Когато времето започне да се променя и това усещане за студ започва да пълзи в костите, особено надолу по гърба. Тогава симптомите на ишиас могат да избухнат по най-лошия начин.

Студеното време наистина влошава ишиаса

От многото пациенти, които съм лекувал, тези със ишиас твърдо заявяват, че студеното време го влошава.

Има бонафидни причини, поради които ишиасът се засилва, когато температурата се понижи.

Ишиас

Това е вид радикулопатия, причинена от натиск върху един или повече от петте нервни корена в долната част на гърба;

Това е известно като лумбалната област на гръбначния стълб.

 

Нервите текат от долната част на гръбначния стълб под задните части и надолу по всеки бедро в краката.

Няколко състояния могат да компресират тези нерви на едно или повече места по пътя:

• скованост
• Слабост в
• Долната част на гърба
• бут
• Крака от едната или от двете страни

Изследване

Студеното време влияе на ишиаса, защото засяга различни видове болка.

A проучване, проучено около строителни работници 135,000.

Изследователите установили, че мъжете, които са работили при ниски температури, съобщават за по-високи случаи на болки в шията и ниските гърби.

Това беше сравнено с работещите при по-топли температури.

 

Студено време и гръбнака

Болката и дискомфортът могат да се засилят, защото мускулите се втвърдяват в студено време.

Мускулите на гръбначния стълб също стават стегнати и напрегнати.

Напрежението и стресът могат да влошат болката и да увеличат риск от мускулни напрежения / навяхвания.

Барометрично налягане

Налягането на въздуха спада преди буря или при промяна на температурата.

Тези промени проникват в чувствителен нервите на долната част на гърба и причиняват подуване / възпаление и болка.

Физически стрес

Всеки тип движение може да предизвика поразия върху здравия гръбнак.

Това се дължи на студеното време, което кара хората да не:

• Използвайте правилна стойка
• Използвайте правилно движение при изпълнение на задачи / дела
• Бързи задачи / дела

Има и вероятност от злополука и падане или изкривяване на гърба ви.

Всичко това е перфектната настройка за нараняване на гръбначния стълб и седалищния.

И така, как да намалите седалищната болка?

Поддържай топло

• Носете топли дрехи и на пластове.
• Няколко тънки слоя могат да поддържат тялото по-топло от един дебел слой.
• Дръжте долната част на гърба топла
• Завържете ризата си в панталоните, за да сте сигурни, че гърбът ви няма студено течение, когато посегнете към нещо и след това сложете пуловер върху това.
• Няколко одеяла или електрическо одеяло на леглото ви могат да ви помогнат да не стегнете мускулите си.
• Дръжте се вкъщи възможно най-топло.
• Пуснете колата няколко минути, за да я подгреете преди да тръгнете навън.

 

Носете правилни обувки или ботуши

• Правилните обувки трябва да имат достатъчно протектор за предотвратяване на приплъзване и падания.
• Подходящи обувки за ходене в студено време. Не правете джапанка, това е просто питане за проблеми с крака / гърба.
• Ортопедията може да помогне при стойка, пронация и походка.

 

Загряване преди започване на дейности на открито

Разтягане и разхлабете мускулите и ставите преди да излезете в:

• Подрежете тревата / храстите
• Разходи се
• Играйте с децата

Отделете няколко минути, за да се разтегнете и загреете вътре, преди да излезете навън.

Направи го правилно

Както споменахме по-рано използвайте правилна форма, което означава, лифт с краката, а не с гърба.

• Преместете по-малки количества, ако озеленявате и т.н., Правете го на малки стъпки вместо един или два тежки товара.
• Не извивайте гърба си, докато повдигате.
• Изправете се в посоката, в която влизате.

Помоли за помощ

If ишиас се отразява на задачата под ръка, не се изпитвайте твърде горд или не се страхувайте да помолите за помощ. Упоритостта може да доведе до тежки наранявания / и, които биха могли да бъдат избегнати.

 

Остани активен

Когато студеното време започне да се изявява, повечето от нас искат да се качим на дивана, да гуляме да гледаме любимите си филми, да спим, да се приспиваме и т.н.

• Упражнението и поддържането на форма е най-доброто средство за симптомите на ишиас.
• Консултирайте се с a хиропрактика, физически терапевт / треньор, който може да предложи упражнения, които няма да представят / изострят симптомите
• Гледайте теглото си, когато настъпи студеното време и бъдете в крак с упражненията си.

---

 

Ишиас болка Ел Пасо, TX хиропрактик

 

 

Сандра Рубио обсъжда ишиаса, причините и симптомите му. Ишиас е съвкупността от симптоми, причинени от компресията на седалищния нерв, най-дългия нерв в човешкото тяло, който се простира от долната част на гърба до краката. Сандра Рубио описва как е свидетел на това, че много пациенти влизат в кабинета на д-р Алекс Хименес, усещайки болезнени и често тежки симптоми на ишиас, причинени от различни проблеми със здравето на гръбначния стълб. За щастие, д-р Хименес е нехирургичният избор за безопасното и ефективно лечение на симптомите на ишиас.

Въз основа на начина, по който е дефиниран, приблизително 2 процента до 40 процента от хората ще изпитат симптоми на ишиас в някакъв момент от живота си. Най-често е по време на „40 и 50 на хората“, а мъжете са по-често засегнати от жените. Около 90 процента от случаите симптомите на ишиас са поради дискова херния. Други проблеми, които могат да предизвикат ишиас, включват спондилолистеза, спинална стеноза, синдром на пириформис, тазови тумори и компресия от главата на бебето по време на бременност, сред други проблеми със здравето на гръбначния стълб.

---

 

Ресурси на НЦБИ

Хиропрактиката е популярна алтернативна опция за лечение, която обикновено се използва за лечение на симптомите на ишиас. Ишиасът се характеризира като съвкупност от симптоми, а не като едно нараняване или състояние. Хиропрактикът може да помогне за диагностицирането на източника на болка в седалищния нерв на пациента или ишиас, за да определи правилно най-доброто лечение за техния специфичен здравен проблем.

Корекциите на гръбначния стълб и ръчните манипулации могат да се използват, за да помогнат за внимателно коригиране на подравняването на гръбначния стълб, възстановяване на естествената цялост на гръбначния стълб и позволяване на тялото да се самолекува, без нужда от лекарства и лекарства или хирургия. При определени индивиди ишиасът може да се оправи, вероятно да се случи само веднъж или няколко пъти през целия им живот. Но е важно да запомните, че ако нараняване и/или влошено състояние не се лекува ефективно, симптомите могат да се влошат.