Мощност и сила

Д-р Хименес Силови и силови тренировки и кондиционен екип. Спортистите и населението могат да достигнат по-високи нива на лична сила и сила, което ги прави способни да постигнат личните си фитнес цели. Мощността се определя като способността да се генерира възможно най-много сила възможно най-бързо. Необходим е за атлетични движения като тренировки (изчистване), замахване с бухалка, стик за голф, ракета за тенис и бягане през такт.

Силата изисква сила и бързина, за да се развие сила. Силата е количеството сила, която мускулът/ите могат да упражнят срещу външен товар. Извършва се тест за максимално повторение, при който индивидите оценяват най-голямото тегло, което могат да вдигнат, като същевременно поддържат правилна форма. Скоростта на движение не е важна в този тест.

Д-р Алекс Хименес предлага поглед върху различни разтягания, упражнения и обяснява възможните рискове от нараняване чрез многобройните си архиви на статии.