Първоначално може да почувствате замаяност, така че не забравяйте да възстановите баланса си.

Когато плащате за масаж, не забравяйте да говорите честно и открито с масажистката. Информирайте ги за проблеми или наранявания, върху които бихте искали да се съсредоточите или игнорирате. Нека се чуете, ако се чувствате неудобно. Масажите трябва да ви отпуснат.

Масажът може да бъде подсилен с добър аромат. Уверете се, че ароматите, които използвате, са меки. Те не трябва да са изключително силни. Силен лекарствен аромат трябва да се избягва; използвайте нещо, което мирише на плодове или цветя. Приятната миризма може напълно да отпусне човека, с когото работите.

След масажа си починете малко. Много неща бяха направени с тялото ви по време на масажа! Ако се качвате твърде бързо, тялото ви няма да реагира добре. Може да се почувствате припадък или дори леко зле. Масажистката обикновено ще ви даде известно време да седнете и да се съберете, преди да станете.

Възможно е да си направите страхотен масаж на краката, като използвате лесна стратегия, която атлетите използват. Просто използвайте топка за тенис или топка за голф, за да масажирате стъпалото на крака си. Преминете от петата към пръстите, както и от едната до другата страна. Концентрирайте се върху областта на свода на крака си, която е по-чувствителна.

Разтривайте корема си след хранене! Това е вярно. Когато се прави по правилния начин, помага за насърчаване на здравословно храносмилане. Просто разтривайте стомаха си в кръгове по посока на часовниковата стрелка. Това е потокът на храносмилането ви, така че се симулира, когато използвате тази практика.

Ако не сте сигурни какъв вид масаж трябва да направите, изберете дълбок масаж или шведски. Има много различни техники, но шведският и дълбокотъканният масаж са най-доброто лечение, ако имате напрегнати мускули. Те ще работят, докато не научите за другите методи.

Съвети за масаж за масажист

Като масажист, добър масаж за облекчаване на напрежението в краката е да извършвате ротации на глезена. Хванете долната част на краката си от двете страни, като сте сигурни, че сте нежни, но стегнати. Задържайки тази позиция, завъртете крака си с кръгови движения, за да завършите въртенето няколко пъти.

Когато правите масаж, не забравяйте да масажирате ръцете и краката. Ръцете и краката са много чувствителни, защото съдържат главни нервни окончания, които могат да бъдат стимулирани благодарение на масаж. Докато масажирате тези части, бъдете твърди, за да разхлабите мускулите.

Винаги се опитвайте да създадете релаксираща среда за партньора си, когато правите масаж. Искате вашият обект да се чувства без стрес. Човекът вероятно ще се напрегне, ако районът е шумен. Трябва да е сънлива среда. Пуснете тиха музика и намалете светлините, за да създадете успокояваща атмосфера.

Масажирането на корема може да помогне при болки в стомаха или лошо храносмилане. Когато ядете голяма храна, поставете ръцете си на корема и започнете да търкате с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Това трябва да подпомогне процеса на храносмилане. Бъдете нежни и избягвайте да оказвате натиск върху корема си, докато не приключите с усвояването на храната.

Не се колебайте да удряте напрегнатите мускули и да ги натискате по време на масаж. Трябва да бъдете нежни, когато започнете и да потърсите обратна връзка, за да видите дали причинявате болка на човека. Ако се насочите внимателно към мускула, натискът ще облекчи стреса и болката. Избягвайте да използвате тези видове техники, ако сте близо до артикулация или до гръбначния стълб.

Когато ще използвате кремове за масаж, опитайте такъв, който има ментов мирис. Ментата успокоява и отпуска тялото ви и успокоява кожата ви, което прави масажа по-приятен. Опитайте се да купувате и качествени продукти, които овлажняват кожата през цялото време.

Не забравяйте да покажете признателност на вашия масажист, като оставите бакшиш. Масажистката се счита за обслужващ работник и изкарва прехраната си отчасти от бакшиши. Обикновено оставяте 15-20 процента бакшиш, ако сте много доволни от услугата; ако не, можете да оставите малко по-малко.

След като получите масаж, отделете малко време, за да седнете и да се отпуснете за няколко минути. Тялото ви е преминало през много, докато е било масажирано. Тялото ви може да не е готово да стане бързо. Може да ви се гади. Дайте си малко време да седнете, за да се пренастроите, след което опитайте да се изправите.

Романтичният масаж е чудесна идея за двойки. Използвайте ароматни свещи за приятна атмосфера. Пуснете музика, която успокоява ухото и създава спокойна атмосфера за партньора ви. Използвайте успокояващи масажни масла, за да помогнете да масажирате дневния стрес от изтощените мускули на партньора си.

Ако обичате да правите масажи, помислете за получаване на лиценз за масажист. Това няма да отнеме много време и може да осигури много предимства. Имате възможност да работите в клиника за масаж или да започнете свой собствен домашен бизнес.

Чувствате ли се сега, сякаш имате необходимите знания, за да станете отлична масажистка? Включете предишните техники, за да подобрите качеството на вашите масажи. Правете по малко всеки път, за да използвате максимално ръцете си, когато правите масаж.

Като масажист, не се въздържайте от използване на сила при масаж, тъй като това е необходимо. Започнете внимателно и потърсете обратна връзка, за да не причинявате ненужна болка. Ако се насочите внимателно към мускулите, натискът ще премахне болката и стреса. Ако мускулът е близо до артикулация или гръбначния стълб, избягвайте този метод.

От: д-р Алекс Хименес