Силният стрес и тревожност могат да накарат хората да се чувстват постоянно уморени, което може да доведе до други проблеми като проблеми със съня, мозъчна мъгла, храносмилателни проблеми и мускулно-скелетни нарушения. Хиропрактиката може да върне тялото към оптимална функция, да увеличи кръвообращението, да възстанови изравняването на гръбначния стълб, да възстанови енергията на ума и тялото и да предотврати бъдеща умора и изтощение.
Съдържание
Изтощение и умора
Основните причини за умората и изтощението са стрес, преумора, училищна работа, липса на здрав сън, прекомерен кофеин или други енергийни стимулатори и празниците.
Намаляване на стреса
Стресът е водещ фактор за умора и изтощение.
- Стресът кара мускулите да се свиват, ограничавайки кръвообращението.
- Хроничният стрес кара мускулно-скелетната система да бъде в състояние на продължително свиване.
- Постоянното мускулно напрежение може да причини нараняване и хронични заболявания, водещи до вторични разстройства като тензионно главоболие и мигрена.
Качествен сън
Висококачествената почивка означава да заспите естествено, да спите удобно през нощта и да се събудите отпочинали и освежени.
- Липсата на достатъчно сън натоварва нервната система.
- Недостатъчният сън или прекъсванията на цикъла сън-събуждане (което може да се случи при работа на смени или работа при пътуване) могат да причинят физиологична умора.
- Това причинява намалени двигателни умения, подобно на съдържание на алкохол в кръвта от 0.1.
Хранене
Правилното хранене е от ключово значение за цялостното здраве и управление на стреса. Нездравословната диета може да бъде основната причина за умората. Точно както слагането на грешна газ в колата ви може да причини големи проблеми при спиране или пълно спиране. Същото е и с тялото. Тялото е сложен двигател, който изисква здравословно гориво, за да работи правилно.
- Макронутриенти (мазнини, въглехидрати и протеини) И Микронутриентите (витамини и минерали) са от съществено значение.
Хиропрактика и функционална медицина
Хиропрактиката може да бъде дългосрочно решение за умора и изтощение.
Пренастройване на гръбначния стълб
Пренастройването на гръбначния стълб нулира тялото чрез по-добра стойка и мозъчна функция чрез подобрена циркулация, протичаща през гръбначния мозък.
- Оптимално изместване на гръбначния стълб:
- Облекчава главоболието
- Облекчава симптомите на дискомфорт
- Увеличава енергията
- Възстановява обхвата на движение
Облекчете напрежението върху нервите
Хиропрактиката освобождава натиска върху нервите.
- Реакцията на централната нервна система към болката, нивата на енергия, комфорта и мобилността се влияят от здравето на нервите.
- Само минимален натиск може да намали силата на нерва с 90%.
- Нервите, които не работят правилно, имат затруднения при предаването на съобщения, което често причинява болка.
Разхлабете напрегнатите мускули
Хиропрактиката и масажната терапия могат да помогнат за облекчаване на напрежението при преумора мускулите.
- Умората и изтощението могат да накарат мускулите да работят по-усилено/свръхкомпенсирано, за да се опитат да поддържат баланс.
- С течение на времето мускулите не могат да го поддържат и стават замръзнали и напрегнати.
Регулиране на нервната система
Хиропрактиката може да възстанови функцията на нервната система.
- Когато гръбначният стълб не е подравнен правилно, електрическите импулси не се предават правилно.
- Честите нежелани реакции включват главоболие, проблеми с врата и гърба и проблеми с храносмилането.
Хиропрактиката може да възстанови тялото до освежено и подмладено състояние. Може да подобри кръвообращението, да ребалансира тялото, да увеличи нивата на кислород и да укрепи имунната система.
Надбъбречна недостатъчност: Симптоми, диагностика и лечение
Препратки
Azzolino, Domenico и др. „Хранителният статус като медиатор на умората и нейните основни механизми при възрастните хора.“ Хранителни вещества об. 12,2 444. 10 февруари 2020 г., doi:10.3390/nu12020444
Чаудхури, Абхиджит и Питър О Бехан. „Умора при неврологични разстройства.“ Lancet (Лондон, Англия) том. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2
Еванс, Уилям Дж. и Чарлз П. Ламбърт. "Физиологични основи на умората." Американско списание за физическа медицина и рехабилитация том. 86,1 Допълнение (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c
Финстерер, Йозеф и Синда Зарук Маджуб. „Умора при здрави и болни индивиди.“ Американското списание за хосписни и палиативни грижи том. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748
Rosenthal, Thomas C et al. „Умора: общ преглед.“ Американски семеен лекар том. 78,10 (2008): 1173-9.
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Умора и изтощение: медицинска хиропрактика при нараняване" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка