Изпитвали ли сте някога болка по време на студено време? Вероятно сте били без симптоми за известен период от време, но в деня, в който започне да се усеща студен бриз, сега чувствате болка и скованост. Въпреки че не е неизвестен факт, това е фрагмент от важна информация, която много хора са склонни да пренебрегват. Ако през последните 24 часа сте треперели от мразовито студеното време и вратът и гърбът ви са започнали да се болят, време е да обърнете внимание на позата си. Когато ви е студено, прегърбвахте ли се, опитвайки се да се стоплите от времето? Забелязахте ли, че вратът ви се избутва напред, докато държите раменете си на нивото на ушите си? Следващия път обърнете внимание на позата си, когато седите на бюрото си в студения офис или се разхождате през студеното време, докато се придвижвате към колата си на паркинга.

Как можете да избегнете тази поза в студеното време? Покриването на зоните в тялото, където има най-голяма загуба на топлина, като главата или шията, може да помогне.

Отделете малко време, за да разберете позата си, когато времето е студено и се разхождате през паркинг, за да стигнете до колата си, докато се опитвате да се стоплите. Когато е изложено на студено време, тялото реагира, като променя стойката си, защото тялото ви се опитва да стане по-малко, за да запази по-малко участъци от непокритата кожа изложени на елементите. Като вземем това предвид, за период от три месеца студено време и човек може да започне да разбира защо зимните промени във времето могат да доведат до симптоми на болка. Важно е да сте наясно с позата, която заемате, и да се опитате да промените тези навици. Най-доброто и най-просто решение на този проблем е просто да се приберете за зимата.

Не само това, но когато мускулите са студени, те са склонни да се свиват. В студено време, след като стигнете до по-топла зона, е важно да се разтегнете. Разтягането на студени мускули не е най-добрият вариант, тъй като мускулите се нараняват по-лесно, докато са студени.

Освен това, когато става въпрос за промени във времето, се смята, че промените в барометричното налягане често могат да предизвикат вашите симптоми. Барометричното налягане се нарича теглото на атмосферата, която ни заобикаля. Преди да настъпят лоши метеорологични условия, барометричното налягане спада и в резултат на това по-ниското въздушно налягане се притиска по-малко към тялото, което позволява на тъканите да се разширяват. През 2007 г. изследователи от университета Тъфтс в Бостън съобщават, че всеки спад на температурата с 10 градуса причинява увеличаване на артритната болка. Увеличаването на барометричното налягане също е причина за болка, според проучване на Tufts. Всъщност изследванията показват, че барометричното налягане влияе върху налягането вътре в ставите.

В лична бележка, човешкото тяло е проектирано като перфектна структура и способността му да възприема промените във времето е начинът на природата да ни покаже за предстояща опасност или промяна.

В заключение, за да се предотврати болката при промени във времето, поддържането на правилна стойка, носенето на по-топли дрехи и разтягането могат да помогнат за предотвратяване на тези симптоми през зимните месеци, докато ефектите от промените в барометричното налягане, макар и неизбежни, могат да бъдат намалени чрез като следвате тези предпазни мерки.

От д-р Алекс Хименес