Преминете към рецептата
лица
4
Порция
3 / 4 чаша
Време за подготовка
5 минути
Време за готвене
20 минути
Общо време
25 минути

Продукти
- 1 паунд точно като пуешко смляно месо (предишно хидратирано)
- 1 чаша зеленчуков бульон.
- 1/2 лук, на кубчета
- 1/2 зелена чушка, нарязана на кубчета
- 1 чаша грах
- 2 супени лъжици смлян чесън
- 1 средно червен цвят картоф, нарязан
- 2 домати
- ½ лук
- сол и пипер на вкус
- 1 чаена лъжичка кимион
- 1 чаена лъжичка червен пипер
- Нарязан кориандър или зелен лук за гарнитура
Приготвяне
- Хидратирайте сместа си „точно като пуешка смляна смес“ с 1 чаша горещ зеленчуков бульон.
- Смесете и пасирайте 2-те домата с ½ лука, за да създадете паста.
- В тиган на среден огън добавете олио и добавете соевото смляно говеждо месо.
- Добавете нарязан лук към смляното соево смляно говеждо месо.
- Разбъркайте лука, чушките и запеченото соево смляно говеждо месо, докато лукът омекне. Добавете смляния чесън и разбъркайте за около минута.
- Добавете нарязаните на кубчета картофи към соевото смляно говеждо месо и лук. Разбъркайте нарязаните на кубчета (на малки парченца) картофи.
- Добавете Вкуса. Добавете доматения сос, добавете кимиона, червен пипер, сол, грах и черен пипер и разбъркайте.
- Покрийте и оставете да къкри за около 20 минути. Гарнирайте с нарязан кориандър или нарязан зелен лук преди сервиране
Хранителна информация
Безмесно Пикадило
Порции: 4 хора
Размер на порция: 3 / 4 чаша
|
||
---|---|---|
Калории | 400.07 kcal | |
% Дневна стойност * | ||
Общо мазнини 23.34 г | 35.4% | |
Наситени мазнини 8.72 г | 40% | |
Транс мазнините 1.34 г | ||
Холестерол 80.51 мг | 26.7% | |
натрий 876.99 мг | 36.5% | |
Общо въглехидрати 23.73 г | 7.7% | |
Диетични фибри 4.81 г | 16% | |
Захарите 5.86 г | ||
Протеин 24.24 г |
Витамин А 8.45% | Витамин С 47.22% | |
калций 7.52% | Ютия и дъска 23.38% |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2,000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.
Ел Пасо, TX Доктор на Chiropractic
© 2023 Copyright El Paso, Тексас Доктор по хиропрактика
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Безмесно Пикадило" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка